Vêtements appropriés pour une personne plutôt pâle dans un climat très chaud et ensoleillé

Je viens d'Europe centrale et plus du côté pâle; Je ne bronze pas facilement.

Lorsque je fais de la randonnée localement (Alpes, etc.), je m'en sors généralement très bien avec des pantalons courts / T-shirts et un chapeau panama (c'est-à-dire de la paille), mais c'est seulement pour une journée chacun (et surtout en automne / hiver / printemps de toute façon, donc la chaleur n'est pas le problème). Je suis conscient que ce type de vêtements n'est pas applicable dans un désert; Je suis certain que je prendrais rapidement un coup de soleil.

Quelle est la meilleure solution pour les climats très chauds (par exemple l'Égypte) et 1-2 semaines, la plupart du temps en déplacement? Quel matériau refroidit, évacue la transpiration et éloigne le mieux le soleil de ma peau?

J'apprécie que les locaux aient d'excellentes solutions pour cela, mais je préférerais quelque chose qui est "neutre sur le plan culturel", c'est-à-dire que je ne souhaite pas commettre un faux pas en portant par inadvertance quelque chose qui peut avoir une signification politique localement (c'est-à-dire , certains vêtements ayant une forte connotation dans certains domaines, que je ne connais peut-être pas). Et aussi quelque chose qui ne se démarque pas en Europe, et qui sera également bon pour la randonnée ici.

Existe-t-il quelque chose de bien meilleur que n'importe quel vieux pantalon en coton blanc / beige bien ventilé? Les vêtements d'extérieur plus techniques sont-ils bien meilleurs? Je n'ai pas besoin de beaucoup de poches, etc.

Comme quelqu'un a grandi au Moyen-Orient, ce sujet me tient à cœur.

Conseils généraux:

• Coupe ample, manches longues et jambes de pantalon.
• Portez un maillot si vous êtes comme moi et avez tendance à transpirer abondamment.
• Emportez quelque chose de chaud avec vous, comme un cache-cœur, un sweat à capuche zippé sur le devant (assurez-vous qu'il n'est pas lourd) ou un coupe-vent. Vous passerez souvent d'un environnement très froid et climatisé à la chaleur directe. Ne pas vous préparer peut entraîner des complications pour la santé.
• Couvrez votre tête. Non seulement vous pouvez avoir un coup de soleil sur la tête, mais avoir de l'ombre sur les yeux est pratique.
• Emportez beaucoup d'eau avec vous, la déshydratation remontera. Ne buvez pas d'eau très froide si vous venez de rentrer du soleil. Vous souffrirez pendant des jours.
• Portez des chaussures confortables, évitez les chaussures à bout ouvert (le sable est chaud). Évitez les chaussures avec du liège ou d'autres semelles perforées. L'humidité peut s'y accumuler et le passage d'une température extrêmement froide (environnement AC) à une chaleur extrême (chaussée) peut provoquer une expansion rapide de l'humidité et une désintégration de la semelle.

Pour le type spécifique de vêtements, vous remarquerez que les habitants porteront du blanc en été et des nuances plus sombres pendant les mois les plus froids. Le blanc, le beige et le blanc cassé sont les couleurs préférées.

Pour les matériaux, évitez les synthétiques si vous le pouvez. Les fibres naturelles fonctionnent mieux. Les habitants portent des mélanges très légers de matériaux. Mélange coton + poly. Évitez le cuir à tout prix.

Recommandations spécifiques:

• Pantalon cargo, beige ou beige, pleine longueur, ample. Ceux-ci ont plus de souplesse que les pantalons normaux, qui sont également bons si vous êtes à l'aise avec eux.
• Chaussures de course / jogging; évitez les "bottes" car celles-ci ne fonctionnent pas bien dans le sable.
• Une chemise ample à manches longues avec un col.
• Un bonnet ou un parapluie pour la protection de l'ombre.
• Crème solaire (SPF 15+)
• De l'eau (pas froide, mais chaude).

