La façon dont mon entraînement est divisé est la suivante: Je fais les jambes le dimanche, ce qui inclut les squats suivis de levages à mort, puis de pressions sur les jambes. Le lundi, je fais du bi et retour. Je fais des pulldowns, des rangées de câbles assis, puis je passe aux boucles. Sur...
Est-ce que cela compte comme un set si vous vous levez après chaque répétition pendant les deadlifts (pour prendre une respiration plus profonde et vous tenir plus confortablement), ce qui inclut également la réinitialisation de votre prise? Contexte: Je m'entraîne pour le powerlifting...
J'essaie d'améliorer mes ponts morts. L'un des problèmes est le bas du soulevé de terre lorsque je soulève la barre et que mon dos veut se retourner - bien que je résiste à cela. Je veux savoir quel est le muscle / groupe musculaire qui agit au bas du soulevé de terre pour stabiliser le dos et...
Comme le dit la question, je peux vivre beaucoup plus au soulevé de terre et au squat en utilisant une ceinture pour se protéger, pourquoi? Est-ce tricher?