Quelle gamme de rep contribue à la plus hypertrophie des veaux?

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J'ai regardé des vidéos de deux gros bodybuilders, Jay Cutler et Hunter Labrada. Les deux bodybuilders commencent par le principe suivant: "vos mollets sont utilisés toute la journée ...". Jay Cutler termine avec

Vous devez les entraîner comme toutes les autres parties du corps. Si je fais des répétitions élevées quand je marche, pourquoi devrais-je faire des reptitions élevées au gymnase? (Démonstration avec 10 représentants)

Hunter Labrada termine avec

Il faut plus de stimulation et de répétition pour entraîner que n'importe quel autre muscle. (Démonstration avec 30 répétitions)

Quel bodybuilder devrais-je croire? Jay Cutler est un bodybuilder beaucoup plus performant que Hunter Labrada parce que Jay a été M. Olympia 4 fois, mais les deux gars ont une bien meilleure apparence que je ne l'aurais jamais espéré.

bodybuilding hypertrophy calves JoJo
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Je suis sûr que nous pourrions nous concentrer sur les veaux ici, mais cette question est similaire et a déjà une réponse.
LarissaGodzilla
Soyez prudent en utilisant des bodybuilders professionnels comme standard. Bien qu'ils s'entraînent à fond, la plupart utilisent des stéroïdes anabolisants, ce qui leur permet d'atteindre plus facilement un physique massif et déchiré.
Rrirower
Les gars que je connais avec les plus gros veaux sont ou étaient des cyclistes de compétition et des patineurs de vitesse.
Eric

Réponses:

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Malheureusement, il existe peu d'études fiables sur la plage de répétition de l'hypertrophie, mais j'ai toujours entendu dire que les veaux exigent plus que la moyenne, avec des fourchettes allant de 15 à 30 basées sur le poids utilisé dans cet ensemble.

Copain
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