Combien de calories sont brûlées par heure assis sur un ballon d'exercice?

Combien de calories sont brûlées par heure assis sur un ballon d'exercice?

J'ai vu un certain nombre de 350 calories supplémentaires par jour jetées sur Internet sans aucune preuve ni explication. Je suppose que c'est le maximum qui a été réclamé. Donc, ce serait environ 45 calories par heure (revendiqué) ...

Quelqu'un at-il des preuves / informations à ce sujet?

ps J'ai lu des commentaires / articles sur les aspects négatifs du remplacement d'une chaise par un ballon d'exercice. C'est une question différente, je suis juste intéressé par les calories moyennes brûlées par heure pour un homme / une femme.

Selon ce document , environ 4,1 kcal par heure de plus que ce que vous auriez brûlé assis dans une chaise de bureau.

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S'asseoir sur un ballon de thérapie ou se tenir debout peut être un moyen passif d'augmenter la dépense énergétique tout au long de la journée de travail. Le but de cette étude était de déterminer la dépense énergétique et le goût d'effectuer un travail de bureau dans diverses postures. Les sujets comprenaient 24 hommes et femmes employés dans des emplois de bureau sédentaires. La dépense énergétique a été mesurée lors du traitement de texte dans trois postures standardisées; assis sur une chaise de bureau, assis sur un ballon de thérapie et debout. Les adultes ont classé leur confort, leur fatigue et leur goût pour chaque posture et ont été invités à effectuer leur choix de 20 minutes de travail de bureau supplémentaire dans l'une des postures. La dépense énergétique était de 4,1 kcal / h plus élevée (p sur une boule de thérapie et debout que assis sur une chaise de bureau. Il n'y avait pas de différence de dépense énergétique entre le ballon de thérapie et les postures debout (p> ou = 0,48). Les sujets ont également aimé s'asseoir sur une boule de thérapie autant que s'asseoir sur une chaise de bureau et ont aimé s'asseoir sur une boule de thérapie plus que se tenir debout.

Comparez la marche rapide, qui peut consommer environ 5,0 kcal par minute.

J'ai moi-même fait de petits tests très peu scientifiques. Je me suis assis sur une chaise et un ballon pendant 2x30 minutes et j'ai fait la moyenne du rythme cardiaque et de kcal / 5 min. La bosse au début était due au fait que je buvais du café. Comme vous pouvez le voir, les fréquences cardiaques sont très similaires et la différence en kcal est également assez négligeable.

En moyenne, je brûle environ 1-1,1 kcal / minute, ce qui est assez faible étant donné que ma course de 2 heures hier a brûlé en moyenne 12 kcal / minute.

Donc, même si votre kilométrage peut varier, je brûlerais probablement entre 60 et 90 kcal / heure, indépendamment de ce que je suis assis. Pour obtenir 45 kcal de plus, vous auriez probablement besoin d'être dans une position très déséquilibrée.