Devrais-je vraiment insister pour que ma fille finisse de manger son repas?

Comme beaucoup de jeunes enfants, ma fille de 4,5 ans va souvent arrêter de manger (18 heures - elle a le petit-déjeuner et le déjeuner à la garderie) et dire qu'elle n'a pas faim. Ma première réponse instinctive est d'insister d'une certaine manière parce que c'est ce que mes parents ont toujours fait. L’hypothèse semble aller dans le sens qu’ils sont simplement difficiles ou distraits et qu’ils auront faim plus tard, et qu’ils doivent apprendre à manger selon un horaire régulier.

Mais peu importe si elle aura faim 3 heures plus tard, si elle n'a pas vraiment faim maintenant, est-ce que je ne le gêne pas dans son développement en lui faisant croire qu'elle devrait continuer à manger quand elle n'a pas faim? Que dois-je faire, juste un rappel gentil que ce sera son dernier repas de la nuit?

Une perspective légèrement plus scientifique.

Une étude intitulée "Vous mangerez tout cela!" (Une analyse rétrospective des épisodes de consommation forcée) 'a révélé que faire pression sur les enfants pour qu'ils finissent de manger puisse réduire leur appétit naturel (peut-être parce qu'on leur dit quand et combien manger, plutôt que d'apprendre naturellement).

D'autres études ont également montré que cela pouvait conduire à une suralimentation à l'âge adulte (car vous pourriez les encourager à manger après avoir cessé d'avoir faim) et que cela pouvait même inhiber leur croissance.

Vous pourriez également trouver utile de savoir qu'une autre étude intitulée «Finis ta soupe»: les effets contre-productifs de faire pression sur les enfants pour qu'ils mangent à l'admission et sur un effet »ont montré que chez les enfants soumis à des pressions pour qu'ils mangent certains aliments plus susceptibles de gagner de l'aversion pour les aliments qui ont duré jusqu'à l'âge adulte.

Ce billet de blog a un aperçu du sujet, mais il est extrait de la fin: (italique ajouté par moi)

En tant que parent, vous vous sentez naturellement anxieux si votre enfant fait quelque chose qui vous semble malsain, comme ne pas manger «assez». Rassurez-vous que dans tous les cas, sauf le plus rare des cas, les enfants mangeront suffisamment de nourriture pour survivre et rester en bonne santé .

Notez les moments où vous êtes tenté de faire pression sur votre enfant pour qu'il mange. Détendez-vous, respirez à fond, souriez et dites-vous: «Oh bien. Son cerveau sait à quel point il a besoin de manger." Ensuite, va faire autre chose pour te distraire. Les comportements suivants sont parfaitement normaux! N'ayez pas peur de faire pression sur votre enfant pour qu'il mange quand il le fait.

• refusant de manger un repas
• manger beaucoup de nourriture pendant quelques semaines, puis pratiquement rien pendant les prochaines semaines
• refusant de manger certains aliments
• manger moins qu'un frère, un voisin ou un cousin
• être tellement excité par les jouets et les gens qu'il ne termine pas son repas

Pour amener votre enfant à manger au moment des repas, essayez les techniques suivantes:

• Asseyez-vous et mangez le même aliment que votre enfant.
• Les enfants doivent souvent essayer un aliment plusieurs fois avant de l'aimer. Donnez à votre enfant des aliments sains pour chaque repas et soyez patient en sachant qu'il finira par les aimer.
• Si votre enfant est facilement distrait, vous pouvez doucement attirer son attention sur sa nourriture. Faites-le seulement à l'occasion, pour qu'il ne se sente pas harcelé, et ne le faites que lorsqu'il commence à manger, pour qu'il ne mange pas lorsqu'il n'a plus faim.
• Ne t'inquiète pas .

Vous voudrez peut-être aussi vous demander pourquoi vous faites pression sur votre enfant pour qu'il termine. Son souper a-t-il demandé beaucoup de travail et vous ne voulez peut-être pas le voir gaspillé? Peut-être devriez-vous préparer des soupers plus légers à l'avenir. Craignez-vous qu'ils vont grignoter plus tard? Pourquoi ne pas acheter des collations santé , comme des pommes, des barres de petit déjeuner ou des chips santé. Ou, si vous craignez de développer une habitude de grignotage, vous avez peut-être besoin de modifier légèrement l'heure du dîner pour satisfaire l'appétit de votre enfant?

Essayez de considérer ces choses du point de vue de votre enfant et rappelez-vous qu'il n'essaye pas intentionnellement de gaspiller de la nourriture ou de vous importuner. Bonne chance!

Une autre anecdote, d'origine asiatique. Quand je grandissais, nous n'avions généralement pas de portions individuelles dans nos assiettes au moment des repas. Toute la nourriture serait vue comme une nourriture "partagée" - elle serait placée au milieu de la table et nous commencerions avec une assiette de riz (souvent préparée par négociation) et nous aiderions nous-mêmes et les autres à la nourriture avec un objectif de ne pas prendre plus que ce que vous pouvez manger (et aussi de ne pas être égoïste et de priver les autres à la table). Si vous le prenez, vous le mangez. Une fois que vous l'avez mis dans votre assiette, c'est un engagement. Ne pas gaspiller a été fortement souligné. Mais en vous aidant progressivement à partager de la nourriture, vous vous autorégulez vraiment et vous n'êtes pas dans la position où vous devez le manger simplement parce que c'est dans votre assiette.

