Comment les coureurs peuvent-ils transporter de l'eau?

Eh bien, la solution la plus évidente serait quelque chose comme un casque de buveur:

Mais blague à part, quel est un moyen efficace de transporter de l'eau lors de l'entraînement pour un marathon ou simplement sur une longue distance avec désinvolture?

Une question comparable a été posée, mais je me demande s'il existe d'autres moyens qu'un camelback (j'en possède deux, mais ils sont assez gros) pour transporter de l'eau lors de la course.

J'ai vu des packs de type camelbak (comme celui- ci ), des porte-bouteilles de différents types (généralement un porte- main / bras ou une ceinture, comme celui auquel est lié @michael), ou même des coureurs transportant des bouteilles d'eau en plastique à la main. La solution la plus confortable n'est peut-être pas de transporter de l'eau, mais de la faire transporter par quelqu'un d'autre - les stations d'hydratation des marathons vous viennent à l'esprit.

La meilleure solution est hautement subjective - certains coureurs ne craignent pas de transporter des choses à la main, tandis que d'autres peuvent même trouver un petit camelbak irritant / inconfortable. En fin de compte, le coureur est contraint par la quantité d'eau qu'il veut porter, le confort personnel et la quantité d'argent qu'il est à l'aise de dépenser. La possibilité de réutilisation pour d'autres activités comme le vélo ou le camping peut également être prise en considération lors du choix d'une solution.

Nathan fabrique des produits d'hydratation incroyables qui sont spécialisés pour la course à distance. J'ai trouvé que le Minimist était le meilleur de leurs produits de type camleback. Il ne pèse que 6,5 oz lorsqu'il est sec, contient 50 oz de liquide et a suffisamment de poches pour le carburant pour une course de 4 heures. La cavité qui contient la vessie est un peu plus grande que la vessie et vous pouvez utiliser cet espace pour y mettre du carburant supplémentaire. La poche à l'avant est également assez grande pour y glisser un iphone si vous aimez la musique. Je l'ai utilisé sur de nombreuses pistes et je l'ai trouvé meilleur que mes camelbacks. Il ne pend pas beaucoup sur vos épaules car le poids est réparti grâce à l'utilisation des sangles latérales.

Ils fabriquent également certains des porte-bouteilles d'eau. Si vous allez emporter une bouteille d'eau, j'en reco obtenir une qui a au moins une petite poche dessus. Cela vous permettra également de transporter un gel ou une petite quantité de carburant.

Je voudrais juste avoir un petit camelbak. Honnêtement, les gens boivent plus que ce dont ils ont besoin. Si vous courez efficacement, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'hydratation. Si je cours un marathon, je passerai par la plupart des stations d'hydratation, je ne pense pas que plus de 500 ml soit vraiment nécessaire (peut-être 1L si vous êtes plus grand et un pull abondant).

Si vous ne souhaitez pas transporter d'eau ou transporter de plus petites quantités, vous pouvez être créatif avec vos itinéraires de course.

Trouvez un quartier, une piste de course ou un chemin où vous pouvez garer votre voiture pour récupérer de l'eau. En exécutant des boucles courtes ou des allers-retours, vous pouvez soit simuler une course en obtenant de l'eau tous les deux miles ou, ce que je préfère, qui consiste à transporter de petites quantités d'eau et à parcourir de plus longs tours entre les arrêts. Une bouteille d'eau ordinaire fonctionne dans les deux cas. Vous pouvez prendre quelques gorgées ou en porter une et la remplacer au besoin.

Cela a l'avantage de ne nécessiter aucun équipement supplémentaire et de vous permettre de simuler la disponibilité de l'eau pendant la course.