Hier, j'ai roulé pour travailler par -2 ° F / -19 ° C. Quand je suis arrivé à destination (à seulement 3,5 km), mes poumons étaient terribles. Ma voix était rauque et je toussais beaucoup. Tout cela malgré le fait que je portais plusieurs couches de laine et de molleton, une cagoule épaisse et que j'étais complètement grillé tout le trajet.
Le trajet peut avoir déclenché un asthme induit par l'exercice dû au froid extrême. J'ai essayé de me couvrir le visage avec la cagoule, mais il n'y avait pas assez de ventilation et j'étais à bout de souffle en essayant de respirer à travers la toison, surtout lors de l'escalade de collines.
Ce genre de chose ne doit pas être répété pour la santé de mes poumons. Quels équipements ou techniques puis-je utiliser pour prévenir ce type d'irritation pulmonaire lors d'un froid extrême?
Réponses:
Un journal scientifique, Chest Journal, a publié un article sur l'efficacité des masques d'échange de chaleur sur des sujets asthmatiques pendant l'exercice par temps froid. Ils ont découvert que les masques d'échangeur de chaleur étaient au moins aussi efficaces que le prétraitement à l'albutérol pour prévenir le déclin de la fonction pulmonaire.
J'ai trouvé plusieurs masques d'échange de chaleur commerciaux qui pourraient potentiellement être utilisés pour le vélo:
Cependant, pour des températures moins extrêmes, il suffit de respirer à travers un médium, comme le molleton, qui capte l'humidité que vous expirez et renvoie l'air inhalé dessus peut fonctionner comme un échange de chaleur moins efficace, mais toujours potentiellement efficace par temps chaud. Pour moi, respirer à travers la cagoule aide un peu à des températures supérieures à 15F, mais est moins efficace à des températures plus basses.
Les masques anti-pollution peuvent également fournir un effet similaire, mais peuvent ne pas capturer autant de chaleur s'ils utilisent des soupapes d'expiration qui éliminent une partie de l'air expiré sans capter la chaleur.
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