Y at-il un inconvénient dans les exercices de mixage?

J'ai fait deux séries de EXTENSION SUPÉRIEURE DUMBBELL ....

Maintenant, avant de terminer la troisième série, puis-je faire une série de Extension inclinée de triceps ....

que faire encore troisième série de l'extension du siège supérieur aérien DUMBBELL ....

Exemple :

1. 2 séries de rallonges assises au-dessus de Dumbbell
2. 1 jeu d'extension de triceps à haltères inclinés
3. 1 jeu de rallonges de siège surélevées DUMBBELL
4. 2 séries d'extension de triceps à haltères inclinés

Aussi, si je fais 6 types d’exercices triceps [par exemple, les noms des exercices comme a, b, c, d, e, f], dois-je suivre dans l’ordre?

ou est-ce bien de suivre un ordre aléatoire [ d, b, f, c, e, a ] mais à la fin de la journée, je terminerai les 6 exercices?

Peu importe le nombre de variations d'exercices que vous choisissez, il ne s'agit que de six séries d'extensions de triceps. Ce sont des exercices d'isolement - ils ne concernent qu'un seul muscle, il n'y aura donc aucune différence significative imposée par la modification de la forme de résistance externe.

Peu importe que trois de ces ensembles contiennent des haltères et trois une barre, ou que vous ayez remplacé certains par des câbles. L'ordre est également peu susceptible de compter, car ils sont tous des mouvements similaires.

L'ajout de variantes va simplement compliquer le suivi du poids dont vous avez besoin pour chaque variante.