Quelle est la bonne stratégie pour amener notre enfant de 5 ans à terminer le dîner avant de s'attendre à un dessert?

De plus en plus récemment, je constate que notre fille de 5 ans commence à demander un dessert avant d'avoir fini son dîner.

Évidemment, j'aimerais trouver un moyen de gérer cela sans que cela se termine par une crise.

Mon problème avec la simple ligne «pas de dessert jusqu'à ce que vous ayez terminé votre dîner», c'est que certaines personnes m'ont dit que la recherche a montré ce type de configuration (nécessitant de manger de la nourriture pour obtenir une récompense). ) pour augmenter la probabilité de troubles de l'alimentation plus tard dans la vie.

J'apprécierais vraiment d'être pointé vers des recherches qui renforcent ou réfutent cette notion.

Merci beaucoup.

Annuler complètement le dessert . Lorsque les enfants apprennent que la nourriture n'est qu'un test à passer sur le chemin du dessert, ils tricheront, mentiront et voleront pour passer le test.

Je connais un enfant de 8 ans qui se disputera chaque pièce de son assiette en négociation, affirmant ne pas avoir faim. Dès que le dessert apparaît, il mange 700 calories de gâteau. S'il tire sa nutrition (au moins des calories) des bonbons, pourquoi s'embêter à manger correctement?

S'il n'y a pas de dessert, l'enfant aura faim, puis mangera.

Cela prend en fait un peu de patience et d'adaptation si votre enfant est déjà habitué à attendre un dessert après chaque repas. C'est certainement faisable cependant.

Cela aide également à ne pas rester assis là à manger un dessert pendant ce temps.

Chaque fois que nous prenons un "dessert", c'est quelque chose de bien après le dîner, donc ce n'est pas associé au repas. Si nous avons quelque chose après le repas, ce sont des tranches d'orange ou d'autres fruits.

Il arrive que notre fils dise qu'il n'a plus faim parce qu'il est excité par autre chose. Nous mettons la nourriture de côté et lui disons qu'elle est là s'il le veut plus tard, mais il n'a rien d'autre à manger. Cela arrive assez rarement pour que ce soit une bonne approche pour nous.

Ne parlez jamais de dessert. Période. Ne lui rappelez pas que le dessert existe. J'ai regretté chaque fois que je l'ai fait.

Quelques bons conseils alimentaires du nutritionniste préscolaire:

• parlez simplement des bienfaits que la nourriture lui apportera (plus fort, plus intelligent), ne le rendez jamais émotif (je serai très triste si vous ne mangez pas votre brocoli). Ne laissez pas le drame entrer dans votre table.
• pas de plats principaux, pas de collations
• la faim est le meilleur assaisonnement (très difficile à mettre en pratique)

Ne faites le dessert qu'une nuit par semaine. Le soir du dessert, ne leur dites pas sa nuit du dessert avant d'avoir fini leur nourriture. Donc, de leur point de vue, ce n'est jamais un dessert jusqu'à ce qu'ils soient surpris une fois par semaine.

Je voudrais aller plus loin que certains des autres et retirer le dessert comme une attente ou plutôt une option. Grandir le dessert était ce que la compagnie apportait, ou ce que nous avions lors d'occasions spéciales, ou lors d'une rare sortie. Nous avons bien mangé, puis nous avons fini. Parfois, nous avions des fruits plus tard dans la soirée. De plus, la finition des aliments (les légumes en particulier) n'a jamais été une option. Il n'y avait pas de plan de secours, pas de repas alternatif. Il y avait de la nourriture. Vous en avez mangé, ou vous ne l'avez pas fait. (En fait, c'est vous le mangez maintenant qu'il a bon goût, ou vous pouvez attendre qu'il soit froid et assez dégueu et l'étouffer). Je me souviens de certains "désaccords" à ce sujet, mais en y repensant, je suis incroyablement reconnaissant. J'ai bien mangé le, mange bien maintenant, et comme je commence une famille, ma femme et moi faisons de même. Repas équilibrés, pas de morceaux inutiles.

