Le poids est plus élevé le soir que le matin?

J'essaie de perdre du poids, plus précisément j'essaie de perdre du poids autour de mon ventre (dans l'ensemble, j'ai un poids santé), et je me suis mis à me peser le matin et le soir. Surtout pour me donner des objectifs artificiels.

Quoi qu'il en soit, j'ai remarqué que je pesais moins le matin que le soir! C'est généralement environ 0,2 / 3 d'une différence de pierre. Est-ce courant? Quelles sont les causes? S'il est courant, quel est le bon moment pour peser?

Ta!

weight-loss Mike
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Vous pouvez également constater que votre balance présente une erreur intrinsèque. Pesez-vous deux fois de suite et vous n'obtiendrez peut-être pas le même résultat. Je pèse généralement quelques fois et utilise la moyenne.

G__

J'ai remarqué qu'avec des échelles qui utilisent l'impédance bioélectrique pour mesurer la graisse corporelle, non seulement vous êtes plus lourd le soir, mais il mesure moins de graisse le soir. Je pense que cela a plus à voir avec la rétention d'eau. Des quantités élevées de rétention d'eau obligent les appareils à impédance bioélectrique à compter cela comme du muscle.

Berin Loritsch

Mais vous brûlez également beaucoup d'énergie et perdez beaucoup d'eau pendant que vous dormez. Tout au long de la journée, vous devez uriner tout excès d'eau que vous buvez. Donc, vraiment, après le travail devrait être un bon moment pour vous peser.

Salsero69

Pour que les autres n'aient pas à le rechercher comme je l'ai fait, 0,25 pierre (une unité de masse) équivaut à 3,5 livres ou 1,6 kg.

Kevin Vermeer

Réponses:

Il est naturel que le poids fluctue tout au long de la journée. Tout ce que vous mangez, buvez, excrétez, transpirez a de la masse et affectera donc le poids de votre balance.

Il n'y a pas de temps «correct» pour peser; la chose la plus importante est d'être cohérent. Choisissez une heure de la journée et pesez-vous toujours pour essayer de réduire l'erreur de mesure.

Je fais mes propres pesées le matin parce que je pense que c'est le moment le plus cohérent pour moi, car je n'ai pas à tenir compte des écarts dans ce que j'ai mangé ou bu ce jour-là.

Gardez à l'esprit que votre poids absolu est un nombre insignifiant (prenez l'IMC et d'autres normes avec un grain de sel). Ce qui est important, c'est comment votre poids change par rapport à ce qu'il était auparavant, étant donné un processus de mesure cohérent.

G__
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À cause de ce que dit Greg ici, je me pèse toujours le matin avant d'entrer dans la douche. Je pense que cela me donnera les résultats les plus cohérents. Me peser le soir semble causer beaucoup plus de variations selon ce que j'ai mangé / fait ce jour-là.

Joshua Carmody

+1 pour l'avoir pris avec un grain de sel. Le poids en soi ne signifie pas grand-chose et il vaut mieux en juger par une mesure comme le tour de taille, car c'est pourquoi vous essayez de vous améliorer.

Christopher Bibbs