Existe-t-il des techniques d'entraînement au sommeil qui enseignent réellement à l'enfant comment dormir?

J'ai enfin trouvé le temps de lire les livres que ma mère m'a empruntés sur l'entraînement au sommeil. J'ai été profondément déçu: aucun livre mentionné n'importe quoi à propos de réellement enseignement comment s’endormir seule.

Les deux livres préconisent une "méthode" qui équivaut à essayer d'apprendre à quelqu'un à faire du vélo en l'enfermant dans le gymnase avec un vélo. Cela peut éventuellement avoir l’effet souhaité, mais cela ne compte certainement pas comme une formation ou un enseignement. Il doit y avoir quelque chose de différent là-bas.

Dans mes recherches sur le Web de méthodes alternatives, j'ai trouvé une brève mention de techniques qui impliquent d'apprendre à l'enfant à se détendre, mais aucun détail n'a été mentionné, et je ne parviens pas à trouver le site. (Je ne me souviens pas comment j'y suis arrivé la première fois et je ne me souviens d'aucun mot clé ni d'aucun terme de recherche.)

Quelles méthodes d'entraînement au sommeil sont disponibles pour enseigner des méthodes de relaxation spécifiques ou d'autres outils pour aider un enfant à s'endormir seul? je cherche détails : noms de techniques ou d’auteurs, titres de livres ou de sites Web ou résumés complets des techniques actuelles: soit quelque chose que je peux rechercher en ligne ou dans une librairie, soit suffisamment d’informations que je n'ai pas besoin de chercher.

Quelques détails, s'ils sont pertinents:

Ma fille a 17 mois. Il y a un an, je pouvais la laisser éveillée et elle s'endormirait dans quelques minutes. Puis elle a commencé à faire ses dents ... À ce stade, je suis la seule à pouvoir l’endormir; avec quelqu'un d'autre, elle est tellement occupée à tester des limites que le sommeil n'arrive jamais. Je m'assieds dans la chaise de bureau dans sa chambre, la tenant horizontalement dans mes bras et la secoue doucement tout en se balançant d'un côté à l'autre, pendant qu'elle mâchonne sa peluche. Cela prend parfois une demi-heure, mais finalement elle s’endort. Elle remue souvent un peu quand je la mets dans son berceau, mais si je la chronométrai bien, elle se calme presque immédiatement.

Elle dort parfois droit jusqu'au matin (avec différentes définitions de "matin").

Le plus souvent, elle se réveille une ou deux fois dans la nuit, mais je peux la rendre à nouveau en la tapotant ou en la frottant en arrière, en fixant la couverture ou en la tirant au milieu du berceau. Certaines nuits, elle s'assoit ou se lève en pleurant, alors je dois la prendre dans ses bras et répéter le rituel du coucher du soleil.

Parfois, je peux ensuite la remettre dans son berceau et elle dort jusqu'au matin. Parfois, elle ne veut plus rien avoir à faire avec son berceau, merci beaucoup, et après environ trois essais, je l'abandonne et l'emmène au lit. (Il y a tellement de choses dont je suis capable à 4 heures du matin)

Parfois, même cela ne fonctionne pas, et elle finit par dormir sur l'épaule de son père ou quelque chose du genre. Nous sommes presque sûrs que ces temps doivent avoir une cause physique, mais nous n'avons pas trouvé quoi. (La dentition est / était notre "excuse" par défaut, mais elle avait 16 dents au moment où elle a eu 16 mois. lequel dents sur lesquelles elle pourrait peut-être travailler maintenant ...)

Je ne sais pas s'il y en a techniques formelles mais il y a beaucoup de méthodes qui pourraient (ou non) fonctionner. Je ne pense pas que vous puissiez amener un enfant en bas âge actif à «l'obtenir» tout de suite; vous devrez peut-être suivre plusieurs méthodes en séquence pour atteindre des niveaux de calme croissants. Le but serait toujours de faire comprendre à votre enfant qu’il est en sécurité et qu’il n’est pas seul, même lorsque maman n’est pas à proximité.

Je comprends que votre bambin est très actif au coucher et que cela l’empêche de s’endormir. Il y a aussi beaucoup de pleurs que vous voulez réduire. C’est exactement le cas pour mon tout-petit aussi: dès que nous l’avons mis sur son matelas, il s’asseyait ou se relevait immédiatement et ne restait pas seul. Quand il serait assez vieux, il sortirait même de son lit et se dirigerait vers le salon. Il a maintenant 2 ans et 3 mois et c'est devenu beaucoup mieux.

Voici ce que nous avons fait:

Nous avons commencé avec un routine du coucher solide. On ne saurait trop insister sur ce point: les jeunes enfants doivent suivre exactement les mêmes étapes dans le même ordre. Pour nous, c’était à peu près cela: ranger les jouets, une bouteille de lait du soir, se brosser les dents, changer de couche, mettre un pyjama, bonne nuit bisou, fermer les rideaux, se coucher.

Mais ce n'était pas suffisant, bien sûr. Il ne s'endormait pas simplement, alors nous avons très tôt commencé à rester dans sa chambre et à chanter une berceuse encore et encore, en le rabaissant encore et encore. Cela prenait souvent une heure, alors nous savions que quelque chose devait changer.

"Cry it out" n'était définitivement pas une option pour nous. Nous pensons que cette méthode fait mal à l'enfant émotionnellement. Mais HedgeMage a mentionné une version beaucoup plus douce cela a très bien fonctionné pour nous. En suivant sa méthode, notre fils a vite compris que c'était bien quand le parent quitte la pièce. Cela a pris environ une semaine à mon fils pour comprendre, mais il y a eu beaucoup de rechutes au début.

Maintenant qu'il comprend que dormir signifie rester au lit, nous avons développé une routine qui est encore plus facile. Après l'avoir mis au lit, il reçoit un baiser et un câlin, puis je lui dis que j'irai aussi embrasser maman et que je reviendrai - ce que je fais ensuite. Un autre baiser et un câlin, puis une absence plus longue, peut-être 2 minutes. Je répète cette opération avec des intervalles croissants (environ 2-5-8-15 minutes) jusqu'à ce qu'il ne bouge pas lorsque je lui rends visite. Notez que s'il commence à pleurer entre mes visites, je vais immédiatement à lui, lui donnant un baiser et un câlin, et repartir. C'est très simple et très efficace - du moins pour nous! Il n'y a presque jamais plus de pleurs, ou seulement très court.

Suivre ce chemin a aidé notre enfant en bas âge à passer de la levée immédiate à rester au lit, à s’allonger et finalement à s’endormir, avec un minimum de bruit et de pleurs. Bien sûr, il y a encore des revers et des soirées impossibles, mais c'est rare, et quand cela se produit, nous utilisons l'une des méthodes précédentes. Le lendemain, ça va généralement bien à nouveau.

Non, il n'y a pas de techniques telles que "l'entraînement au sommeil". Je suis convaincu que le sommeil n'est pas quelque chose que l'on peut apprendre.

Malgré ce que beaucoup disent, nous n’avons jamais laissé nos enfants pleurer au lit quand ils devraient "dormir". Pendant la nuit, ma femme les soignait comme ils en avaient besoin (une ou deux fois par nuit, quand ils avaient environ un an) et quand elle était absente, je les emportais quand ils se réveillaient jusqu'à ce qu'ils dorment à nouveau.

En procédant ainsi, nos enfants n’ont jamais eu besoin de craindre d’être seuls la nuit ou au coucher. Ils nous rendent service maintenant en se couchant facilement et en dormant très bien.