Le bras de fer consiste à la fois en technique et en force. Un lutteur de bras doit bien sûr maîtriser toutes les techniques et être fort dans tous les muscles impliqués dans toutes les techniques. Je veux augmenter la force.
Quels sont les meilleurs exercices de force pour devenir bon en bras de fer, au niveau professionnel?
Par la mécanique du mouvement, je dirais une boucle de poignet avec haltère, une mouche haltère et des extensions de triceps.
J'ai regardé les événements de la ligue mondiale de armwrestling principalement la catégorie poids lourds au cours des derniers mois et l'un des meilleurs lutteurs de bras est un gars canadien nommé Devon Larratt. Le gars a une endurance et une force incroyables et vous pouvez vous abonner à sa chaîne youtube et là vous pouvez en savoir plus sur son programme d'entraînement, ses techniques ...
Vous pouvez également regarder cette vidéo de la chèvre du bras de fer John Brzenk et essayer d'imiter ses techniques d'entraînement.
Voici la liste des concurrents du WAL ? cliquez sur n'importe quel concurrent pour lire sa biographie, en savoir plus sur son QI de table, sa puissance ... Il vous suffit ensuite de rechercher le nom sur google et de rechercher ses entraînements.