Ayant un peu appris sur les programmes d'haltérophilie utilisant des haltères et autres, je me demande maintenant comment les gymnastes masculins s'entraînent pour devenir musclés et forts. Utilisent-ils des poids de la même manière que les bodybuilders et les power lifters?
Je sais que ces gars-là s'entraînent depuis leur plus tendre enfance, mais les principes peuvent sûrement être adaptés et ils pourraient être utiles dans une certaine mesure pour des personnes vivant dans d'autres circonstances.
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Réponses:
La réponse est essentiellement des exercices de poids corporel extensifs et la répétition de leur art pendant des heures. Comme Dave l'a noté ci-dessus, les écrits de Christopher Somner sont généralement considérés comme le mot fondamental. Son site Web peut être trouvé ici . Obtenir un exemplaire de son ouvrage fondateur, Construire le corps de la gymnastique , coûte extrêmement cher , même si vous en trouverez de nombreuses copies illégales. Ignorez les références qu'il fait aux futurs livres. Il a annulé ses plans pour les écrire et publie maintenant sa série Foundation et ses œuvres associées pour plus de précisions.
Par ailleurs, il a notamment expliqué qu'il avait compris qu'il était habitué à former des personnes qui étaient déjà suffisamment fortes pour supporter leur poids à la longueur du bras et qu'il avait sous-estimé l'ampleur de l'écart. existé entre la personne moyenne et où son livre a commencé.
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