Quelle devrait être la vitesse d'un train par rapport à mon kilométrage total? Certaines ressources ( celle-ci par exemple) disent que la quantité d'entraînement par intervalles ne doit pas dépasser 7 à 15% de votre kilométrage total. Ma question est la suivante: est-ce également vrai pour les...
Quelles sont les directives efficaces pour utiliser l' entraînement par intervalles pour améliorer les performances de course à distance et / ou maintenir la forme physique? Mon entraîneur de cross-country du lycée avait l'habitude de faire courir l'équipe une fois par semaine. Existe-t-il des...
Actuellement, je participe à la collecte de données pour une étude sur les habitudes de déplacement et l’entraînement dans un petit centre de fitness. La nature de mon travail ne donne pas le temps nécessaire pour m'entraîner, alors je me retrouve à participer à des sessions de 20 à 30 minutes....