Le café est-il bon ou mauvais pour la santé? [fermé]

Je suis un programmeur. J'aime le café car il me tient éveillé, je bois habituellement 4 petites tasses par jour.

Je veux savoir si c'est dangereux pour votre santé? Ou en quelle quantité devrait-elle être prise?

Articles liés à cette question exacte

• La clinique Mayo a un excellent article qui répond à votre question: le café est-il bon ou mauvais pour moi?

• Aussi, il y a ce grand article en ardoise publié il y a quelques jours qui répond à ce débat séculaire: Cafe or Nay

• USA Today (juin 2010): le débat sans fin sur la santé du café est fondé en fait

Article de la clinique Mayo

Quoi qu'il en soit, voici quelques résultats intéressants dans l'article de la clinique Mayo:

• Le café ne montre plus de lien avec le cancer / les maladies cardiaques:

Des études récentes n'ont généralement trouvé aucun lien entre le café et un risque accru de cancer ou de maladie cardiaque. Pourquoi le renversement apparent de la réflexion sur le café? Les études antérieures n'ont pas toujours tenu compte du fait que les comportements à haut risque connus, tels que le tabagisme et l'inactivité physique, avaient tendance à être plus courants chez les gros buveurs de café à cette époque.

• Des études montrent que le café est lié à la protection contre la maladie de Parkinson, le diabète de type 2 et le cancer du foie en raison de sa teneur élevée en antioxydants:

De nouvelles études ont également montré que le café peut avoir des avantages, tels que la protection contre la maladie de Parkinson, le diabète de type 2 et le cancer du foie. Et il a une teneur élevée en antioxydants.

• Le médecin, Donald Hensrud, dans cet article indique que le seul inconvénient du café est qu'il ne contient aucun nutriment par rapport à ses homologues et que vous devez utiliser le café avec modération:

Mais cela ne signifie pas que vous devez ignorer l'ancienne maxime «Tout avec modération». Bien que le café ne soit pas très nocif, d'autres boissons comme le lait et le jus contiennent des nutriments que le café ne contient pas. Gardez également à l'esprit que les accompagnements au café tels que la crème et le sucre ajoutent de la graisse et des calories à votre alimentation. Enfin, une forte consommation de caféine - de l'ordre de quatre à sept tasses de café par jour - peut provoquer des problèmes tels que l'agitation, l'anxiété, l'irritabilité et l'insomnie, en particulier chez les personnes sensibles.

Le bon:

• Le café diminue les cas de SARM dans le nez d'une personne. Une étude la plus récente montre que les buveurs de café / thé sont moins susceptibles de porter du Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM) dans leur nez . Cela signifie que le café / thé a des effets anti-microbiologiques. Cependant, le lien entre le SARM et l'infection systémique n'a pas été lié.

• Le café diminue le risque de cancer de la prostate * En mai , le Journal of National Cancer Institute a découvert que le café contient des composés biologiquement actifs qui peuvent être associés à un risque réduit de cancer.

• La consommation de café à long terme réduit le risque de diabète de type 2 ; L'indication du café semble améliorer la sensibilité à l'insuline

Dans l'ensemble, jusqu'à présent, le jury est d'avis que le café peut être substantiellement important dans la réduction des risques de cancer et de diverses autres maladies; limitez simplement votre consommation.

Le mauvais:

• Les buveurs de café ont un risque accru de 20% de cancer des voies urinaires
• Une consommation excessive de café peut augmenter les risques de cancer du poumon Malheureusement, le résumé indique que les résultats n'étaient pas cohérents

Global:

Je m'en tenir à vos armes et faire ce que vous jugez bon. Je continuerais à consommer du café. Il semble qu'il y ait beaucoup d'avantages de café. Je voudrais bien sûr, comme indiqué précédemment, déguster du café en quantité modérée.