Bonne posture sur un vélo de route à barre plate

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Je fais la navette sur un vélo de route à barre plate depuis quelques années maintenant. La conduite est confortable, mais chaque fois que je me vois à cheval, je pense toujours que ma posture est bancale.

Y a-t-il un guide quelque part ou une image qui montre une bonne posture de conduite sur un vélo de route à barre plate? J'ai vu beaucoup de coureurs mais aucun de barre plate / hybrides.

J'ai joint l'image de mon vélo, j'essaierai d'obtenir une photo de ma posture bientôt. ma machine

road-bike commuting-bike ergonomics Hhafez
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Je suppose que si vous êtes à l'aise et ne souffrez pas de tensions répétitives, de douleurs au cou / aux épaules / au dos, vous êtes probablement d'accord. Confort = plus de plaisir = plus de conduite! La plupart des gens qui montent sur des barres plates avec des configurations assez droites (c.-à-d. Un guidon égal ou supérieur au siège) ont l'air un peu bizarre (pour moi), mais cela ne signifie pas que ce n'est pas "correct"!
darkcanuck
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Vous avez raison, la plupart des guides de vélo semblent se concentrer sur les vélos avec barres de suspension. Si vous pouvez nous en dire plus sur votre vélo, ce serait utile. De plus, je pense que cela pourrait être un problème avec le vélo qui ne vous convient pas. Avez-vous une photo de vous sur votre vélo?
Goodbye Stack Exchange
Je vais essayer d'obtenir une photo mais quant au vélo lui-même, j'ai ajouté la photo de mon vélo
hhafez

Réponses:

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S'il n'est pas cassé, ne le réparez pas. Le fait de nous plier sur un vélo (en particulier un vélo avec un avantage aérodynamique sur un vélo de montagne) n'est pas une position naturelle pour un corps humain. Nous sommes construits pour être plus ou moins droits, ce qui n'est pas une position aérodynamique sur le vélo.

Donc, si vous êtes à l'aise sur votre vélo et que vous vous sentez d'accord avec la quantité de résistance au vent que vous créez pour vous-même, et que votre vélo est correctement dimensionné pour vous, il n'y a pas grand-chose que vous voudriez vraiment changer.

Quelques directives générales sur la position du vélo (oui, les règles générales et lâches sont un peu redondantes ici, mais ce ne sont pas des règles rapides et dures):

  1. Si vous regardez votre moyeu avant pendant que vous roulez, vous voulez qu'il soit quelque part à proximité d'être caché par votre guidon.

  2. Pour un vélo de banlieue, vous voulez pouvoir regarder vers l'avant (avec la tête plus ou moins dressée) sans avoir l'impression de tendre le cou.

  3. Dans cette position de tête droite, vous ne devriez pas avoir à vous étirer pour votre guidon.

  4. Votre siège doit être à une hauteur telle que votre jambe soit en grande partie allongée au bas du coup de pédale, mais vous ne devriez pas avoir à balancer vos hanches du tout pendant le bas du coup de pédale.

  5. Votre siège doit être situé à l'avant / à l'arrière de sorte que vous puissiez effectuer les opérations suivantes: a. Attachez un poids au bout d'une chaîne. b. Tenez l'extrémité non lestée de la corde dans le léger creux à l'extérieur de l'avant de votre genou. c. La corde doit tomber près de l'axe de votre pédale lorsque cette pédale est à l'avant du coup (3 ou 9 heures, selon la façon dont vous la regardez)

Si toutes ces choses sont plus ou moins vraies et que vous êtes à l'aise lorsque vous roulez, ne insistez pas sur votre apparence.

alesplin
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Les barres plates n'ont jamais été aussi confortables pour moi pour de longs trajets. Consultez ce lien, Sheldon Brown parle beaucoup de posture pour éliminer la douleur ici: http://sheldonbrown.com/pain.html

Victor
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Je l'ai lu cette page plusieurs fois, mais comme je n'ai pas de douleur (comme indiqué dans la question), je ne savais pas ce qui
m'appliquait