La déformation de Haglund est principalement génétique et dépend de votre type de pied. Comme votre frère a déjà eu cela, je soupçonne que vous pourriez avoir le même type de pied et donc avoir un risque plus élevé d'obtenir la déformation que les autres. Aussi, c'est
Lorsque la plupart des gens s'aperçoivent pour la première fois de la déformation de Haglund, c'est parce que la peau, la bourse et d'autres tissus mous situés à l'arrière du talon s'irritent lorsque le nœud d'os se frotte contre le talon des chaussures.
Vous avez peut-être eu une malformation de Haglund latente, mais vous ne l'avez pas remarquée jusqu'à ce que vous utilisiez de mauvaises chaussures.
Je vous conseillerais vivement de consulter un professionnel et de ne pas vous fier à des "experts Internet". Le prix que vous devez payer pour suivre un mauvais conseil ici est trop élevé pour le risquer.
Cependant, une fois que la douleur et l'inflammation ont disparu, vous pouvez prendre des mesures préventives: Prévention de la déformation de Haglund Une fois que la douleur et l'inflammation ont disparu, vous pouvez essayer de prévenir la malformation de Haglund en [1] :
- Porter les meilleures chaussures pour votre type de pied. Vous devriez si possible talons hauts et escarpins.
- Porter des orthèses (supports de voûte plantaires personnalisés) ou des orthèses en vente libre
- Effectuer des exercices d'étirement fréquents du tendon d'Achille pour l'empêcher de redevenir tendu
- Éviter de courir en montée lors de l'entraînement. Essayez de courir sur des surfaces plus douces et évitez le béton.