Débarrasser de la dépendance aux échecs

Comment puis-je me débarrasser de la dépendance aux échecs? Gagner et perdre me font jouer davantage et au final, après plusieurs heures de jeu, je me sens malheureux.

Vous faites probablement référence aux échecs en ligne et je connais ce problème, car j'ai souffert d'une dépendance aux échecs en ligne depuis au moins un an environ. Cela m'a aidé à réaliser que ces points de notation imaginaires en ligne ne valent rien et que jouer à des contrôles de temps rapides n'améliore pas vos échecs (trop de balles pourraient même leur nuire).

Par conséquent, je suggère que vous abordiez les échecs un peu plus au sérieux, vous avez donc des succès dont vous pouvez être fier. Cela signifie que vous n'avez plus besoin du coup des échecs en ligne, ou du moins c'était le cas pour moi.

Essayez de trouver quelque chose qui vous rend heureux lorsque vous le faites. Pour moi, c'est, au moins parfois, d'être productif de quelque manière que ce soit (choisissez un domaine à votre goût) ou simplement de vous détendre ou de sortir avec des amis. De manière générale, jouer à beaucoup d'échecs en ligne est l'une des choses les moins productives que vous pouvez faire et rien qui ne propulsera vos compétences dans aucun domaine. Passer du temps avec vos amis, par exemple, est une bien meilleure façon de passer votre temps. Je veux dire, je pourrais continuer à ce sujet, mais ce sont mes premières pensées. Si vous avez des questions spécifiques sur la façon dont je me suis débarrassé de ma dépendance aux échecs en ligne, vous pouvez également me tirer un message.

Une suggestion serait de supprimer votre compte sur le site Web que vous jouez. Il est difficile de cliquer sur "supprimer", perdant toutes vos statistiques et vos jeux, mais après cela, vous pourriez avoir l'impression que revenir au point où vous étiez auparavant prendrait trop de temps, alors vous décidez de faire autre chose à la place.

J'ai eu ce problème avec un jeu vidéo particulier, j'ai décidé de supprimer mon personnage et je n'ai plus jamais joué au jeu. J'avais des envies, mais j'avais l'impression que cela prendrait trop de temps pour revenir où j'étais et je ne voulais pas refaire les mêmes choses que je faisais avant. Je veux dire, vous pouvez facilement vous classer aux échecs avec un nouveau compte, mais l'idée est que vous ne voudrez peut-être pas le faire.

"Comment puis-je me débarrasser de la dépendance aux échecs? Gagner et perdre me font jouer davantage, et au final, après plusieurs heures de jeu , je me sens malheureux."

Vous avez un problème très résoluble. «plusieurs heures de jeu» est le vrai coupable.

Limitez-vous à un délai défini. Je ne jouerai pas plus d'une heure environ dans une journée, ce qui pour moi, ce serait 2 matchs à un contrôle horaire de G15 (15 minutes par camp pour tout le match). Je trouve que cela me donne suffisamment de temps pour jouer raisonnablement et les jeux sont agréables.

Avec les contrôles de temps suivants, en 1 heure, vous pouvez jouer:

G3 - 10 matchs

G5 - 6 matchs

G10 - 3 matchs

G15 - 2 matchs

G30 - 1 match

Un aspect important de cela est qu'avec G10 et plus lent, vous devriez toujours revoir vos jeux. Passez du temps supplémentaire après avoir joué dessus et apprenez quelque chose.

Les échecs doivent être joués et appréciés.

Si vous jouez en ligne, une chose que vous pouvez faire est de créer un mot de passe comme "dontplaytoomuch" ou quelque chose. Cela peut paraître idiot, mais avoir ce type de mot de passe (je le mélange avec des chiffres, pour tous les pirates qui le regardent) est un petit mais joli coup de pouce. Il y a des études montrant que ces petites choses peuvent s'additionner, ce qui est heureux, car si souvent de petites choses peuvent nous envoyer dans une spirale de perte de temps.

Le comportement addictif en général est délicat à gérer, et il est important de reconnaître quand vous ne jouez que par inertie. Cela devient souvent évident si vous faites une erreur vraiment stupide. Il y a un double avantage à cela: vous économisez des points de notation. Vous pouvez peut-être même prendre du recul et chercher à améliorer votre jeu.

Mais quelle que soit la façon dont votre comportement addictif envahit votre vie, il existe des moyens de le contourner. Par exemple, je me suis surpris à jouer à FreeCell pour retarder les choses que je devais faire, donc je

• supprimé l'application Windows Freecell.exe
• installé une extension SiteBlock pour mes différents navigateurs Web pour éviter un certain site freecell. J'ai googlé "module complémentaire pour restreindre le temps sur un site Web" et en ai trouvé de belles. Maintenant, vous pouvez utiliser un mot de passe pour rentrer sur un site, mais le fait est que c'est délibérément intrusif et difficile.
• Enfin, j'ai écrit un jeu FreeCell en Python, pour apprendre quelque chose. Vous ne voudrez peut-être pas prendre la décision radicale d'écrire un moteur d'échecs, mais je sais que je jouais beaucoup aux échecs par inertie, oubliant que la principale raison pour laquelle je jouais était que je pouvais apprendre et apprécier d'essayer de nouvelles choses. Alors peut-être que vous devez évaluer quelque chose que vous voulez vraiment apprendre qui pourrait vous donner le même bonheur que celui que vous tiriez des échecs.

Autres points: - cela peut sembler paradoxal, mais réservez une demi-heure par jour pour jouer. Si vous pouvez vous y tenir, cela vous aidera à sentir que vous ne manquez pas totalement. - Je ne sais pas si vous avez des options pour configurer un profil, mais même en tapant "J'aime jouer aux échecs, mais parfois je perds trop de temps. Si je suis en ligne depuis une heure et que je défie vous, pouvez-vous me pousser pour retourner au travail? " peut aider. Cela est vrai sans se battre, et peut-être que cela aidera les autres à revenir aux choses que vous devez faire. - Écrivez un programme pour vous expulser après une heure, ou vous pourriez même demander sur divers canaux si quelqu'un a écrit un programme de gestion du temps qui vous permet une heure par jour. Vous n'êtes probablement pas le premier à poser des questions à ce sujet!

Il existe de nombreux outils pour vous aider. Mais comme le dit @postnubilaphoebus et @Habbo a commenté, il est important de reconnaître qu'il existe de meilleures façons de passer votre temps. Jouer aux échecs a des rendements d'échelle décroissants.

Avoir des buts en dehors des échecs aide. Peut-être qu'il s'agit simplement de parcourir un livre avant qu'il ne soit dû à la bibliothèque, ou de travailler, ou de se connecter avec de vieux amis, ou de se faire de nouveaux amis. Si vous craignez de ne pas être bon dans ce domaine, eh bien, vous n'êtes pas le seul à vous laisser entraîner dans la vie en ligne.

La principale chose que j'ai trouvée avec les comportements addictifs est de l'encadrer comme «je veux me donner une raison de faire quelque chose de plus cool» fonctionne beaucoup mieux que «je dois arrêter de faire ça».

Bonne chance! Je pense que nous tous les joueurs d'échecs pouvons être enclins à entrer dans une coquille de jeu d'échecs, alors n'ayez pas trop honte d'entrer dans une ornière même si cela a duré un certain temps. J'espère que vous obtiendrez beaucoup d'autres suggestions sur ce sujet, car passer des habitudes qui ne sont plus aussi amusantes n'est plus aussi facile qu'il n'y paraît. Et certaines choses fonctionnent beaucoup mieux pour certaines personnes que pour d'autres.