J'ai été surpris de découvrir qu'une chemise "technique" à manches longues avec un indice de protection solaire (SPF) élevé me maintenait beaucoup plus frais (et réduisait la quantité d'eau dont j'avais besoin pour boire en faisant du vélo) qu'un T-shirt en coton. C'est 100% polyester recyclé, donc il y a plus que ce dont il est fait. J'ai testé cela sur un parcours spécifique près de chez moi. Dans un t-shirt, j'avais littéralement de la sueur coulant sur mes bras, ce qui rendait difficile le changement de vitesse. Dans la chemise technique, mes mains étaient sèches et j'ai bu environ la moitié de l'eau en même temps.

J'ai obtenu le mien de Mountain Equipment Co-op , une marque canadienne bien connue, mais je suis sûr qu'il existe des fournisseurs européens pour les mêmes fabricants de vêtements. Recherchez les descriptions qui incluent un facteur SPF de 40 ou 50, mentionnez des mots comme "mèche" ou "refroidissement", et surtout, essayez-en un avant de partir. Beaucoup d'entre eux ont également des trous pour les pouces qui permettent à la chemise de couvrir une partie de votre main ainsi que votre poignet, et les empêchent de remonter lorsque vous êtes actif.

Ils vendent également des pantalons très légers qui s'étirent aux bons endroits pour grimper, pagayer ou quoi que ce soit, mais qui semblent raisonnables lorsque vous sortez dîner. La différence entre le pantalon technique spécial et le pantalon en coton léger ordinaire que je pouvais acheter n'importe où était notable, mais pas énorme comme les chemises.

N'oubliez pas non plus un chapeau. Garder le soleil loin de votre visage et de votre cou n'empêche pas seulement les coups de soleil, il vous garde également au frais. La paille est difficile à emballer et peut exploser: je suggère un tissu pâle avec un bord tout autour, pas une casquette de baseball. Idéalement, il aurait des cordes pour aider à le garder par temps venteux (vous pouvez les garder rentré à l'intérieur par temps normal.)

C'est en fait la même réponse que j'ai donnée pour les vêtements tropicaux pendant la saison des pluies.

• Lin: Si vous pouvez le porter, il a le meilleur confort. Il absorbe la transpiration facilement, est très frais, repousse la saleté et est germicide.

• Chanvre: Pas aussi bon que le lin, mais une alternative viable si vous n'aimez pas porter du lin.

• Soie: Par beau temps. C'est l'un des tissus les plus aérés, mais vous ne devez pas le porter avec des sacs à dos, etc.

• Polyester: Il existe de nombreux vêtements dans les magasins d'extérieur qui sont très légers, facilement lavables et très confortables.

La différence avec le coton épais est notable, alors essayez-le.

Il est tentant de penser que c'est une bonne idée de porter des vêtements courts dans les climats chauds mais que pour moi cela ne fonctionne que jusqu'à une certaine chaleur. Comme inspiration, regardons les Bédouins qui vivent à travers les déserts du Moyen-Orient (et d'autres endroits)

( Photo par Nickfraser, CC BY-SA 3.0 )

Les bédouins portent généralement des vêtements longs et amples qui permettent la circulation de l'air - leurs tissus sont relativement épais et l'intérieur reste circulé et frais lorsqu'ils se déplacent. Leurs vêtements sont généralement en laine de leurs troupeaux, ce qui est contre-intuitif pour certains, car la laine est généralement utilisée en hiver.

Ils portent également un chapeau qui a une très bonne couverture de leur tête (une quaffia).

Ce style de vêtements pour temps chaud est à la fois très fonctionnel et confortable et offre une excellente protection solaire. Il fait toujours incroyablement chaud dans le désert - mais en le comparant pendant quelques jours à porter des vêtements plus "occidentaux" - c'était beaucoup plus confortable pour moi.

Les parapluies (ou équivalent) sont très populaires en Asie pour se protéger du soleil. Je doute qu'il y ait des problèmes politiques avec les parapluies.