La fréquence cardiaque et ce qu’ils disent de vous?

Il y a quelques années, lorsque nous nous entraînions pour un duathlon à l'école (natation, course à pied), nous devions nous entraîner avec des moniteurs de fréquence cardiaque afin de vérifier ce à quoi nous pouvions courir et à quelle vitesse nous pourrions le ramener à une fréquence cardiaque au repos. Je n'ai jamais vraiment pris la peine de poser la question jusqu'à présent.

En sprintant, j’ai réussi à atteindre 229 BPM, ce qui me semblait impossible à l’époque, car max était de 220; après avoir recherché un peu plus, il est possible de pousser plus fort et plus de 220, car il n’est utilisé que comme mesure standard. J'ai pu récupérer en moins de 5 minutes et atteindre une fréquence cardiaque au repos de 33 BPM.

Taille: 175cm Poids: 60kg Age: 17

Toujours mince, mais en pleine forme, je pratiquais le water-polo pour l’école et le club, le rugby et le toucher à chaque fois que les joueurs se faisaient rouler.

Je suppose que ce que je demande, c’est ce que signifie avoir une fréquence cardiaque basse et pouvoir pousser à une fréquence cardiaque élevée lorsqu’on fait de l’exercice? Qu'est-ce que les ressources humaines en repos au repos et en haute max max parlent d'une personne en général

Tout d'abord, un peu de physiologie. Tout comme certaines personnes ont de grands pieds et certaines personnes ont de petits pieds, certaines personnes ont un grand cœur et certaines personnes ont un petit cœur. Ceux qui ont un cœur plus petit ont une fréquence cardiaque plus élevée en général; leurs taux de repos ne seront pas aussi bas et leurs taux maximaux pourraient être plus élevés. C'est juste la variabilité naturelle. Il est également généralement vrai que plus vous vieillirez, plus votre FC maximum diminuera.

Ainsi, les ressources humaines au repos et maximales ne sont pas très utiles pour comparer des personnes. Les RH au repos peuvent être utiles pour faire un suivi au fil du temps, car elles constituent une indication raisonnable de votre condition physique actuelle. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, le volume systolique de votre cœur augmente et, par conséquent, votre FC au repos diminue.