Quels sont les principaux types de chaussures de course et lesquels dois-je sélectionner?

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J'ai entendu dire qu'il existe en fait trois catégories principales de types de chaussures de course:

  • Neutre
  • Contrôle de mouvement
  • Stabilité

Comment puis-je décider quel type acheter?

running geoffc
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Réponses:

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Le classement des chaussures de course peut se faire de différentes manières, comme suit:

  • les chaussures de contrôle de mouvement compensent la pronation , lorsque les pieds "basculent" à la cheville
  • les chaussures amortissantes compensent la supination , lorsque les pieds "se balancent" à la cheville
  • les chaussures neutres sont neutres par rapport à la pronation et à la supination
  • les chaussures de stabilité offrent une certaine rigidité supplémentaire dans la semelle intérieure intérieure

Tout cela peut être divisé en fonction du style de course:

  • les chaussures frappantes au talon ajoutent un rembourrage supplémentaire sous le talon
  • le talon du milieu / de l'avant-pied a un talon minimal pour éviter qu'il ne touche le sol en premier

Et enfin, il y a une nouvelle catégorie de soutien non artificiel :

  • chaussures minimales , avec semelles minces et flexibles pour une sensation proche du pied nu (cela induit généralement une frappe au milieu / avant-pied), et plus d'espace pour étendre naturellement les orteils (ou avec des poches d'orteils séparées)

Mais cela ne concernait que votre santé et votre style de course. Maintenant, quel type de terrain visez-vous?

  • les chaussures de course sont légères avec des pointes en bas pour une meilleure adhérence
  • chaussures de course sur route , avec plus d'amorti, offrent une résistance à l'usure supplémentaire pour les surfaces dures
  • chaussures de trail pour les pistes de cross-country et tout-terrain, avec une semelle extérieure agressive, parfois avec des pointes, généralement avec une meilleure résistance à l'eau

Et quelle longueur de piste?

  • les chaussures de sprint ont tendance à être rigides, légères et encore avec des pointes (essentiellement des chaussures de piste)
  • les chaussures de moyenne distance varient le plus, le poids n'est pas important, choisissez en fonction du terrain
  • marathon et au-delà, une chaussure douce et légère à mesure que le poids redevient important

Un guide plus exhaustif que vous pouvez trouver sur:

http://www.rei.com/expertadvice/articles/running+shoes.html

Charlie
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Vous devez VRAIMENT aller dans un bon magasin de chaussures de course et les faire vous aider dans votre sélection. Cette sélection sera généralement guidée par votre:

  • la mécanique de la course (faites bouger vos chevilles dedans, dehors ou ni l'un ni l'autre)
  • mécanique du pied (plate ou non)
  • volume courant (courez-vous longtemps, etc.)
  • Le type de surface sur laquelle vous courrez (piste, route, piste, environnement humide)

De là, ils vous dirigeront vers «le mur» de chaussures, et vous indiqueront les 2-5 qui vous conviennent. Ensuite, il va à l'ajustement, à la sensation et à l'esthétique.


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Au cas où vous vous demanderiez vraiment quelle est la différence entre ces types de chaussures, les chaussures de contrôle de mouvement offrent un soutien supplémentaire pour les pronateurs excessifs - les personnes dont les pieds se balancent à la cheville. Les chaussures neutres sont destinées aux personnes qui ne sont pas trop prononcées. Les chaussures de soutien sont au milieu des deux - offrant un certain soutien, mais pas autant que le contrôle du mouvement.
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Et pour ajouter au commentaire ci-dessus et à la réponse ci-dessus, le fait de ne pas avoir la bonne chaussure peut causer des dommages physiques à vos chaussures ainsi que des dommages / tensions musculaires à vos jambes / pieds.
+1 pour avoir recommandé un bon magasin de course. Faire évaluer mon style de course et obtenir les bonnes chaussures pour moi a fait toute la différence.