Je m'entraîne à l'alpinisme en montant les escaliers comme indiqué dans le titre de la question. Les poids de la cheville sont de 2 kg chacun (environ 4,5 livres). Je suis 75 kg (178 livres), 178cm (5'8 ").
Je suis très intéressé par le nombre de calories qu'un tel effort peut brûler par heure. Je sais que c'est un exercice assez inhabituel, mais une estimation basée sur des informations fiables aiderait beaucoup.
Merci