Comment réussir à avoir plus de temps pour nous quand nous avons des enfants?

Nous avons 1,5 ans bébé. Nous sommes de fiers parents. Mais après que mon bébé soit entré dans notre vie, tout a changé. Jour après jour, nous gagnons moins de temps pour nous-mêmes. nous avons même moins de temps pour dormir. Plus tôt, notre vie était très planifiée et organisée. J'ai du temps pour mes entraînements, la méditation, la lecture de livres et d'autres trucs personnels. Maintenant, j'ai à peine le temps de dormir. Il en va de même pour ma femme.

Dernièrement, je pense que cela a un impact sur ma productivité au travail et dans la vie personnelle.

Comment gérer les choses quand nous avons des enfants et avoir du temps pour nous-mêmes?

Ces choses m'aident:

1. Le temps . Les choses redeviennent plus faciles lorsque vos enfants grandissent. Ils ne reviendront jamais comme ils étaient ... mais ils deviendront plus faciles. Continuez à vous le dire. Cela pourrait même être vrai.
2. Acceptation . Vous avez moins de temps pour vous, le travail, etc. et c'est comme ça. Apprenez à voir le temps que vous investissez dans votre enfant comme plus précieux que le temps que vous passez au travail, etc. (Il y a relativement peu de personnes qui peuvent faire mon travail, mais une seule qui peut être le père de mon fils). Je suppose que Mindfullness pourrait aider à cela, mais si vous ne l'avez pas encore appris, vous êtes trop tard, vous devrez donc apprendre à l'accepter aussi.
3. Implication . Faites participer votre bébé à ce qui vous manque. Pram-runs. Bébé comme poids libres. Méditation sur Kids TV (assez profonde pour le sommeil privé). De plus, vous pouvez revivre certains des meilleurs morceaux de votre propre enfance lorsque vous les partagez avec vos propres enfants, ce qui peut être génial. LEGO Star Wars, n'importe qui? (Et ne me dites pas que 18 mois est trop jeune pour des choses comme ça. Personne ne veut le savoir pour l'instant.)
4. Baby sitters . Famille, amis et gardiennes payées et vieilles dames au hasard dans le parc. Tout va bien, sauf le dernier.
5. Organisation . Les bébés étendent vraiment vos compétences d'organisation, mais les compétences que vous apprendrez maintenant ne vous quitteront jamais. 10 ans plus tard et je peux toujours changer une couche, manger mon dîner et regarder les nouvelles du soir en même temps (même si je dois vous dire, dans mon travail d'ingénieur logiciel, ce n'est pas aussi utile que la compétence que vous le pourriez pense).
6. Partagez la charge . Faites ce que vous pouvez pour donner une pause à votre conjoint. Cela peut avoir peu de sens lorsque vous êtes au bout de votre temps, mais le sacrifice est un investissement dans votre relation. Ou du moins ma femme me l'a dit.
7. Plus d'enfants . Je n'en ai pas. Mais alors, quelqu'un vous a probablement dit cela à propos du premier, et vous n'avez pas écouté alors, n'est-ce pas? :-)

Vous écrivez que votre journée était très planifiée et organisée, et que vous aviez du temps pour les séances d'entraînement, la méditation, la lecture de livres et d'autres choses. De plus, votre question a été migrée ici depuis Personal Productivity.SE.

Ma première supposition serait que vous n'aviez pas beaucoup de mou dans votre routine. Serait-ce vrai?

Je suis tout pour améliorer vos compétences organisationnelles, comme le suggèrent la plupart des autres réponses ici. Mais si vous êtes déjà un utilisateur expérimenté SE, vous avez probablement déjà sont assez organisé, et vous avez peut - être atteint un point de rendements décroissants ici. De plus, si vous n'avez pas beaucoup de mou dans votre emploi du temps (notez qu'il n'y a pas de télévision dans mon exemple ci-dessus), alors il y a peu de graisse à couper.

