L'équilibre est important: des études ont montré qu'il aide à prévenir les blessures (par exemple, cette étude (en espagnol) ), il est utile lors de la transition vers la course pieds nus / minimaliste (voir ceci ou cela ) et la formation de proprioception est un aliment de base des programmes de...
Puis-je faire des exercices pour m'aider à retrouver un certain équilibre? Autrement dit, lorsque je me tiens sur une jambe avec l'autre soulevée du sol, ce n'est que quelques secondes avant que je doive poser l'autre sur le sol ou poser ma main sur quelque chose pour ne pas «basculer» , pour ainsi...
Pendant un moment, j'ai remarqué que je m'appuyais beaucoup sur ma jambe droite lors de mes squats et cela a duré un moment. Je suis actuellement en train de m'accroupir à 200 livres, ce qui est excellent, mais je descends à 145 et je remarque encore que je triche du côté droit. J'ai eu un coup à...
Donc, je ne suis pas vraiment un gars de gym; J'aime les sports d'action en plein air comme le trail running et le VTT. Cependant, je suis arrivé à un point où tous ces exercices du bas du corps m'ont rendu asymétrique (jambes plus grosses et bras maigres). J'ai suivi un cours de yoga une fois et...