Une boisson de tous les jours qui ne me détruit pas les dents / tire mon sucre [fermé]

J'ai cette chose étrange où je trouve très difficile de boire de l'eau plate, car cela me fait peur de le faire (ouais, je sais que ça n'a pas beaucoup de sens, mais supporte-moi), alors je bois n'importe quoi mais. Donc, pour boire de la nourriture chaque jour, je bois du coca-cola, de l'eau gazeuse, de la bière et surtout des jus de fruits. Maintenant, mon dentiste se plaint sans cesse que c'est mauvais pour mes dents et elle a même menacé de ne pas me soigner à moins que je ne corrige la cause. Ce que je comprends à 100%. Cependant en attendant je dois boire quelque chose , alors ...

Je bois à peine de la coke car elle est extrêmement sucrée et acide, ce qui est terrible pour l’émail (et ne peut être bon pour la santé en général non plus). Je suis donc passé à l'eau gazeuse (les boissons gazeuses s'abaissent facilement, à l'eau ou autrement, pour une raison quelconque), mais c'est mauvais pour les dents aussi. Le "jus" de fruit n'est pas bon non plus. (notez les citations, les trucs du magasin ne sont pas vraiment du jus, c'est probablement plus de l'eau sucrée). Le thé est chaud et de toute façon, il est censé être consommé après, il est donc également sorti.

Ma question est donc la suivante: y a-t-il une boisson quelconque en plus de l’eau plate que l’on puisse boire quotidiennement qui ne détruira pas mes dents et / ou ne me fera pas mourir plus tôt que nécessaire? De préférence, vous pouvez acheter quelque chose, même si je ne suis pas trop paresseux pour ne pas le préparer moi-même si je dois le faire.

EDIT : la raison principale pour laquelle je pose cette question est que je ne peux pas vraiment boire de l'eau plate. comme dans, ça revient un peu quand j'essaie de le boire (mais seulement si c'est de l'eau claire et seulement quand je n'ai pas 1000% soif) (ouais c'est bizarre). ce n'est pas tout à fait que je sois accro au sucre et que je veuille en finir avec ça.

Avez-vous essayé de parfumer de l'eau plate / à faible volume? Il y a tellement plus d'options que citron juce!

• Concombre : Une mince tranche ou deux par verre ou utilisez un éplucheur et déposez quelques longues bandes minces dans un pichet. Ça a l'air cool aussi.
• Citron vert ou citron : comme avec le concombre - et moins acide que le jus.
• Des herbes comme un brin de menthe ou de mélisse. Laissez-le "raidir" un peu, comme vous le feriez pour le thé au soleil ou "brouiller" (écraser doucement) un peu comme pour un mojito.
• Des fleurs si vous pouvez mettre la main sur des fleurs organiques non toxiques. Les notes de sureau, de lavande et de rose viennent à l’esprit.
• Les fruits comme les baies ou les pommes ne sont pas totalement exempts d'acide, mais s'ils sont utilisés à bon escient, ils devraient être plutôt inoffensifs. Ils sont bons pour la "transition" du jus à l'eau, car vous pouvez commencer avec des mélanges jus-eau, puis diminuer progressivement la teneur en jus. Si vous utilisez des baies, écrasez-les doucement pour libérer du jus.

Ou mélangez et combinez: concombre-menthe ou citron-mélisse, tout ce que vous voulez.

Et bien sûr, la plupart des tisanes sont vraiment délicieuses à froid et peuvent être préparées à l'avance - mais restez à l'écart des "rouges" comme l'hibiscus, car elles peuvent être très acides.

Presque tout ce que vous pouvez acheter est sucré, vous devrez donc peut-être en fabriquer vous-même, à moins que vous ne buviez du café.

J'ai trouvé de l'eau claire pour s'habituer à la première consommation de sodas, mais le fait de le faire très froid aide. Vous pouvez également couper les jus de fruits avec de l’eau (environ 50/50) afin de réduire la quantité totale de sucre, tout en éliminant les sucres.

Personnellement, mon principal verre ces jours-ci est du thé glacé non sucré. Malheureusement, comme je l’ai dit au début, presque tous les thés en bouteille sont édulcorés (parfois avec des édulcorants sans calories, ce que j’évite car la plupart des gens ont un arrière-goût désagréable et certaines études suggèrent qu’ils vous incitent à consommer plus de calories).

Je me suis mis à le préparer dans le réfrigérateur, car vous avez une fenêtre plus longue pour y faire face - prenez quelques sachets de thé et mettez-les dans un récipient (j'utilise une grande tasse à mesurer en verre (4c.)), En haut avec de l'eau et laisser au réfrigérateur pendant 8 à 16 heures. Je le rend très fort (6 sacs pour 4 c. D’eau) puis je le dilue dans un pichet.

Vous pouvez faire du thé au soleil , mais le moment choisi pour le faire est assez impitoyable: vers 10 heures environ, vous commencerez à extraire quelques-unes des saveurs amères du thé, ce qui le rend imbuvable à mon avis.

Si vous êtes pressé, mettez simplement une tasse d'eau au micro-ondes, mettez le sachet de thé pendant une minute ou deux, puis versez-le sur de la glace. Si vous passez beaucoup de temps là-dessus, M. Coffee et certaines autres entreprises fabriquent des «théières glacées» qui, en gros, réchauffent légèrement l’eau et la versent sur le thé. Ils sont plus faciles à utiliser si vous pouvez trouver un endroit qui vend les sachets de thé de taille «familiale».

Et, même si cela vous demande trop de travail, essayez une pincée de citron ou de lime dans votre eau pour la rendre plus agréable au goût.