Comment résoudre l'anxiété d'un enfant face à la guerre?

Des tests de sirènes d’avertissement de missiles seront effectués à Hawaii une fois par mois. Le gouvernement commencera vraisemblablement à diffuser des informations sur les abris et les moyens de s’abriter sur place, et certaines écoles ajouteront une formation de type «Duck and Cover» à leurs stratégies de préparation aux situations d’urgence.

Je me souviens que lorsque j'étais jeune enfant (âgé de 7 à 9 ans) à la fin des années 70 et au début des années 80, il suivait une telle formation à l'école et lisait les manchettes sur une guerre possible. et ma famille serait touchée. Je ne crois pas avoir exprimé cette peur à un adulte, mais simplement vécu avec elle pendant des années.

1. Comment puis-je expliquer la situation à mes enfants sans les effrayer ou les cicatriser?
2. Quelles questions puis-je leur poser pour découvrir les peurs et les angoisses cachées ou non résolues?
3. Quand, ou à quel âge, devrait-on discuter de ces choses, ou comment les aborder à chaque étape de la vie?
4. Quels outils mentaux et émotionnels puis-je leur apprendre afin qu'ils puissent faire face à ces inquiétudes et ces angoisses dans des situations inconnues?
5. Où puis-je trouver des ressources supplémentaires pour m'aider - en termes de mots clés ou de termes de recherche - en termes de livres, d'enseignement, d'enseignement ou de professionnels pour m'aider à résoudre ce problème?

J'ai une famille nombreuse avec des enfants âgés de 1 à 17 ans, alors ne restreignez pas vos réponses à l'hypothétique hypothèse que j'avais de 7 à 9 ans lorsque je faisais face à ces peurs. Il a également été souligné que les enfants participaient déjà à un certain nombre d'autres exercices. Par conséquent, si vous vous concentrez sur la guerre, envisagez de généraliser votre réponse si les mêmes conseils s'appliquent à de nombreux types d'événements angoissants.

Premièrement, j'aimerais souligner que les enfants (et les gens en général) se fient aux autres - alors si vous êtes très anxieux, les autres (les enfants) le seront aussi.

Je dirais aux enfants que de mauvaises choses peuvent arriver, mais que ceux qui sont préparés survivent. Le monde n'est pas toujours en sécurité et nous ne contrôlons pas toujours notre propre sécurité - mais nous pouvons nous préparer.

Comme si un bâtiment prenait feu, si tout le monde savait quoi faire, la plupart des gens iraient bien. Cela ne signifie pas que les bâtiments prennent toujours feu, certains bâtiments ne s'enflamment jamais, mais tout le monde pratique encore des exercices d'incendie.

Même chose avec la guerre - certains arrivent, la plupart ne le font jamais, mais nous pratiquons toujours afin que moins de personnes soient blessées.

D'un autre côté, je pense qu'il peut être utile pour une personne (ou un enfant dans ce cas) de résoudre son anxiété, et le fait de vaincre l'anxiété est une leçon sur la manière de vaincre ses peurs. Poser des questions comme «pourquoi cela vous inquiète-t-il?» Peut aider simplement en faisant parler quelqu'un de ce qui leur fait peur. Et si cela ne vous aide pas, dites-leur que même s'ils sont anxieux, ils doivent choisir entre geler ou passer à autre chose.

Juste mes pensées.

En général, je traiterais la question comme si de rien n'était.

Voici quelques idées.

(1) Approche cognitive. Il peut être rassurant de consulter ensemble des statistiques et de les afficher sur le réfrigérateur, où elles peuvent être consultées aussi souvent que nécessaire.

J'ai un enfant qui est sujet à l'anxiété, qui avait des pensées envahissantes vers l'âge de 6 ans environ, alors que son autre parent voyageait en avion pour le travail. Il craignait que Parent ne meure dans un accident d'avion.

Nous avons examiné les statistiques sur les décès par vol et comparé le nombre de décès par an au nombre de vols effectués par an. Cette fraction est ce que nous mettons sur le réfrigérateur. La petitesse de la fraction et l'énormité du dénominateur rassuraient mon fils. Oui, il y avait une probabilité non-nulle d'accident d'avion, mais le nombre était si petit qu'il s'est senti rassuré.

(2) l'humour. Lorsque ce même enfant a craint qu'un avion puisse larguer des bombes sur notre ville, mon partenaire a élaboré un fantasme élaboré voulant que notre voisin voisin Mark dispose d'un arsenal secret dans son sous-sol, qu'il utiliserait pour défendre notre ville. C'était amusant la façon dont mon épouse l'a fait. Les maisons de notre quartier n'ont pas de sous-sols - elles sont toutes construites sur des dalles. En outre, le voisin Mark était un gars si anodin - il partait pour son travail d'enseignant dans un collège local tous les matins à la même heure, vêtu de son costume élégant et de sa cravate bleue, et mettait toujours un chapeau de paille pour tondre la pelouse samedi, et Il se rendait toujours dans l'allée pour prendre des cornet de crème glacée après le dîner avec ses filles. Les détails semblaient donc ridicules. L’histoire a commencé comme ceci: eh bien, nous n’avons pas besoin de nous inquiéter, nouspeut être tranquille, car Mark est au travail! Puis vint la longue description détaillée du formidable arsenal anti-aérien de Mark dans son sous-sol. Il était évident pour mon fils que c'était un jeu. Depuis que l'histoire se répétait tous les soirs, c'était devenu un rituel amusant qu'il attendait avec impatience.

