Jusqu'à présent, nous n'avons pas autorisé nos tout-petits (20 mois) à manger des aliments contenant du sucre (chocolat, gâteaux, bonbons, jus sucré, etc.) en partant du principe que la consommation de sucre n'est pas nécessaire et ne cause que des ennuis aux parents, en termes des risques de faire de l'enfant un mangeur difficile, des problèmes à l'heure des repas causés par des bonbons entre les repas et des problèmes de santé comme la carie dentaire. Cela signifie également que nous refusons poliment tous les bonbons offerts à l'enfant par des tiers. (C'est incroyable de voir à quel point des étrangers grossièrement insistants (par exemple des serveuses) peuvent être!)
Nous autorisons les aliments sains normaux au goût sucré, comme les fruits et les thés, mais pas les jus de fruits et les aliments délibérément sucrés.
De toute évidence, nous ne pouvons pas garder notre fils sans sucre pour toujours et ne visons pas de toute façon. Ma question est donc la suivante:
jusqu'à quel âge est-il logique d'éviter le sucre? Pourquoi?
De plus, quelles stratégies sont efficaces pour retarder l'introduction des sucres?
À bien y penser, on pourrait poser presque exactement la même question sur les épices. Ils ne sont pas malsains bien sûr, mais ils ne sont nécessaires que pour le goût et ont donc le même potentiel de provoquer un mangeur difficile.
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Réponses:
Je dirais que lorsque votre enfant commence à demander quelque chose que vous jugez doux ou indésirable. Par exemple, si vous êtes à une fête et que tout le monde mange un gâteau et que votre fils semble intéressé, donnez-lui un petit morceau. Ne pas le faire pourrait potentiellement créer un résultat opposé à celui que vous essayez d'obtenir: les fruits interdits sont beaucoup plus éprouvants.
Vous pourriez même constater que votre fils ne sera pas intéressé par tous les bonbons et la malbouffe: mon ami a un enfant qui n'aime pas les gâteaux et les cupcakes. Mon fils (il a quatre ans) n'aime pas le soda (coca-cola, etc.), il n'a pas aimé quand il l'a essayé (lors d'une fête, nous ne gardons pas ces boissons à la maison), et il n'a pas envie d'ordure même s'il a eu l'occasion d'en goûter quelques-uns.
Si votre fils commence à demander les choses à la maison, introduisez des règles comme un cookie après le dîner, pas de collations avant le repas, etc.
Gardez également à l'esprit que les enfants deviennent plus pointilleux vers l'âge de deux ans. L'une des raisons est qu'ils n'ont pas besoin d'autant de nourriture.
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Quand laisser votre enfant essayer la malbouffe n'est pas aussi important que la façon dont vous mangez en général et vous assurer que vous limitez non seulement la malbouffe, mais ne traitez pas tous les autres aliments comme un simple moyen d'accéder au dessert.
Franchement, si vous avez établi de bonnes habitudes alimentaires comme norme, vous ne gardez pas des tonnes de bonbons dans la maison, et dans votre esprit et celui de votre enfant, la malbouffe est un régal occasionnel, les bonbons ne deviendront un gros problème que si vous changer votre position sur l'une de ces choses, ou s'ils passent beaucoup de temps avec quelqu'un qui mange très mal.
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D'après mon expérience en tant que fière mère de trois enfants, je crois que «toutes choses avec modération» est la meilleure voie; cependant, le sucre doit être évité pour les bébés de 18 à 24 mois, puis introduit lentement, en commençant par de petites choses à faible teneur en matières grasses, faible en sucre et pas trop de kj. Mes enfants adorent les fruits et toutes les autres alternatives saines non pas parce que je les ai gardés du sucre mais parce que je ne les ai pas «surdosés» avec du sucre. Les enfants sont autorisés à avoir des choses sucrées, du sucre ou de la malbouffe. Cela fait partie de la croissance, mais c'est certainement quelque chose qui doit être contrôlé. Une alimentation saine doit toujours être encouragée.
Sur le front des épices, celles-ci doivent être évitées jusqu'à environ 9 mois puis introduites lentement.
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La modération est très bonne. Une fois qu'ils ont atteint un âge plus élevé, comme 5-6 ans, offrez-le avec modération. Je suppose qu'une règle d'or est que s'ils sont trop jeunes pour le demander, alors non. Ils n'ont pas besoin de bonbons ayant un impact sur leur développement précoce et à cet âge, ils ne s'en soucieront probablement pas de toute façon. Peut-être que le meilleur âge pour commencer est celui où ils peuvent comprendre quelque peu les risques associés à la malbouffe. Même la modération est probablement préférable jusqu'à un certain âge. Quand ils grandissent davantage et comprennent clairement les risques, permettez-leur de le manger à leur guise, car vous ne pourrez probablement pas les arrêter de toute façon.
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