Impact de la marijuana sur la formation

Celui-ci me dérange depuis un moment.

En raison des régimes alimentaires stricts, presque personne en formation n'est autorisé à boire de l'alcool. Quelques-uns de mes amis se sont tournés vers la marijuana pour atteindre le sommet de vendredi soir.

Maintenant, je me demande quel impact la marijuana a-t-elle sur le progrès de l'utilisateur?

Extrait de la revue Sports Medicine, en 2003 :

Des études ont démontré que l'utilisation de cannabinoïdes peut réduire l'anxiété, mais qu'elle n'a pas de potentiel ergogène dans les activités sportives. Une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, une baisse du débit cardiaque et une diminution de l'activité psychomotrice sont quelques-uns des effets pharmacologiques du THC qui détermineront une diminution des performances sportives.

Cela a été trouvé avec une recherche rapide, mais notez qu'il existe probablement d'autres meilleurs documents pertinents à ce sujet.

En réponse aux commentaires, et en travaillant uniquement à partir de la littérature de recherche, il semble qu'il n'y ait pas de réponse claire. La majorité des recherches se concentrent soit sur la détection de l'abus de drogues, soit sur l'examen des programmes de prévention de l'abus de drogues, plutôt que sur leur impact sur les performances. Cet article examine certains des problèmes liés à l'abus de drogues et comprend des commentaires intéressants sur les drogues individuelles. Cependant, le sentiment général peut être résumé par une ligne dans le résumé de cet article :

Les complications potentielles pour la santé représentent un risque grave pour une population par ailleurs en bonne santé.

Fondamentalement, oui, vous pouvez augmenter vos performances, mais vous allez presque certainement endommager votre corps, peut-être très sérieusement, au cours du processus. Je sais, ce n'est pas tout à fait bouleversant, mais c'est du bon sens. La marijuana est une drogue et les drogues ne sont pas bonnes pour vous . Fumer de la marijuana aura tous les effets secondaires typiques associés au tabagisme, y compris le risque de lésions pulmonaires (et la diminution de l'oxygénation du sang qui en résulte) et les risques accrus de cancer. De plus, la consommation de marijuana à long terme est associée à de nombreux risques pour la santé mentale. Certes, ceux-ci ne sont pas spécifiquement liés à l'exercice, mais ils doivent être pris en compte avant d'utiliser des médicaments pour améliorer les performances sportives.

Je m'entraîne TRÈS longuement, je suis passé de 270 à mes 165 et 6% de graisse corporelle actuels. Je suis aussi un peu une tête de pot, mais informée. J'ai passé les 10 dernières années à faire des recherches approfondies sur le sujet. Maintenant, bien sûr, la fumée sur les poumons n'est jamais bonne, mais les propriétés anti-inflammatoires de la marijuana réduisent son impact sur les fentes et il a été démontré que la marijuana a des effets anti-cancérigènes, au point de réduire sensiblement les tumeurs. en outre, il a été démontré qu'il améliore la fonction cérébrale à long terme (mais il affecte les capacités cognitives à court terme, duh) et il a également été démontré qu'il aide les alztimères.

Je fume un peu avant le travail avant que mes protiens ne tremblent pendant mes journées de levage olympique et de levage électrique, cela semble ajouter un autre niveau de concentration pour moi personnellement, puis prendre une douche chaude et fumer à nouveau avec mes supps après l'entraînement. Je semble moins endolori et j'ai beaucoup plus de facilité à digérer mes suppléments. Sur crossfit et arobics, je ne fume qu'après en raison d'une différence notable dans le niveau d'énergie.

J'ai fumé et fait de l'exercice à long terme (et j'ai travaillé pendant de longues périodes sans fumer). Mon vo2 max est excellent, j'ai une bonne taille et un bon tonus musculaire et je surveille mon alimentation. À l'exception des fringales, je pense que la marijuana m'a aidé dans mon entraînement

En fin de compte, le plus grand risque de marijuana est que, comme c'est le marché noir, vous n'obtenez pas toujours de la marijuana pure, elle peut être mélangée à de l'héroïne ou à d'autres drogues définitivement nocives. Je ne voudrais donc pas l'essayer du tout si je ne connais pas très bien la personne qui l'a cultivé.

Donc, en supposant que c'est de la marijuana pure, cela fonctionne comme un analgésique et cela pourrait être néfaste comme le serait tout analgésique. Vous ne seriez pas en mesure de dire si votre corps s'est rétabli et si vous êtes prêt pour la prochaine séance d'entraînement, donc gros risque de surentraînement.

