Comment puis-je empêcher mes parents de se battre?

J'ai 13 ans et mes parents se battent beaucoup, ils restent debout toute la nuit. La plupart des nuits où ils se battent, je ne dors jamais, je pleure. Je veux leur dire ce que je ressens et j'ai essayé mais ils n'écoutent pas, j'ai toujours été cette fille timide qui n'a jamais dit un mot et je souhaite juste une fois utiliser ma voix. Mais c'est si dur que je ne sais pas quoi dire, je gèle.

Comment puis-je empêcher mes parents de se battre?

Brianna, si vous avez un mentor religieux, ou une tante ou un oncle, ou même un enseignant de confiance, vous pouvez parler directement avec eux et exprimer vos craintes et vos préoccupations.

En attendant, vous pouvez essayer de parler doucement pour aider votre père et votre mère à baisser le volume.

Si parler ne vous a pas aidé, vous pouvez essayer d'écrire sur vos sentiments et tant que vous êtes respectueux et juste, vous pouvez partager votre écriture avec vos parents.

Prenez soin de vous. Mangez correctement, dormez et faites de l'exercice, faites ce que vous savez être bon pour vous, ce qui vous aidera à mieux gérer le stress.

J'espère que vous trouverez quelqu'un avec qui parler. Vous avez parfaitement droit à vos sentiments.

Ce sont 2 adultes qui devraient avoir une certaine expérience dans la gestion des conflits, mais ils se battent toujours. Vous êtes fortement désavantagé en termes d'expérience, il est donc peu probable que vous puissiez les "réparer" par vous-même. Vous pouvez soit les faire réparer eux-mêmes, soit leur demander de l'aide extérieure.

• Faites-leur savoir que cela vous dérange, comment cela vous affecte. * Il y a de fortes chances qu'ils soient simplement aveugles à cet aspect, et si vous les en informez, cela leur donnera une nouvelle perspective. Cette nouvelle perspective peut être suffisante pour les amener à essayer de résoudre leurs problèmes.
• Bien que vous ne puissiez pas les réparer vous-même, peut-être que quelqu'un d'autre peut le faire. Vous pouvez leur proposer des conseils familiaux.

* Vous dites que vous êtes trop timide pour leur parler. Pensez à leur écrire une lettre. Deux lettres en fait, une pour chacune d'elles.

Malheureusement, vous ne pouvez pas. Vous pourriez essayer de leur demander de leur parler ensemble et de leur dire que vous ne vous intéressez pas à ce pour quoi ils se battent, ou qui est à «blâmer», que vous les aimez tous les deux, mais que les combats constants vous rendent très malheureux et affectent votre vie d'une manière négative.

Les autres répondants ont raison en ce que vous ne pouvez pas les faire arrêter et qu'il est important de prendre soin de vous, mais il y a peut-être encore quelque chose que vous pouvez faire.

Essayez de parler séparément à vos parents , expliquez en quoi le stress vous affecte et demandez-leur s'ils seraient prêts à participer ensemble au conseil. (Il existe des options à faible coût, si c'est un problème).

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de leur parler directement, demandez à un adulte, comme votre clergé, votre enseignant ou votre conseiller d'orientation, de vous lancer dans le conseil. Vous pouvez certainement demander à un parent ou à un ami de vos parents; en fait, il peut être plus efficace de demander à un ami / parent de votre mère de lui parler et à l'un de vos pères de lui parler.

Enfin, dans tous les cas, trouvez un conseiller pour parler par vous-même. (Les adultes que j'ai mentionnés peuvent probablement vous aider.)

Il n'y a rien dans ce monde que vous puissiez contrôler en dehors de votre corps physique.

Vous pouvez donc vous transformer.

Donc, l'astuce n'est pas de fuir le fait que vous ayez peur ou que vous êtes une fille timide, observez simplement la timidité, observez la peur, observez comment la respiration change en vous, observez l'esprit.

Voici une citation du livre du maître zen Thich Nhat Hanh "soyez libre où que vous soyez".

(Dans ce chapitre, Thich Nhat Hanh discute avec les prisonniers de la manière de se sentir submergé par une forte émotion.)

Donc, lorsque vous remarquez qu'une émotion commence à se manifester, il est très important de vous mettre dans une position assise stable, ou de vous allonger, ce qui est également une position très stable. Concentrez ensuite votre attention sur votre ventre. Votre tête est comme le sommet d'un arbre dans une tempête. Je n'y resterais pas. Apportez votre attention sur le tronc de l'arbre, où règne la stabilité.

Lorsque vous vous êtes concentré sur votre ventre, ramenez votre attention au niveau juste en dessous de la marine et commencez à pratiquer une respiration consciente. Inspirez et expirez profondément, soyez conscient de la montée et de la chute de l'abdomen. Après avoir pratiqué comme ça pendant 10, 15 ou 20 minutes, vous verrez que vous êtes fort - assez fort pour résister à la tempête. (page 38)

Ne pensez même pas à changer vos parents ou qui que ce soit, au lieu d'essayer de contrôler quoi que ce soit, essayez de contrôler votre esprit.

SOLUTION DE SOUFFRANCE

L'essence de la solution est la pureté de l'esprit

L'esprit pur est toujours libre du bonheur de la convoitise de la haine de la colère (le bonheur souffre aussi parce que si vous êtes heureux c'est la loi de la nature que vous serez triste) la réponse est de rester conscient du bonheur.

Alors maintenant, comment rendre l'esprit pur

Cela vous apporte beaucoup de travail, commencez par être conscient de la respiration (ressentez simplement la sensation là où elle touche à l'intérieur de vos narines)

L'esprit ne le permettra pas, mais si vous le faites pendant 3 jours, vous constaterez que vous pouvez lier votre esprit à votre respiration.

Vous allez maintenant vivre l'instant présent et ce n'est que le début.

Oui pour les 13 ans, les trucs ci-dessus peuvent passer par dessus la tête. Mais quand vous le lirez attentivement, vous trouverez certainement quelque chose d'utile.

Oui, vous ne pouvez pas les changer, mais si vous pouvez parler à votre enseignant / guide qui peut essayer de leur faire comprendre comment les combats peuvent affecter le comportement / le caractère de leur enfant.