J'ai entendu sur un podcast que les kilos de graisse brûlent les calories à un rythme différent de celui des muscles. La pensée est qu'une livre de graisse, assise paresseusement au cours de la journée, nécessite X calories, tandis qu'une livre de muscle, assise paresseusement au cours de la journée (c'est-à-dire sans être vigoureusement exercée) nécessite X + Y calories, car le muscle est "plus cher" à entretenir par votre corps, d'un point de vue nutritionnel. Cela semblerait impliquer que si l'on devait entreprendre un programme d'entraînement conçu pour développer les muscles (beaucoup de musculation, une concentration minimale sur les activités cardiovasculaires), la masse musculaire supplémentaire entraînerait la combustion de plus de calories par jour par le corps alors qu'il était dans son état "au repos". Cela semblerait impliquer que l'on serait alors en mesure de perdre une partie de leur poids de graisse,
Est-ce une approche saine de la perte de poids? Si quelqu'un était dans une situation où il était en surpoids (mais pas encore obèse), l'entraînement en force est-il une approche logique pour atteindre un niveau de forme physique plus élevé?
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