Comment préparer les habitudes de sommeil d'un bambin à la perturbation d'un nouveau-né?

Dans un avenir proche, il y aura un nouveau bébé à la maison. D'après l'expérience précédente, le sommeil est très perturbé.

Je me demande quel effet cela aura sur mon fils et sa qualité de sommeil, et comment cela peut l'affecter pendant la journée.

Quelques faits:

• Nous vivons dans un très petit appartement. Les chambres partagent un mur. Le bruit voyage facilement: nous pouvons entendre notre fils respirer lorsque tout le monde est au lit.
• Le nouveau bébé commencera dans notre chambre, mais devra peut-être partager une chambre avec notre autre fils une fois que nous passerons d'un berceau au berceau, car nous n'avons pas d'autre espace libre.
• Notre fils a 2 ans et aura environ 27 mois lorsque son frère arrivera.

Y a-t-il quelque chose que nous pouvons faire pour faciliter cette transition pour notre fils? Cela ne doit pas nécessairement être avant l'arrivée du bébé, donc des suggestions de mesures à prendre par la suite sont acceptables.

Dois-je même m'inquiéter? Je m'attendais complètement à l'impact qu'un enfant aurait sur mes habitudes de sommeil, mais ce n'est que récemment que je me suis demandé comment cela affecterait un jeune enfant.

C'est l'un de ces domaines où les garderies sont d'une grande aide. Les enfants en garderie - en particulier la garderie «en centre» avec 40 à 50 enfants d'âges différents dans différentes classes qui courent en tout temps - d'après mon expérience, peut dormir à travers tout. Mes deux n'avaient absolument aucun problème à dormir ensemble (et ils sont dans une chambre ensemble, et ce depuis que le plus jeune avait environ 4-5 mois; avant cela, le plus jeune était dans notre chambre). Si vous pouvez dormir à la garderie, vous apprenez à dormir par n'importe quoi.

Pour les enfants qui ne fréquentent pas la garderie, le bruit est un problème. Peuvent-ils dormir quand vous passez l'aspirateur? Des animaux qui rampent sur leur lit? S'il est d'accord avec ce genre de choses, il sera d'accord avec le bébé.

Je dirais généralement que les 30 premières minutes de sommeil sont la clé de votre sommeil le plus ancien lorsque bébé se réveillera plus tard. Dans les 15-30 premières minutes, vous vous réveillez beaucoup plus facilement, généralement; après 30 minutes, vous avez généralement un sommeil plus profond et pouvez dormir avec plus de bruit. Pour cela, essayez de chronométrer les heures de coucher de votre aîné et de votre cadet afin qu'elles ne soient pas tout à fait simultanées; le plus jeune doit d' abord se coucheret la seconde la plus ancienne, de 30 minutes environ. Particulièrement vrai si l'aîné est un enfant à coucher comme le mien (c'est-à-dire qu'il pleurera ou se plaindra). Cette différence de 30 minutes fonctionne plutôt bien, du moins d'après notre expérience: mettre le plus jeune bébé au lit, puis commencer la routine du coucher avec le plus jeune - cela prendra probablement environ 30 minutes, non? (S'il faut plus de 30 minutes pour faire la routine, demandez à un parent de commencer plus tôt.)

Cela dit, cela varie selon l'enfant à quel point il se réveille facilement. Si votre aîné se réveille avec relativement peu de bruit, ou se réveille régulièrement la nuit, vous devrez déterminer quelle est la politique de «venir au lit de maman». Cela a certainement augmenté lorsque notre plus âgé avait environ 3 ans; Je ne sais pas si c'est lié à l'âge ou au frère cadet. Je ne pense pas que c'était dû à la tristesse de son frère cadet et de son attention, cela semblait être uniquement basé sur le réveil de rêves ou de cauchemars. Il est principalement arrêté maintenant (par 3 1/2).

Dans l'ensemble, la plupart de ce que vous faites sera basé sur ce qui se passe; vous ne pouvez pas vraiment vous préparer efficacement à tout parce que vous ne savez pas comment les deux vont interagir, ni comment chacun dormira nécessairement. À part du bruit blanc ou de la musique pour dormir (ce qui est une bonne idée indépendamment de bébé!), Ou peut-être en essayant de passer l'aspirateur plus, il est peu probable que tout ce que vous faites au cours des deux derniers mois fasse vraiment une grande différence, physiologiquement.

Au lieu de cela, parlez à votre fils de ce qui va se passer et discutez peut-être de la routine du coucher. Il est assez vieux pour comprendre la plupart de ce que vous lui dites. Laissez-le vous poser des questions et encouragez-les. Le faire participer aux changements fera plus qu'autre chose.

Habituer votre enfant à dormir avec un bruit blanc assez constant (par exemple: un ventilateur bruyant ou un purificateur d'air, un humidificateur, etc.) peut aider un peu à dormir grâce à certains des bruits les plus erratiques tels que les frères et sœurs qui hurlent. Je sais que cela m'a aidé à l'université à dormir en ayant un bruit de colocataire et je l'ai souvent entendu répéter pour aider à améliorer le sommeil de bébé. Bien que parfois (au moins cela semblait être le cas pour mon enfant), ils apprendront simplement à dormir plus profondément sans formation supplémentaire.

Essayez de faire en sorte que votre tout-petit ait un horaire de sommeil et de sieste aussi régulier que possible pendant cette période. Expérimentez avec différents types de bruit. Nous avons un gadget de paysage sonore avec environ 6 modèles sonores différents à choisir.

Vous pouvez élever la tête du lit pour aider à la congestion, et également mettre une housse anti-acariens sur le matelas. Si vous pouvez en trouver un qui n'est pas trop bruyant pour l'oreiller, tant mieux, sinon, mettez l'oreiller dans le congélateur pendant quelques heures toutes les quelques semaines pour tuer les acariens. Beaucoup, beaucoup de gens sont allergiques aux acariens sans s'en rendre compte.

Soit dit en passant, je ne regarderais pas de films d'action sans casque. Un enfant entend parfois des choses violentes à la télévision des parents et cela peut être effrayant.

Vous savez, vous pouvez endormir votre bébé dans une poussette, puis le déplacer dans l'appartement sans le déranger! Bien sûr, vous ne voulez pas faire cela toute la nuit tous les soirs - mais vous trouverez peut-être que cela vous donne parfois un peu plus de flexibilité!