Il y a quelques mois, je me suis blessé le muscle psoas et quelques ligaments autour. Je m'en suis éloigné depuis lors et ça guérit et j'aimerais revenir sur les choses que j'ai dû arrêter. Je voudrais savoir, comment puis-je réduire les chances ou les blesser à nouveau? Comment puis-je l'étirer?...
Pouvez-vous utiliser plus de mousse au roulement? Quels sont les impacts négatifs? Je l'utilise 3 fois par semaine après les routines de poids. Quelqu'un at-il eu des expériences négatives?
Je veux devenir plus flexible. Malheureusement, il existe de nombreux documents contradictoires et sans source d'énergie sur les exercices d'étirement et de flexibilité. Quelqu'un pourrait-il m'indiquer une source fiable pour de telles informations? Par exemple, un livre ou un site Web....
Je suis un homme de 33 ans qui a récemment commencé à faire de la planche à roulettes pour améliorer sa santé physique et mentale. Les premières semaines, je me suis fatigué cardiovasculaire et respiratoire avant de me fatiguer dans les muscles et la silhouette. Après environ un mois, mon endurance...
Je me demande toujours de savoir quel devrait être l'écart entre les exercices de repas et les exercices d'étirement. Alors Après combien d'heures de repas je ne devrais pas faire d'étirement? Et après combien d’heures d’étirement, je ne devrais rien prendre? Merci!
Est-il correct de faire une brève séance d'étirement même pendant une activité physique et pas seulement à la
J'ai 69 ans et je fais des exercices d'étirement, comme toucher mes orteils. Aujourd'hui, j'ai découvert que ma petite-fille de neuf ans, qui souffrait de tendons d'Achille courts, ne pouvait pas non plus se plier ... à peine. Est-ce que les tendons d'Achille courts pourraient affecter cela? On...