Les comprimés de glucosamine sont-ils réellement efficaces pour former du cartilage dans les articulations?

La glucosamine est très populaire et est mise en évidence dans les pharmacies et les supermarchés en Australie.

Un médecin m'a un jour recommandé de prendre des comprimés de glucosamine pour réduire les douleurs articulaires, car je fais de l'exercice régulièrement et j'ai parfois des douleurs articulaires.

Existe-t-il des preuves (articles évalués par des pairs, etc.) que la glucosamine fonctionne réellement pour former du cartilage dans les articulations?

Mon expérience personnelle était que je n'ai remarqué aucune différence perceptible.

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ce n'est pas non plus approuvé par la FDA. c'est comme tous les autres compliments.

KJYe.Name

Je ne suis pas sûr de construire réellement du cartilage, mais j'ai entendu plus de soutien pour l'idée qu'elle aide à prévenir une nouvelle perte de cartilage.

Robin Ashe

J'en ai parlé à un chirurgien orthopédiste réputé, sa réponse a été "Nous ne sommes pas sûrs que cela fonctionne, mais il existe des preuves et cela ne peut pas faire de mal."

VSO

J'utilise de la glucosamine et du collagène hydrolysé depuis que je souffre d'arthrose au genou, à cause de sports extrêmes comme le longboard et le skateboard. Je peux dire que le premier jour de prendre 10 g de collagène, j'ai ressenti quelque chose de bizarre à l'intérieur de mon genou. Comme si quelque chose me mettait des électrochocs dans mon genou. Six mois plus tard, j'utilise toujours les deux, mais j'ai dû arrêter les sports extrêmes et prendre mon vélo pour me rendre de chez moi au travail. D'une certaine façon, ma vie change, à 32 ans, vous fait réaliser que la vie n'est qu'une.

Ronald

Je n'ai également jamais remarqué de différence, mais cela n'a rien fait non plus.

Roger

Réponses:

Je me rends au NIH si je veux des informations de supplémentation non biaisées. Le problème est que cela doit presque toujours se faire dans le contexte d'une maladie, de sorte que leur rédaction semble être efficace dans le contexte de l'arthrose :

L'arthrose. La plupart des recherches sur le sulfate de glucosamine ont mesuré son efficacité sur l'arthrose du genou. Cependant, il existe des preuves que cela pourrait également aider l'arthrose de la hanche ou de la colonne vertébrale.

Certaines recherches suggèrent que la glucosamine réduit la douleur de l'arthrose dans le genou ainsi que l'acétaminophène analgésique en vente libre (Tylenol). Il semble également réduire la douleur à peu près autant que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), l'ibuprofène (Motrin, Advil) et le piroxicam (Feldene). Mais il y a une différence entre le sulfate de glucosamine et ces médicaments dans le temps qu'il faut pour réduire la douleur. Les AINS, tels que Motrin, Advil et Feldene, soulagent les symptômes et réduisent la douleur généralement en environ 2 semaines, mais le sulfate de glucosamine prend environ 4 à 8 semaines.

Le sulfate de glucosamine ne semble pas diminuer la douleur chez tous ceux qui le prennent. Certaines personnes ne reçoivent aucun avantage. Certaines recherches montrent que le sulfate de glucosamine peut ne pas fonctionner très bien pour les personnes souffrant d'arthrose plus sévère et de longue date, ou pour les personnes plus âgées ou plus lourdes.

En plus de soulager la douleur, le sulfate de glucosamine peut également ralentir la dégradation des articulations des personnes atteintes d'arthrose qui en prennent à long terme. Certains chercheurs espèrent que le sulfate de glucosamine pourrait empêcher l'arthrose de s'aggraver aussi rapidement qu'il ne le pourrait autrement. Il existe des preuves que les personnes qui prennent du sulfate de glucosamine pourraient être moins susceptibles d'avoir besoin d'une chirurgie de remplacement total du genou.

Quand je veux savoir des choses liées au sport, j'utilise le British Journal of Sports Medicine, gardez à l'esprit que la plupart du contenu est derrière un mur payant. Heureusement, cette étude sur la glucosamine n'est pas:

La supplémentation en glucosamine peut fournir un certain soulagement de la douleur et une amélioration de la fonction chez les personnes qui éprouvent une douleur au genou régulière, qui peut être causée par une lésion cartilagineuse antérieure et / ou de l'arthrose. Les tendances dans les résultats suggèrent également qu'à une dose de 2000 mg par jour, la majorité des améliorations sont présentes après huit semaines.

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