D'un autre côté, si pris après une séance d'entraînement, il pourrait aider à se détendre et favoriser une meilleure récupération, en supposant qu'il n'a pas d'autre effet secondaire, mais la relaxation peut être obtenue par de nombreux autres moyens qui n'ont pas d'effets secondaires potentiels. , donc il n'y a vraiment aucune raison pratique d'utiliser de la marijuana.

Cette «drogue» légale que tout le monde divulgue, l'alcool, est BEAUCOUP plus nocive pour vos muscles et votre santé générale. L'alcool est un bloqueur de testostérone et endommage vos organes - en particulier dans les situations de frénésie.

Le lendemain, j'ai passé une grosse soirée avec l'alcool, ma performance au gymnase était pitoyable. En tant que personne qui pousse au maximum chaque séance d'entraînement en répétitions ou en poids, je remarque vraiment une énorme différence. Si j'y suis une nuit après quelques bouffées de vert - pas de différence.

Je suis sur un régime strict depuis 4 mois (je n'ai pas eu de goutte d'alcool ou de sucre) et ma graisse corporelle a chuté de 4 kg et j'ai gagné 4,5 kg de muscle maigre. Mon soulevé de terre est passé de 160 kg à 220 kg (485 livres) et j'ai fumé de l'herbe environ 3 fois par semaine tout le temps.

Giddyup!

Je suis nouveau dans l'entraînement avec beaucoup de cardio parce que j'ai des handicaps médicaux que j'espère surmonter, mais en attendant, je suis un patient MMJ. Pour moi, cela m'aide à me concentrer et à ignorer certains des problèmes que je connais peuvent ne jamais disparaître avec mon corps (crampes ou autres douleurs) et être capable de se lever le cul et de bouger. Et c'est la plus grande partie pour moi. Tant que le pot ne me rend pas trop paresseux pour me débarrasser de mon cul et faire de l'exercice, du travail, de l'école, de la vie des enfants ... etc., cela n'a été qu'un avantage pour moi. (Fumeur 2-3x par jour pendant 2 ans) De plus, mes poumons se sentent très bien, indépendamment du tabagisme, et des études viennent d'être publiées qui infèrent que la fumée de MJ n'est pas UNE FRACTION aussi nocive que le tabac ou d'autres fumées sur vos poumons. En fait, comme une autre affiche l'a mentionné, il a été démontré qu'ils réduisaient la taille de la tumeur. Certaines personnes l'utilisent même pour l'asthme. Je sais que ça sonne en arrière, mais cela aide à éliminer l'essoufflement et les douleurs thoraciques chez certains, je fumais environ 30 minutes avant de courir quelques kilomètres et pour moi, j'avais toujours l'impression que mes muscles du haut du corps étaient plus détendus, ce qui permettait moi d'inspirer et d'exhaler complètement pendant mon entraînement, apportant beaucoup de délicieux o2. Honnêtement, ne faites rien dont vous n'êtes pas sûr et ne faites pas quelque chose qui pourrait vous faire du mal. Par exemple, si vous fumez mais que votre poitrine commence à vous faire mal à la poitrine, vous vous sentez étourdi ou étourdi ... alors arrêtez simplement ... Je fumais environ 30 minutes avant de courir quelques kilomètres et pour moi, j'avais toujours l'impression que mes muscles du haut du corps étaient plus détendus, ce qui me permettait d'inspirer et d'exhaler complètement pendant mon entraînement, apportant beaucoup de délicieux o2. Honnêtement, ne faites rien dont vous n'êtes pas sûr et ne faites pas quelque chose qui pourrait vous faire du mal. Par exemple, si vous fumez mais que votre poitrine commence à vous faire mal à la poitrine, vous vous sentez étourdi ou étourdi ... alors arrêtez simplement ... Je fumais environ 30 minutes avant de courir quelques kilomètres et pour moi, j'avais toujours l'impression que mes muscles du haut du corps étaient plus détendus, ce qui me permettait d'inspirer et d'exhaler complètement pendant mon entraînement, apportant beaucoup de délicieux o2. Honnêtement, ne faites rien dont vous n'êtes pas sûr et ne faites pas quelque chose qui pourrait vous faire du mal. Par exemple, si vous fumez mais que votre poitrine commence à vous faire mal à la poitrine, vous vous sentez étourdi ou étourdi ... alors arrêtez simplement ...