La journée n'a que 24 heures. Si jusqu'à présent, vous avez utilisé 8 heures pour le travail, 8 heures pour le sommeil, 1 heure chacune pour vos déplacements, pour votre entraînement et votre hygiène personnelle, pour surfer sur StackExchange, pour parler à votre conjoint, pour la méditation et pour faire des corvées (6 heures en total), et enfin lire des livres pendant deux heures par jour, alors vous avez prévu pour chacune de ces 24 heures.

Le temps ne pousse pas sur les arbres, et il n'y a que très peu de choses «adultes» que vous pouvez réellement faire avec un enfant. Oui, comme le suggère Kramii , vous pouvez faire un entraînement en courant avec une poussette ou en haltérophilie votre tout-petit, mais ce n'est ni un très bon entraînement ni vraiment du temps de qualité avec votre enfant - c'est une combinaison moins mauvaise.

Conclusion: certaines activités «pour adultes» peuvent être nécessaires si vous souhaitez passer N heures de qualité avec votre ou vos enfants chaque jour .

Désolé d'être franc à ce sujet. J'ai des jumeaux et j'ai eu du mal à l'apprendre. J'ai eu exactement le problème ci-dessus: je suis déjà assez organisé et j'ai eu peu d'activités de faible valeur dans ma routine quotidienne que je pouvais couper. J'ai dû réduire les activités "adultes", et je manque encore certaines d'entre elles. J'ai réduit mon temps de lecture, je n'ai pas appris une nouvelle langue depuis des années, j'ai l'habitude de publier des articles scientifiques et de réduire cela beaucoup, et pendant un certain temps j'ai réduit mon travail à 80%. Je souhaite sincèrement que quelqu'un me l'ait dit ouvertement et brutalement plus tôt - cela aurait pu faciliter la transition pour nous tous, y compris ma femme.

Alors: faites le point sur votre position. Regardez ce que vous faites à ce stade. Décidez quelles activités «adultes» vous voulez garder (la communication avec votre conjoint devrait figurer en haut de cette liste), quelles activités vous voulez réduire, quelles activités vous pouvez faire de manière significative avec vos enfants et quelles activités vous allez besoin de suspendre pour le moment.

Du côté positif, certaines activités "pour enfants" sont aussi très amusantes pour les adultes ;-), et à mesure que votre enfant grandit, vous pourrez lui présenter les choses que vous supprimez. Par exemple, mes jumeaux commencent des cours de musique maintenant, et je suis finalement retourné au piano après une interruption de plusieurs années. Et bien sûr, à mesure que vos enfants grandissent, vous pourrez reprendre (certaines) activités que vous avez dû suspendre pendant quelques années. Adoptez une vision à long terme des choses.

Et bien sûr , soyez aussi organisé que possible.

Kramii l'a cloué et j'ai une confession à faire.

Ma première fille il y a 5 ans est devenue la raison pour laquelle j'ai vraiment commencé à apprendre à organiser ma vie. D'une personne avec beaucoup d'espace personnel mais pas beaucoup de réussite, je suis devenue une personne qui n'avait pas d'espace personnel et beaucoup moins de temps en raison de la paternité mais avec beaucoup de réussite et des années réussies.

Cependant, maintenant après trois enfants et 5 ans plus tard, je me sens plus organisé et beaucoup plus productif car je sais que mon monde est en feu et que je dois servir ma famille avec le meilleur et donc je respecte tellement le temps que je me réveille régulièrement à 5 heures du matin pour me concentrer sur «mon» temps et j'ai commencé à travailler sur des hacks de productivité qui m'ont permis de faire plus en moins: les listes GTD, Sienfield, StackExchange et Habit s'additionnent. J'ai également choisi un travail très respectueux des heures de bureau et mon objectif est donc de réaliser toutes mes tâches professionnelles de la journée dans les 8 heures de travail, sans levier pour rester assis en heures supplémentaires car ce temps est réservé ailleurs.

Les médias sociaux sont limités, je ne fais plus de combats au travail ou à la maison simplement parce que la vue d'ensemble est que notre temps est vraiment court, nous ferions mieux d'en tirer le meilleur parti. Soyez dans le moment présent pour conserver et améliorer votre concentration.

Croyez-moi, vous apprendrez même à travailler avec une concentration élevée avec des enfants qui hurlent et créent un chaos qui flétrirait le meilleur de nous. Vous en ressortirez fort et aurez le potentiel de le gagner!