Mélangez les desserts. Parfois, nous nourrissons notre fille (maintenant 9 ans) de crème glacée (rarement), mais le dessert est principalement des fruits ou du yaourt (avec des fruits ajoutés). Plus elle insiste pour le dessert, plus il est probable que ce soit un fruit. Ma femme a grandi sur l'idée que le dessert est toujours un fruit et notre fille accepte que le dessert indésirable est un régal rare. Je déteste l'envoyer au lit affamée, mais si elle refuse une pomme, je pense qu'elle ne peut pas avoir trop faim.

Je suis personnellement d'accord avec la perspective de cet article à ce sujet.

Vous êtes les parents donc vous établissez les règles. Vous devez parler à vos enfants et les aider à comprendre que les desserts sont «extra» et ne sont pas un rituel (c'est-à-dire ne devraient pas être attendus). Je pense que vous devriez commencer par dire un soir: "il n'y a pas de dessert ce soir" ou le dessert est un légume comme des carottes ou une pomme. S'ils lancent une crise, il devrait y avoir une punition appropriée pour leur montrer que lancer une crise de colère ne vous fera pas changer d'avis.

N'oubliez pas de donner le bon exemple et de finir votre assiette ainsi que d'acheter des collations saines pour aider votre enfant à avoir une alimentation équilibrée. Si vous ne stockez pas de cookies, il est plus facile de leur dire non.

Bonne chance!

Mon aînée a presque 20 ans, elle peut donc décider elle-même du dessert. Mon plus jeune aura bientôt 3 ans, et il est rare que nous ayons un dessert à la maison.

La plupart du temps, le dessert est quelque chose qu'il obtient chez la grand-mère. Si nous l'avons à la maison, ce sont des fruits et / ou du yaourt, et parfois nous aurons de la glace. Je ferai occasionnellement un lot de biscuits ou un gâteau, mais il ne les mange pas.

Il sait que la règle est qu'il DOIT manger son dîner avant de pouvoir prendre un dessert - et c'est MAMAN qui décide s'il a ou non mangé son dîner, pas lui. S'il veut juste prendre une bouchée de tout, il ne prend pas de dessert et il le sait. Il sait également que son assiette ne sera laissée à table pour lui que pour un temps limité - une fois que je commencerai à faire la vaisselle, elle sera nettoyée avec le reste. S'il a faim plus tard, il peut avoir une pomme et des bâtonnets de carotte.

Nous mangeons des desserts tous les soirs. Parfois, c'est plus élaboré que d'autres fois. Parfois, nous mangeons le dessert d'abord! Ces soirs, le dessert est quelque chose que je veux qu'ils mangent de toute façon, comme les pruneaux. :)

Notre règle à la table est "la bonne nourriture d'abord" . S'ils ne veulent pas manger, il les attendra quand ils auront faim. Pas de pression. Il y a cependant des limites. Le dîner pour nous dure environ 20-30 minutes. Lorsque tout le monde a eu suffisamment de temps pour manger, le dîner est terminé. Parfois mon slowpoke est content de ne pas avoir à finir son repas. Parfois, il l'obtient pour le petit déjeuner. Nous essayons de ne pas gaspiller de nourriture. Le dessert n'est pas servi au petit déjeuner; il attend le dîner, après la bonne bouffe d'abord.

1. Faire du "dessert" une chose parfois, pas une chose de tous les jours.

2. Faites du "dessert" quelque chose qui a un certain mérite nutritionnel, donc s'ils lésinent sur le dîner, vous ne vous sentirez pas coupable. Des fruits et du yaourt?

Je vais ajouter une réponse à un autre aspect de votre question. Donner un dessert après un repas sain ne donnera pas à votre enfant un trouble de l'alimentation. Apprendre à votre enfant à manger sainement, mais le fait qu'il puisse tout manger avec modération, même des friandises, lui apprendra de bons choix alimentaires et lui permettra de tout manger. (Pensez à vous-même, lorsque vous ne pouvez pas avoir quelque chose que vous voulez plus). Les troubles de l'alimentation sont en partie l'estime de soi, en partie la dépression et seulement tangentiellement à propos de la nourriture - gardez une image corporelle positive dans la maison et des perspectives positives et parlez de TOUS les aliments avec modération et cela devrait aider à prévenir les troubles de l'alimentation.