(3) la pensée critique. Aidez progressivement vos enfants à examiner les règles d'un œil critique, en faisant la distinction entre les règles qui ont du sens et les règles qui ne le sont pas. Il pourrait être utile pour un enfant de comprendre que les règles qui n'ont pas de sens sont là pour rassurer un bureaucrate ou un politicien. Vous pouvez faire certaines analogies - par exemple une autruche avec la tête dans le sable. Voici une autre analogie: j'avais un chat très stupide qui aimait faire caca dans la baignoire puis essayer de se cacher parce qu'il pensait qu'il allait avoir des ennuis. Il essayait de se cacher sous le canapé, mais il était trop grand pour passer plus que sa tête sous le canapé. Mais il était si stupide qu'il pensait avoir réussi à se cacher! Il pensait que s'il ne pouvait pas nous voir, nous ne pouvions pas le voir.

(4) endroit sûr. Développez le concept de lieu sûr et allez-y dans votre imagination. De cette façon, un enfant pourra mieux se calmer lui-même en l'absence de ses parents.

(5) Modélisation. Plus l’enfant est jeune, plus vous voudrez simplifier, mais l’idée de base est de permettre à votre enfant de voir que vous avez peur ou d’être anxieux (à propos de quelque chose d’autre), puis de vous voir le gérer de manière constructive respirations lentes et profondes - compter avec les doigts tout en regardant une seconde main, peut-être siffler à l'extérieur) Cela montre qu'il est acceptable d'avoir peur ou est anxieux (validation), et cela montre une manière pratique de gérer le sentiment.

Plus l'enfant est âgé, plus vous pouvez être honnête à propos de vos propres sentiments et opinions, et plus vous pouvez travailler à la pensée critique.

Vos questions spécifiques:

1. Comment puis-je expliquer la situation à mes enfants sans les effrayer ou les cicatriser? Voir au dessus. Expliquez que certains politiciens et bureaucrates n’ont rien de mieux à faire avec leur temps que d’inventer des exercices ridicules que les enfants peuvent faire à l’école. Mais nous ne voulons pas que leur professeur ait des problèmes, alors amusons-nous et faisons les exercices.
2. Quelles questions puis-je leur poser pour découvrir les peurs et les angoisses cachées ou non résolues? * Je pense que dans la plupart des cas, tant que vous avez des conversations sur les sentiments, que vous reconnaissez et validez leurs sentiments en général, vous serez probablement en mesure de détecter comment ils s'en sortent pour gérer leurs peurs et leurs angoisses. Cependant, si vous soupçonnez que les peurs et les angoisses commencent à devenir trop difficiles à gérer pour un enfant en particulier, alors une thérapie peut être envisagée. Il y a un questionnaire à l'arrière de John S. March: Le TOC chez les enfants et les adolescents: Un manuel de traitement cognitif et comportemental qui peut être utilisé pour évaluer les pensées intrusives.
3. Quand, ou à quel âge, devrait-on discuter de ces choses, ou comment les aborder à chaque étape de la vie? Comme tout le reste, c'est un continuum. Commencez simple, et allez progressivement plus en profondeur. À la maternelle, il y a généralement une unité sur les sentiments, où ils s'exercent à reconnaître et à étiqueter des sentiments spécifiques.
4. Quels outils mentaux et émotionnels puis-je leur apprendre afin qu'ils puissent faire face à ces inquiétudes et ces angoisses dans des situations inconnues? Voir ma liste (1-5) ci-dessus pour quelques idées.
5. Où puis-je trouver des ressources supplémentaires pour m'aider - en termes de mots clés ou de termes de recherche - en termes de livres, d'enseignement, d'enseignement ou de professionnels pour m'aider à résoudre ce problème? Voici un article qui pourrait être un point de départ: http://kidshealth.org/en/parents/anxiety.html# .

Deux autres idées. La première est que l'on peut faire de la peur une chose plus tolérable à expérimenter grâce à une désensibilisation très douce. C'est un peu comme prendre une minuscule dose de cyanure chaque jour pour se protéger du poison. La clé avec le cyanure et les peurs est de ne pas submerger l’enfant. Si cela vous intéresse, vous pouvez vous pencher sur les exercices de prévention de la réaction à l'exposition.

L'autre est qu'il peut être utile de s'associer à l'école de votre enfant au primaire. Demandez-leur comment ils vont gérer ces sujets, quelle langue ils vont utiliser, ce qu'ils prévoient éviter dans chacune des classes de vos jeunes enfants. Si vous pensez qu'un enseignant planifie quelque chose qui submergerait votre enfant, parlez-en. Vous voudrez peut-être garder votre enfant à la maison le jour où une vidéo trop dérangeante pour votre enfant sera diffusée.

(J'ai appris cela à la dure, après que l'enseignant de mon fils de 4 e année a montré une vidéo du 11 septembre 2012 montrant des images de victimes d'attentat du 11 septembre qui mouraient à la hâte. L'année suivante, j'ai anticipé le problème et demandé à l'enseignant quelques jours à l’avance ce qu’elle avait prévu de commémorer le 11 septembre 2011. De même pour le Martin Luther King Day.)

Mes sources: emmener mon fils à des évaluations et à des séances de traitement; lecture sur l'anxiété et le TOC. (Le fils qui est sujet à l'anxiété a un diagnostic de TOC.)

Pour les plus jeunes, comparez cela à un test de détecteur de fumée. Le simple fait qu'il y ait un son ne signifie pas qu'il y a un danger, mais vous testez l'alarme pour vous assurer qu'elle fonctionne toujours.