Quels sont les avantages et les inconvénients des turbo trainers et rollers?

Réponses:

7

Les entraîneurs turbo vous permettent de modifier la résistance, ils sont donc bons pour les entraînements de style intervalle. Ils ne nécessitent aucune compétence à utiliser car vous êtes verrouillé en place. Mais comme la plupart des gens vous le diront, monter sur un turbo trainer devient très terne très rapidement, et à moins que vous ne vous concentriez vraiment, ils ne font pas grand-chose pour votre "souplesse" (faire tourner des cercles lisses à une cadence élevée, le moyen le plus efficace de pédaler) - il est facile de simplement monter et descendre sur les pédales.

Les rouleaux nécessitent un équilibre et il faut un peu de temps pour s'y habituer. Sur certains modèles, vous ne pouvez pas modifier la résistance, bien que vous puissiez bien sûr passer à une vitesse supérieure pour travailler plus dur. Il est généralement admis qu'ils sont très bons pour votre souplesse, en partie parce que le pédalage en douceur facilite l'équilibre. Ils sont également beaucoup moins ternes qu'un entraîneur - vous pouvez même obtenir des ensembles de rouleaux sophistiqués qui vous permettent de vous lever et de pédaler.

Idéalement, vous voudriez les deux - un turbo-entraîneur pour des entraînements de style à intervalles plus courts et intenses contre la résistance à la vitesse et à la puissance, et des rouleaux pour tourner en douceur pendant de plus longues périodes pour obtenir des kilomètres et développer l'endurance.

Chris Betterton
la source
Je pense que vous avez fait une faute de frappe dans votre premier paragraphe «rouleaux» au lieu de «rouleaux» (je n'ai pas le représentant pour le réparer moi-même)
Wilka
2
De plus, j'ai un ensemble de rouleaux qui a des paramètres de résistance - seulement 3, mais cela fait une différence. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite/…
Wilka
@Wilka, ces rouleaux ont l'air plutôt soignés. Combien de temps faut-il s'habituer à monter dessus?
Mark Ingram
@Mark Ingram Je ne suis pas encore sûr :) Je ne les ai utilisés que pendant environ une heure au total jusqu'à présent, mais je suis beaucoup moins instable maintenant que lors de mon premier essai. Je serais surpris si cela prenait beaucoup plus de temps pour être bien avec eux.
Wilka
1
Je ne pense pas que la souplesse soit le bon mot; d'une part, cela signifie flexibilité, et cela fait également référence à la contorsion, en plus, c'est un mot français que je ne pense pas que beaucoup comprendraient sans lever les yeux (comme je l'ai fait).
David LeBauer
7

Je dirais qu'il y a peu d'avantages pour les formateurs autres que la facilité d'utilisation. La réponse de Chris B selon laquelle un avantage d'un entraîneur est que la résistance n'est pas valide car il est possible de modifier la résistance sur les rouleaux soit en utilisant un accessoire similaire comme une roue magnétique, soit en utilisant des rouleaux de plus petit diamètre.

Avantages des rouleaux:

  1. améliorer les compétences de maniement du vélo
  2. améliorer l'efficacité du pédalage
  3. rouler à rouleaux est une compétence impressionnante en soi

Inconvénients des rouleaux:

  1. Courbe d'apprentissage abrupte. Mieux vaut commencer dans une porte ou à côté d'un comptoir. Cependant, les rouleaux paraboliques plutôt que plats facilitent l'apprentissage. Voir la réponse à cette question

Avantages pour un entraîneur:

  1. facile à utiliser
  2. tient votre vélo lorsque vous descendez

Inconvénients pour les formateurs:

  1. le serrage dans le moyeu arrière et le pédalage sollicitent fortement le cadre du vélo
  2. peut laisser un endroit plat sur ou tout autour de votre pneu
  3. peut pulvériser du caoutchouc du pneu sur le tapis
David LeBauer
la source
Merci d'avoir signalé mon erreur sur la résistance des rouleaux, je ne savais pas que c'était une option sur certains modèles.
Chris Betterton
presque tous les modèles peuvent être connectés à un en passant la bande de caoutchouc de la «courroie d'entraînement» autour du côté non utilisé d'un rouleau. Kreitler killer headwind est une alternative classique qui n'est pas disponible pour un entraîneur.
David LeBauer
J'ai essayé d'utiliser des rouleaux (brièvement) et je me demande s'il y a un avantage de manipulation autre qu'une amélioration générale de l'équilibre. D'après mon expérience, les rouleaux n'ont rien fait pour activer la mémoire musculaire que j'ai pour les supports de piste et les sentiers techniques. La revendication d'efficacité de pédalage semble raisonnable, je ne pense tout simplement pas que les rouleaux offrent plus qu'une petite similitude avec la conduite réelle (que vous pédalez et pouvez incliner de chaque côté).
Dana the Sane
@Dane, car ils rendent le vélo beaucoup plus sensible à vos mouvements, ils vous entraînent à pouvoir maintenir une ligne stable. Je ne m'attendrais pas nécessairement à ce qu'ils aident avec les supports de piste ou d'autres compétences techniques autres que celles liées au maintien d'une ligne droite et à la concentration de vos efforts sur le mouvement vers l'avant, par exemple être capable de rouler sans les mains, de mettre des vêtements, de l'utiliser votre bouteille d'eau sans dévier.
David LeBauer
1
@ Fandango68 Google a tiré vers le haut, ce qui est similaire à ma propre expérience forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/…
David LeBauer