devrais-je rejoindre la salle de gym ou non ..? [dupliquer]

Je tourne 19 ans maintenant et j'ai un corps d'athlète pesant seulement 60 kg, ma taille est de 5,8 pieds et maintenant pour gagner du muscle, je me joins à une salle de sport. mon alimentation est presque bonne. Je mange 8 chapatis (pain indien) par jour, du riz et 3 verres de lait normaux. Je crains qu'en adhérant à un gymnase, je perds plus de mon poids et que je devienne plus mince. Et ici, il y a une règle que si vous vous inscrivez au gymnase un jour, vous devez faire du cardio-training et le lendemain, soulever des poids. Beaucoup de gens m'ont dit que le cardio entraînait une perte de poids, est-ce donc vrai si oui que dois-je faire si je respecte cette règle ou devrait soulever tous les jours sauter cardio -. Je veux une suggestion de tous les experts ici que je devrais rejoindre la gym ou pas ..?

Devriez-vous vous joindre à un gymnase est une question honnêtement trop générale. Soulever et manger de manière significative vous fera gagner du muscle et du poids. Cardio peut vous aider à perdre du poids, mais pas si vous mangez suffisamment pour gagner du muscle par le biais de cardio. Je mesure 183 cm et pèse environ 83 kg (je pense que cela représente environ 6 '183 lb). Je cours aussi régulièrement 5 kilomètres et intègre le cardio à mon entraînement au moins une fois par semaine. Ce n'est pas que le cardio vous fasse perdre du poids, c'est simplement que vous travaillez sur un ensemble différent de muscles (le cœur et les poumons, ainsi que tout ce que vous faites dans le cadre du cardio). Cherchez des moyens de faire du cardio et de vous renforcer. Le saut à la corde, le sac lourd, le sprint et la natation peuvent tous augmenter la force et le poids si vous mangez suffisamment de nourriture avec eux.