Comment dois-je récupérer si j'ai accidentellement soulevé de terre 5x5 au lieu de 1x5?

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J'ai oublié que dans le programme StrongLifts, vous n'aviez à soulever que 1x5 et accidentellement 5x5, cela nuira-t-il à ma récupération? Dois-je sauter mon prochain soulevé de terre lors de mon prochain entraînement B?

weightlifting deadlifts stronglifts Ron
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Combien pesez-vous, quelle est votre taille et combien soulevez-vous et vous accroupissez-vous?
Dave Liepmann du
Je viens de commencer le programme lundi dernier. Accroupi 50 lb et soulevé de terre 90 lb. Je pèse environ 175 lb et je mesure 5'6.
Ron
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Bien sur vous. Continuez à ajouter du poids et bonne chance.
Dave Liepmann

Réponses:

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Gardez le cap.

Vos deadlifts ne sont pas assez lourds pour vous inquiéter. Ajoutez le poids requis par le programme et effectuez des soulevés de terre 1x5 comme prévu.

Dave Liepmann
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