Bonjour, je me prépare pour la saison de snowboard. Je suis généralement en forme, mais je veux cibler des exercices qui me prépareraient à faire du snowboard confortablement pendant plusieurs heures. La saison dernière, mes jambes surtout m'abandonnaient plus tôt que je ne le souhaiterais dans la...
Comme le dit la question, je peux vivre beaucoup plus au soulevé de terre et au squat en utilisant une ceinture pour se protéger, pourquoi? Est-ce tricher?
Nous savons donc déjà que les squats d’haltères longues accumulent plus de masse que les airs squats; pas de mystère là-bas. Mais je m'interroge sur le rôle que les veaux jouent dans ces deux domaines. J'ai entendu dire que les escortes aériennes impliquent une utilisation minimale des mollets,...
Je faisais une pression au-dessus de la tête et sentais une certaine pression dans mon cou (je pense que je me suis tendu le cou pendant que je le faisais - le poids était trop lourd?). Mon cou était assez douloureux après et j'avais du mal à le faire pivoter, mais cela a disparu après un jour ou...
En général, pour les squats de poids corporel, les instructions sont généralement de mettre les mains devant vous pour compenser le fait que votre poids corporel est derrière vos pieds. Les squats hindous opèrent dans l'autre sens, avec la recommandation généralement d'avoir les bras devant vous...
J'ai récemment acheté des bandes de résistance à utiliser avec ma barre. Pour les squats, il semble y avoir deux manières principales de le faire. Squats à bandes où les bandes sont attachées à la barre depuis la base d'un rack de squat, et Reverse Band Squats où les bandes sont attachées au sommet...