Questions marquées «whey»

Je suis boxeur et après une séance d'entraînement, j'aime me fixer un shake de récupération avec des protéines, des graisses saines et des glucides. Après l'entraînement, j'ai besoin de temps pour prendre une douche et me changer, puis je rentre à la maison. Je dirais que cela me prend environ 45...

Selon ce site: http://www.precisionnutrition.com/rr-whey-too-much Lorsque nous prenons un shake protéiné sous forme liquide, il ne lui reste que 1,5 heure d’absorption et son taux d’absorption est de 8 à 10 g par heure. Donc, en 1,5 heure, le maximum de protéines absorbées est de 15 grammes. Ils...

J'ai rencontré des opinions fortes qui suggèrent que les suppléments de lactosérum sans enzymes digestives sont des déchets. Le contre-argument selon lequel notre corps possède toutes les enzymes nécessaires pour digérer le lactosérum et que les enzymes ajoutées peuvent nuire est également très...