Cette question a déjà une réponse ici:
Autant que je sache, la musculation rend vos muscles tendus. Est-il donc possible de faire de l'haltérophilie tout en conservant un corps flexible?
weightlifting
flexibility
Haris Ghauri
la source
la source
Réponses:
Certainement. Une partie de la flexibilité est la forme physique des muscles, car le cerveau empêche les mouvements qui pourraient être dangereux. En développant vos muscles, vous entraînez votre cerveau à reconnaître également que vous pouvez vous soutenir dans cette position. Comme par exemple, tapez "bodybuilder flexible" dans YouTube et vous trouverez une multitude de cas.
Cela dit, certains aspects du bodybuilding peuvent aller à l’encontre de la grande flexibilité.
la source
Oui, c'est absolument possible.
Je vous suggère de compléter vos séances d'entraînement avec une bonne routine d'étirement complet du corps. Vous pouvez trouver BEAUCOUP de routines d'étirement en ligne, elles ne coûtent que dix cents.
De plus, j'ai eu beaucoup de succès avec un chiropraticien qualifié, car il vous aidera à rétablir la configuration de votre squelette (articulations, ligaments, etc.), qui peut subir un léger déséquilibre après quelques mois d'entraînement.
Il n'y a aucune raison pour qu'un corps musculaire (dans des limites raisonnables) ne puisse pas se maintenir et même gagner en souplesse.
la source
Nous devons vraiment commencer à démystifier le mythe voulant que l'haltérophilie et la musculation réduisent la flexibilité. J'ai fait du bodybuilding pendant longtemps avant de passer à l'haltérophilie et à l'homme fort. Si vous ne faites que du bodybuilding et que vos exercices sont effectués correctement (amplitude de mouvement complète), vous deviendrez plus flexible et plus grand en même temps. Je n'ai jamais fait d'énormes efforts pour m'étirer lors de la musculation, mais j'étais beaucoup plus flexible que le citoyen moyen. La levée de poids appropriée augmentera votre flexibilité.
la source