J'ai commencé à essayer de me rendre au travail, ce qui représente un trajet de plus de 70 minutes dans chaque sens pour moi. Je trouve qu'après environ 30 minutes de conduite, mes orteils des deux pieds commencent à s'engourdir. Ce n'est pas une chose froide, car cela arrive aussi par temps chaud. C'est plus une sorte d'épingles et d'aiguilles, le membre s'endort, bien qu'il touche tous mes orteils et parfois un peu plus loin dans mon pied (jamais vraiment passé le ballon).
C'est arrivé avec mes vieilles pédales plates et plusieurs paires de chaussures différentes. J'ai récemment opté pour des pédales et des chaussures automatiques et j'espérais que cela s'arrêterait avec la semelle plus rigide et le contact dédié à la pédale, mais pas de dés. Mes chaussures de cyclisme sont assez confortables et il n'y a aucune douleur associée à cela, juste un engourdissement ennuyeux. En ce moment, la seule façon de le réparer est de rouler pendant un certain temps afin de pouvoir déclipser et balancer / secouer mon pied pour me faire sentir. Déclipper et pédaler temporairement avec mon talon aide un peu, mais pas beaucoup.
Quelqu'un d'autre a ce problème ou sait comment le résoudre? Ou suis-je juste coincé avec cela en raison d'une bizarrerie dans mon anatomie?
la source
Réponses:
Il y a probablement une combinaison de choses qui peuvent aider. Réduire régulièrement votre poids peut vous aider, tout comme vous assurer que votre coup de pédalage comprend une flexion de la cheville. D'après mon expérience, cela aide beaucoup à la circulation dans mes pieds. De toute évidence, vous voudrez vous assurer que vos chaussures ne sont pas lacées ou velcro trop serrées. Je vais souvent me tenir dans les pédales et faire des étirements du mollet en fléchissant mes chevilles de haut en bas (toujours clipsées) pour aider à la circulation du pied.
la source
J'ai eu des problèmes similaires avec une sensation d'engourdissement dans les orteils. J'ai essayé mes crampons dans toutes les positions possibles mais cela n'a pas aidé. Mon propriétaire de magasin de vélos local a suggéré des supports de voûte plantaire, il pensait que cela avait à voir avec le fait que j'avais une voûte assez haute qui la poussait vers le bas et interrompait la circulation sanguine.
Depuis que j'ai des soutiens de voûte, je n'ai pas eu d'orteils engourdis pendant le vélo.
J'espère que cela vous aidera.
la source
Une solution courante consiste à déplacer légèrement les pieds vers l'avant par rapport à l'endroit où vous les placez habituellement lorsque vous pédalez. Ceci est facilement réalisé avec des taquets puisque leur position le dicte exactement.
Donc, en bref, essayez de déplacer votre taquet plus loin de sa position normale (la plante du pied) pour soulager les nerfs à la base des orteils.
Une suggestion de Lon Haldeman (concurrent de Race Across America) est de les reculer tellement que vous devez réellement percer de nouveaux trous dans vos chaussures pour les adapter: https://docs.google.com/a/lopsae.com/file/ d / 0B3sCYFto8z6rbDRRbHB0cmNfLVU / modifier
la source