Ramener un enfant de 2 ans à dormir au milieu de la nuit

Nous avons toujours eu des problèmes avec notre petit garçon ne pas dormir toute la nuit. Il le fera dans des sorts (chaque nuit pendant une semaine, puis pas du tout pendant quinze jours). Mais il a récemment développé une habitude frustrante.

Endormi à 9 heures, il se réveille de nouveau affligé vers minuit. Quand je le rencontre, il est bien réveillé et demande à descendre pour jouer. J'essaie généralement d'expliquer doucement qu'il fait nuit et qu'il a besoin de se rendormir. C'est un garçon intelligent, et je sais qu'il comprend cela, mais dès qu'il sera replacé dans son lit, il hurle de colère et ne s'installera pas. Cela lui prend jusqu'à 4 heures pour se fatiguer suffisamment pour se rendormir.

J'ai essayé de le laisser pleurer en lui rendant visite par intermittence. Cette technique est inefficace, car il a tendance à être plus en colère et contrarié chaque fois que je le quitte. L'autre soir, j'ai essayé pendant quatre heures. Il était dans un état déplorable à la fin.

J'ai essayé de rester assis / couché dans sa chambre avec lui. Cela l'arrête de pleurer mais il est toujours éveillé et continue à s'asseoir et à parler.

Nous sommes au bout du rouleau pour le moment. Quelqu'un peut-il suggérer quel serait un bon moyen de le faire dormir toute la nuit de manière constante.

MISE À JOUR: Cela fait maintenant 3 mois et son sommeil est bien meilleur. Deux choses qui ont fait la différence pour nous: (1) Une nouvelle couette «grand garçon» au lieu de couvertures / sac de culture (2) Une horloge d'entraînement du sommeil pour tout-petit, afin qu'il sache quand il est censé se lever.

Je suis passé par là avant. Mon fils avait plus d'un an avant de commencer à dormir toute la nuit. Voici mes suggestions:

• Mettez-le au lit plus tôt - comme 19 heures. Cela semble paradoxal, mais la qualité du sommeil diminue lorsque vous êtes fatigué, ce qui vous laisse enclin à vous réveiller plus souvent (et il en va de même pour les enfants). Comme dit le proverbe "le sommeil engendre le sommeil".
• Ne pas arrêtez sa sieste s'il en manque un. S'il est toujours à deux, essayez de consolider. Les enfants de son âge ont toujours besoin d'une sieste à la mi-journée, qui devrait durer au moins une heure (certains enfants peuvent réussir à 45 minutes, mais d'une manière générale, il faut une heure pour obtenir un cycle complet). Encore une fois, le sommeil engendre le sommeil.
• Assurez-vous qu'il mange assez. Il est difficile de dormir quand on a faim. Nous donnons généralement un bar à céréales à notre fils peu avant le coucher et, bien sûr, nous nous assurons qu'il mange suffisamment tout au long de la journée.
• Gardez une tasse d'eau dans sa chambre. Je sais que l'air dans ma maison a tendance à être sec. Notre fils a donc un gobelet d'eau dans lequel il a de l'eau lorsqu'il a soif. Il se lève, en boit et se recouche.
• Assurez-vous que sa chambre est confortable. S'il utilise une couverture, assurez-vous que son pyjama n'est pas trop chaud. Si sa pièce a un ventilateur de plafond, allumez-le pour garder l'air en circulation. Si l'air est trop sec, installez un humidificateur.
• Donne-lui un nouveau matelas. Celui-ci dépendra entièrement de votre enfant et, bien sûr, veillez à préserver l'environnement de sommeil, mais j'ai constaté que mon fils dormait beaucoup mieux lorsque nous l'avons remplacé par un matelas double (son lit n'est plus qu'un matelas sur le lit). sol) de son vieux matelas pour bébé / tout-petit. Il ne pouvait tout simplement pas dormir sur un matelas aussi ferme que le matelas pour bébé. Passer à un matelas plus doux a fait des merveilles pour nous.
• Suivez son rythme circadien. Nous avons tous nos propres horaires de sommeil, mais ils suivent généralement un modèle particulier. Pour les jeunes enfants, il est plus facile de commencer par «la règle des 5 heures». C'est-à-dire, réveillez-vous pendant 5 heures, puis dormez. Donc, si votre fils se lève à 7h du matin, faites-le faire une sieste à midi. En supposant qu'il fasse une sieste de 2 heures, puis le mettre au lit à 19 heures. La clé est de trouver ses motifs naturels et d’en faire un horaire, le coucher au cours de ces "fenêtres" clés pour le faire dormir et le garder ainsi sera plus facile.
• Choisissez une méthode d '"entraînement au sommeil" et respectez-la. Il n'est pas nécessaire que ce soit exactement le "laissez-les et ne revenez pas avant le matin" ou la "méthode Ferber", aussi longtemps que vous êtes cohérent à ce sujet. Nous en sommes maintenant au point que nous pouvons généralement le coucher et sortir de la pièce. Pour les nuits qui ne sont pas si faciles, nous nous assurons que ses besoins soient pris en charge (nourriture, eau, couches sèches, etc.), et s'il le fait juste pour être têtu / provocant, nous le laissons faire sa crise. Quand on a l'impression qu'il commence à s'installer, nous allons le coucher et le ranger. L'un des premiers gestes que j'ai faits a également été de m'asseoir près de son lit et de ne pas le laisser sortir comme enfermer un petit enfant dans leur chambre si je n’ai pas à le faire). Pour mon fils, au moins, cela envoie le même message: il est l'heure d'aller se coucher et aucune bagarre ne changera cela, mais le fait de l'enfermer seul dans sa chambre (ce qui, je pense, aide à faire comprendre que je ' m pas l'abandonner ou le négliger, mais que je suis appliquer une règle). Cela a pris une bonne demi-heure, mais je n'avais besoin que de le faire une fois pour lui faire arrêter de se battre tout le temps.
• Encouragez-le à choisir d'aller au lit. Le coucher ne devrait pas être une chose négative, si vous pouvez l’aider. Assurez-vous qu'il sache qu'il est normal de demander à se coucher tôt. Pour notre fils, il est utile de le faire sentir comme un "grand garçon" s’il fait ce genre de choses et d’expliquer des choses comme "les grands garçons savent quand ils doivent se coucher tôt" (lui raconter ce que font les grands garçons est un grand motivateur pour notre fils).
• Ayez une routine avant le coucher. Il n'a pas besoin d'être élaboré, juste cohérent. Pour nous, c'est mon mari qui commence une sorte de "compte à rebours" à partir de 6h30 environ. Il dira à notre fils des choses comme "il est presque l'heure d'aller au lit" et "il te reste 5 minutes avant d'aller au lit". Si notre fils n'a pas mangé de collation récemment, nous lui donnons un bar à granola ou du yaourt. Une fois qu'il a terminé, son mari me le souhaite bonne nuit et le reconduit dans sa chambre, où il le change et le met au lit.
• Avez-vous de la musique ou du bruit blanc dans sa chambre? Sinon, cela pourrait valoir la peine d'essayer. Si sa vie est occupée et bruyante pendant la journée, il se peut qu'il soit trop tranquille pour qu'il soit à l'aise. Une musique douce ou un autre bruit blanc peut aider (à l’inverse, si vous avez de la musique, c’est peut-être la cause, il peut donc être utile de passer quelques nuits sans).
• Ses molaires de deux ans sont-elles encore arrivées? Sinon, cela pourrait être l'une des choses qui le réveille et le garde éveillé. Cela ne semble peut-être pas être le cas pendant la journée, mais il est probablement trop distrait pour remarquer la douleur ou s'en soucier, mais une fois la nuit venue et les distractions disparues, il ne reste que cette douleur.
• Parlez à son pédiatre. Vous mentionnez qu'il se réveille en détresse. Il est possible qu'il ait des terreurs nocturnes ou qu'il se réveille désorienté d'un épisode de somnambulisme. Bien que certains des deux soient assez communs à son âge, leur fréquence peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent. Le médecin de votre enfant pourrait vous aider à déterminer si tel est le cas et à vous référer à un spécialiste du sommeil pédiatrique si nécessaire.
• Essayez également de lui enseigner la langue des signes, surtout s’il ne parle pas vraiment, ou si son vocabulaire est toujours limité. Être pré-verbal est particulièrement frustrant, car les enfants en bas âge sont vraiment intelligents, mais ils ne peuvent pas communiquer les choses de la manière que les gens comprennent. Connaître certains signes peut vous rendre la vie beaucoup plus facile, car il peut alors communiquer ce dont il a besoin / veut pendant le réveil nocturne (et non, cela ne l'empêchera pas de parler).

Nous avons placé des berceaux à trois côtés à côté de notre lit déjà immense pour en faire un lit bout à bout, pour que notre tout-petit dorme d'un côté et que le bébé de l'autre.

L'avantage de base de cette configuration est que le tout-petit (3,5 ans) ou le bébé (1,5) se réveillant au milieu de la nuit est (98% du temps) perturbant le moins possible la sommeil. Bien sûr, on se réveille un peu, mais personne ne doit jamais se lever ni vraiment se réveiller.

Tout le monde est là et se sent en sécurité. Quand ils se réveillent, ils sont rarement tout à fait conscients avant d’apprendre que nous sommes là et de nous rendormir. S'ils se réveillent complètement, il est facile de voir et d'expliquer que c'est la nuit et qu'il est encore temps de dormir (et venez câlin / nourrice selon le réveil).

