Je suis prêt à commencer une formation sérieuse à la maison. Je suis totalement nouveau dans le domaine de l'haltérophilie, mais je préférerais tout de même acheter des équipements durables de qualité dès le départ, au lieu de gaspiller de l'argent en produits bon marché.
Ce que je recherche exactement, c'est:
- Poids olympiques
- Bar olympique
- Banc avec porte-haltères
Je ne vois aucune bonne raison d'acheter de nouveaux articles (si vous en connaissez, partagez-les!), Donc acheter d'occasion serait préférable.
Donc, étant donné que je suis un débutant et que j'aimerais éviter les équipements de mauvaise qualité, quelles marques dois-je rechercher et quels prix dois-je m'attendre à payer? (veuillez préciser si le prix est neuf ou d'occasion)
Réponses:
Je suis entièrement d'accord pour dire que les poids utilisés sont très bien. S'il est lourd, il atteint son objectif! Je ne pense pas que la marque compte.
Les plaques olympiques coûtent généralement environ 0,50 $ / lb sur craigslist. Vous devriez pouvoir obtenir des plaques d'apparence décente à ce prix (pas trop rouillées), mais si vous en trouvez des rouillées, il est facile de nettoyer la rouille et la peinture en aérosol (obtenez-les à un prix inférieur dans ce cas).
Une barre olympique de 7 pi (45 lb) devrait probablement se vendre entre 40 et 50 $.
Donner un taux courant pour les bancs est plus difficile - il y a juste trop de différence de construction, de fonctionnalités, etc. Le banc (d'occasion) que j'ai acheté m'a coûté 25 $, ce qui, à mon avis, était un bon prix. Il est robuste, mais il est défectueux dans la mesure où les supports sont trop rapprochés, de sorte que la barre n'est pas équilibrée lorsqu'elle a une plaque de 45 pieds d'un seul côté (pendant le chargement), je dois donc faire glisser la barre pour un effet de levier, ce qui est ennuyeux . Pas de fioritures comme le déclin.
* Remarque: il s'agit d'une réponse très centrée sur les États-Unis. Si vous venez d'ailleurs, cela peut ne pas s'appliquer.
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J'ai étudié la même chose, et selon vos objectifs, vous pourriez bénéficier des recherches que j'ai faites jusqu'à présent. Commençons donc par être honnêtes avec nous-mêmes. Vous êtes totalement novice en haltérophilie, vous devez donc d'abord ces deux choses:
En commençant par l'entraînement de base de la force: les programmes de force de Rippetoe et de Medhi vous permettront d'utiliser des ascenseurs composés lents pendant que vous obtenez tous vos gains pour débutants. À cet effet, à peu près n'importe quel ensemble de poids fonctionnera. Maintenant, le programme de Rippetoe vous fait faire des nettoyages électriques. Pour retirer cela, vous avez besoin d'une barre où les manches tournent de sorte que les poids restent immobiles et que vous ne vous tuez pas avec leur élan.
Lorsque vous débutez, ce pourrait être une bonne idée d'obtenir votre kit de démarrage en suivant les conseils de la réponse de @ Greg. Au début, il vous suffit de commencer à déplacer le fer. Il faudra un peu de temps avant de commencer à maximiser ce que votre kit de démarrage peut faire pour vous. Personnellement, je l'ai fait avec mon abonnement à la salle de gym, et je recherche la salle de gym à domicile maintenant que je suis totalement sérieux à ce sujet.
Gardez à l'esprit les éléments suivants:
REMARQUE: si vous avez des aspirations à faire des ascenseurs olympiques, considérez que vous auriez probablement besoin d'une plate-forme qui mesure généralement 8'x8 '. Vous pouvez créer votre plateforme, mais votre rack d'alimentation ne s'y assoit pas . Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace.
Entraînement de musculation plus avancé et ascenseurs olympiques: lorsque vous commencez à déplacer du fer lourd ou que vous devez faire certains des ascenseurs olympiques avancés, votre première barre ne sera tout simplement pas à la hauteur. Il se pliera probablement et la déformation se déclenchera une fois que vous aurez optimisé ce que votre barre peut faire. C'est à ce stade que vous devez faire des recherches sur le meilleur ensemble d'équipements.
Lorsque vous êtes à ce niveau, vous devez vraiment acheter un bon équipement. Il y a quelques points à surveiller:
En supposant que vous payez pour un nouvel équipement, vous pouvez obtenir votre salle de gym à domicile pour environ 2500 $ avec une bonne barre, des pare-chocs, un rack d'alimentation, des supports de poids, un banc et de la craie.
Je recommanderais de commencer avec un ensemble de batteurs pendant que vous testez encore les eaux. Dépenser quelques dollars pour quelque chose qui prend juste de la place est un mauvais investissement. Même si vous avez acheté un ensemble de base d'Amazon, vous pouvez obtenir un ensemble d'haltères et de plaques de fer de 300 lb pour environ 300 $ USD. Si vous vous en tenez à cela, vous dépasserez cet ensemble. D'ici là, vous aurez une meilleure idée du type d'équipement dont vous avez vraiment besoin.
Surtout: utilisez-le! Et amusez-vous.
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