Tiré un muscle - Comment guérir et soulager la douleur

J'ai contracté un muscle dans le cou et le haut du dos. Quel est le meilleur moyen de guérir et de soulager la douleur?

Les conseils sur le web ne sont pas clairs. Certaines personnes disent appliquer de la chaleur, d' autres du froid et d' autres des deux. De plus, des produits comme le bengay sont- ils efficaces pour soulager la douleur? Y a-t-il d'autres analgésiques qui peuvent aider à soulager la douleur due à la traction musculaire?

Pour clarifier, pensez que ma douleur vient d’avoir porté des sacs lourds trop longtemps pendant trop de jours. J'ai commencé à avoir mal hier, mais je ne suis pas sûr du mouvement spécifique que j'ai fait.

J'ai mal à la nuque et au haut du dos lorsque je bouge la tête (haut, bas, gauche ou droite).

En règle générale, les entorses légères et les entorses ont tendance à très bien répondre au protocole RICE

• Reste - Donne le temps au muscle affecté de guérir
• Glace - Réduit le gonflement et l'inconfort
• Compression - Cela peut être difficile en fonction du muscle que vous avez retiré, mais une pression constante peut également réduire l'enflure et fournir un soutien indispensable au muscle blessé.
• Élévation - D'un autre côté, cela devrait être assez facile. En maintenant la zone lésée surélevée, cela favorise également la diminution de l'enflure.

Si vous avez besoin d'un analgésique en vente libre, un AINS vous aidera à réduire à la fois la douleur et l'enflure. J'ai tendance à utiliser Advil quand je suis plus préoccupé par le soulagement de la douleur et Aleve quand je suis plus préoccupé par le gonflement, mais ils sont fondamentalement interchangeables.