Quelques idées:

1. Je sais que cela est contre-intuitif, mais mets-le au lit plus tôt. Lorsque vous êtes très fatigué, vous avez tendance à vous réveiller davantage (je trouve cela vrai pour moi, mon mari et les enfants)

2. Mettez des livres dans son lit et une lumière qu'il peut utiliser tout seul pour qu'il ait quelque chose à faire au lit

3. Installez-le, partez et NE REVENEZ PAS, il arrêtera un jour, et je sais que c'est une torture pour vous, mais il apprendra que c'est au moins une heure calme, sinon une heure de sommeil.

4. Faites une sieste si vous lui en donnez encore une (j'imagine qu'il fait une sieste, car il doit être épuisé.

1. Soyez patient avec vous-même, c'est frustrant, ennuyeux, etc. et il est facile de s'en prendre à lui. Il ne fait pas cela pour vous avoir, il le fait parce qu'il veut explorer le monde.

Ma première pensée est qu'il y a déjà beaucoup de questions connexes avec des réponses utiles sur ce site. J'ai posté quelques-uns d'entre eux ci-dessous.

Je pense que vous pouvez aborder ce problème avec plusieurs pratiques à la fois. Chacune de ces étapes peut être adaptée à ce qui fonctionne le mieux pour votre fils:

1. Assurez-vous que votre fils est vraiment fatigué. Cela améliorera les chances qu'il dorme plus longtemps en premier lieu. Arrêtez ou raccourcissez la sieste pendant la journée. Faites des choses à l'extérieur et / ou avec d'autres enfants et / ou adultes.
2. Ayez une routine solide au coucher qui ne change pas. Cela l'aidera à comprendre qu'il est vraiment censé composer le numéro et se détendre. Faites cette routine plus longtemps s'il est trop excité pour commencer. Inclure des éléments plus de temps comme un bain ou une lecture de livre si la routine est trop courte.
3. Quand il se réveille la nuit, soyez très, très cohérent dans la façon dont vous traitez avec elle. Remets-le au lit et fais-lui un câlin, puis dis que tu seras de retour. Puis quittez la pièce pendant 30 secondes et revenez. Augmentez lentement la durée de votre absence à chaque fois: 1min, 2min, 3min, 5min, 7min, 10min ...
   • Notez que ce n’est pas quelque chose que je conseillerais généralement d’utiliser au milieu de la nuit; il est plus souvent utilisé à l'heure du coucher. Mais votre cas semble un peu pire que la moyenne, ce pourrait donc être un bon moyen d'avancer.
4. Assurez-vous que sa chambre est comme il l'aime. Trop sombre? Installez une petite veilleuse. Trop lumineux? Accrocher de meilleurs rideaux. Trop silencieux? Ajoutez un générateur de bruit blanc. Trop fort? Réduisez les bruits (appareils?) Si vous le pouvez. Problèmes de santé? Vérifiez les allergies, les courants d'air et autres.

Faites équipe avec votre conjoint. Laissez l’un de vous faire chaque étape de la nuit pour rester cohérent. Ne permutez que si vos nerfs se frôlent. Laissez l'autre parent commencer la nuit suivante.

Voici quelques questions connexes. Ignorez les gros titres de la question, mais parcourez-les et choisissez les éléments qui pourraient vous convenir. Certains pourraient s'adresser aux enfants, mais les astuces fonctionnent aussi bien pour les tout-petits.

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Essayez de rester calme et soyez cohérent. N'abandonnez pas et n'abandonnez pas. Cela lui montrera que vous êtes confiant et responsable. Il ne vous contrôle pas.

Bonne chance!

Peut-être que cette réponse n’est pas pertinente pour l’affiche originale, mais voici mes deux sous: mon plus jeune (de trois garçons) n’a jamais dormi bien. Déjà. Il se réveille encore fréquemment maintenant qu’il a vingt-deux mois, mais la plupart des nuits, il se rendort après une minute ou deux de chagrins et se retournant dans son berceau. Les nuits où il se réveille toutes les heures ou toutes les deux heures et ont besoin de mon attention pour me rendormir sont un signal d’avertissement pour moi maintenant qu’il a une infection à l’oreille. 9 fois sur 10, il en a une après deux nuits de réveil comme ça. C'est le seul symptôme qu'il a. Pas de fièvre, rien. Sauf me réveiller. Ses oreilles montrent des signes de cicatrices dues à un groupe d'infections de l'oreille que nous ne savions pas qu'il avait quand il était petit et nous avons attribué ces pleurs à des "trucs difficiles pour bébés". Alors. Emmenez votre enfant chez le médecin s'il n'est pas lui-même. Peut-être rien ou pourrait-il être la solution à votre problème (et à celui du bébé).