J'ai entendu dire que frapper un sac lourd est suffisamment éprouvant pour qu'il soit facile de surentraîner son utilisation, en particulier pour les débutants. Combien de temps de repos une personne moyenne (c’est-à-dire PAS un boxeur qui a grandi en train de frapper des objets) devrait-elle...
Si je parcourt un nombre fixe de kilomètres, existe-t-il des preuves scientifiques solides permettant de déterminer si courir à une vitesse supérieure augmente les risques de blessure? Je suis physicien et j'ai donc tendance à essayer de créer des modèles basés sur la mécanique. Vraisemblablement,...
Je suis un homme de 33 ans qui a récemment commencé à faire de la planche à roulettes pour améliorer sa santé physique et mentale. Les premières semaines, je me suis fatigué cardiovasculaire et respiratoire avant de me fatiguer dans les muscles et la silhouette. Après environ un mois, mon endurance...