Questions marquées «resistance-cord»

Est-il possible de construire efficacement la masse musculaire en utilisant des bandes de résistance?

Je vivrai en Afrique pour l'année prochaine, avec peu d'accès à une salle de sport. Je pensais acheter un ensemble de bandes de résistance de gym portable, mais je suis sceptique quant à l'efficacité des bandes de résistance dans la construction de la masse musculaire. Quelqu'un a-t-il des liens...

Je ne comprends pas la différence entre les squats à bandes et les squats à bandes inversées

J'ai récemment acheté des bandes de résistance à utiliser avec ma barre. Pour les squats, il semble y avoir deux manières principales de le faire. Squats à bandes où les bandes sont attachées à la barre depuis la base d'un rack de squat, et Reverse Band Squats où les bandes sont attachées au sommet...