Je suis vraiment entièrement d'accord avec Kraami et Atif Abdul-Rahman. Ajout de quelques points à moi. Tout d'abord, je voudrais dire que moi aussi je navigue dans le même bateau que le vôtre. J'ai un fils de 2 ans. Moi aussi, j'ai eu les mêmes problèmes que vous, mais sur une période de temps, j'ai essayé diverses choses et j'ai été ajusté jusqu'à un certain niveau. Ci-dessous les points basés sur mes propres apprentissages

1. La priorisation résout la plupart de ces problèmes. Alors, priorisez d'abord parmi les choses que vous voulez faire
2. À chaque étape de la vie, nous faisons certaines choses plus et certaines choses moins et certaines choses que nous arrêtons simplement. Pendant l'enfance, nous jouions beaucoup à l'extérieur, jouions à des jeux vidéo-TV, regardions des films. Pendant les journées universitaires, rendez-vous avec des amis. Et si je dis qu'après avoir commencé à travailler, je n'ai pas du tout le temps de jouer au jeu vidéo ou de passer du temps avec des amis ou je ne peux pas regarder un film tous les soirs? Tu ne diras pas ça non? Parce que c'est la priorité et la maturité. Vous savez maintenant que Doing Job est imp. Chose. De la même manière, après avoir eu des enfants, élever les enfants est la priorité LA PLUS .
3. Planifiez judicieusement. Vous voulez faire des séances d'entraînement. Mais pas le temps. Voyez si vous pouvez faire du vélo à votre travail. Si oui, vous obtiendrez 2 choses en 1. Si vous vous déplacez en bus, essayez d'écouter les News ou essayez d'entendre des AudioBooks afin d'utiliser le temps pour acquérir plus de connaissances
4. Réduisez le temps passé à regarder la télévision / les séries ou avec Facebook, etc. Ce sont d'énormes gaspilleurs de temps / tueurs de temps. Peut-être plus tôt, vous aviez beaucoup de temps, donc vous pouviez vous le permettre, mais pas maintenant.
5. Vos enfants sont vos plus grands atouts. Ton futur. Il est donc tout aussi important de leur donner du temps lorsque vous passez du temps dans votre travail de jour. Vous placez un dépôt fixe dans la banque appelée LIFE, en investissant du temps avec votre enfant
6. N'essayez pas de tout faire par vous-même. Comme la lessive, le repassage, la cuisine, etc. Dans la mesure du possible, essayez de donner pour la lessive ou le repassage et passez du temps avec votre enfant. Sortez de temps en temps du déjeuner / dîner avec votre femme. Profitez des moments. Certes, cela ajoute à votre budget, mais ça vaut le coup. Assurez-vous simplement que vous ne le faites pas trop.
7. Vérifiez si vous pouvez demander l'aide de vos parents ou de vos beaux-parents ou de proches parents, qui peuvent venir rester avec vous pendant des mois ou des semaines. Avoir cela sur une base de rotation
8. Très important. Faites de bons voisins et soyez très amicaux avec eux. La plupart du temps, s'il y a des personnes âgées dans votre quartier, elles adoreraient passer du temps avec vos enfants. Et cela vous aidera, vous et votre femme, à passer du bon temps.

J'espère que cela vous aidera à trouver de bons moyens et je vous souhaite beaucoup de temps à passer avec votre enfant :-). Tout le meilleur.

Les problèmes que vous décrivez sont assez normaux pour les couples qui ont des enfants. Préparez-vous - ils s'aggravent à mesure que vous en obtenez davantage. C'est un nouveau style de vie auquel vous serez tôt ou tard habitué.

Ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation est d'être encore plus strict pour tout garder en ordre, y compris votre calendrier et votre liste de choses à faire, car oublier ou ne pas trouver des choses peut entraîner beaucoup de perte de temps et d'anxiété. Dans certaines juridictions, vous êtes légalement autorisé à travailler moins d'heures (pour une réduction de salaire) lorsque vous êtes parent; vous voudrez peut-être considérer cela.