Il convient de noter que cela n’a pas été consciemment "enseigné" ou quoi que ce soit - c’était comme ça. Au début, c'était surprenant d'aller chez des amis pour le dîner et de constater que votre assiette était pré-chargée (dans mon cas, souvent avec plus que ce que je pouvais manger. Je le mangeais de toute façon parce que je ne voulais pas le gaspiller. Mais c’est comme si je devais tenir un engagement que je n’ai pas pris). Ce n'est que plus tard dans ma vie que j'ai commencé à penser réellement à ces différences de dîners - j'ai découvert que le partage de nourriture m'aidait à atteindre ma propre limite alimentaire et je suis heureux que ce soit une pratique avec laquelle j'ai grandi.

Voici mon 0.02 $:

1. Je suppose qu'un enfant en bonne santé sait quand il a faim et quand ce n'est pas le cas. En raisonnant à partir de là, il me semble que faire du mal aux enfants en mangeant quand ils ne se sentent pas affamés fait du mal, car cela gênerait leur développement.

2. Cependant, je suppose aussi qu’un enfant en bonne santé, à 4 ans, est capable d’apprendre qu’il ya des repas et que ceux-ci viennent à certaines heures . Si l'un des enfants ne veut pas manger au moment d'un repas, ça me va. Je leur rappellerai combien de temps cela prend jusqu'au prochain repas, et s'ils insistent pour dire qu'ils n'ont pas faim, je m'en débarrasse.

   Bien sûr, je vais également me débarrasser de toute plainte à propos de leur faim une heure plus tard . Je suggère qu'ils ont une pomme, et puis c'est tout. Là où je vis, les enfants ne deviennent pas affamés au point de causer du tort. Avoir un peu faim pendant deux ou trois heures n'est pas un mal.

3. Je suppose également que les enfants devront apprendre à estimer leur faim . Par conséquent, je suggérerai généralement une quantité de nourriture à mettre dans les assiettes des enfants, mais très vite (à partir de 2 ans environ), j'ai pris leurs commentaires à ce sujet. S'ils insistent pour avoir plus que ce que j'ai suggéré, contre ma recommandation même, alors ils en mangeront. Tout. Cela ne signifie pas que je les attacherai à la présidence jusqu'à ce qu'ils l'aient bien noté, mais cela signifie qu'ils n'auront plus rien à manger jusqu'à ce qu'ils aient fini. Cela pourrait signifier qu'un enfant têtu pourrait s'étouffer avec les restes froids d'un repas précédent pendant que nous savourons un morceau de gâteau le dimanche après-midi.

4. J'insiste pour que les enfants consomment non seulement des protéines et des glucides, mais aussi une quantité appropriée de vitamines . Encore une fois, cela ne signifie pas qu'un enfant doit manger beaucoup de haricots verts s'il déteste les haricots verts. Mais avec un morceau de viande et de pommes de terre, il y a des vitamines. (Si un enfant décide alors qu'il ne mange plutôt rien, je le répète, cela me convient parfaitement.)

5. Je cuisine seulement le week-end (les enfants mangent des plats cuisinés à la maternelle / à l'école pendant la semaine), et nous décidons tous ensemble de ce que nous voulons manger le week-end (soit le dîner du vendredi ou du samedi matin, avant que je ne fasse l'épicerie) . En tant que cuisinier, je me réserve le droit de veto sur toutes les décisions, mais étant donné que les enfants ont des opinions très divergentes sur ce qu’ils veulent de toute façon (leur âge est supérieur à dix ans), l’idée même de décider ensemble repose beaucoup sur la réciprocité. souci qu’aucun des autres ne sera trop déçu.

   Néanmoins, chacun de nous dira de temps en temps aux autres que, même si nous n’aimons pas bien manger, nous le supporterons ce jour-là, parce que les autres l’aiment bien. Étant donné que je considère qu’ils sont très importants d’apprendre à faire cela, je me retire parfois aussi et je cuisine quelque chose que je n’aime pas.

   (En outre, mon aîné est maintenant assez vieux pour cuisiner. Bien sûr, si elle cuisine, elle a le droit de veto, et je ne dois pas le veto. Et, bien sûr, je devrai supporter ce que nous avons convenu et elle cuisine, même si je n'aime pas ça.)

Au cœur de tout cela, je suppose que je suppose qu'un enfant se comportera de manière responsable lorsqu'il le devrait , compte tenu de la liberté de prendre ses propres décisions et de voir les autres répondre à de telles attentes. J'essaie de me retirer le plus rapidement possible dans le rôle de consultant. Bien sûr, en tant que parent, je fais tout ce qui est en mon pouvoir pour empêcher que mes enfants ne subissent un préjudice permanent. Cependant, je ne les protégerai pas des blessures mineures (au corps ou à l'âme) qui résulteraient de leur mépris des conseils .

D'après mon expérience, le fait de prendre les enfants et leurs opinions au sérieux avec ce que la société autour de moi considère comme un très jeune âge leur permet d'apprendre à réfléchir sérieusement à quelque chose pour eux-mêmes et à écouter leurs conseils.

N'insistez absolument pas pour terminer un repas, surtout si vous êtes celui qui a déterminé la taille de la portion. Votre enfant sera peut-être véritablement plein et vous vous sentirez horriblement mal s'il vomit parce que vous la surchargez contre sa volonté. (Cela peut arriver! Elle ne saura probablement pas comment vous dire si elle se sent malade.) Il est assez difficile pour les enfants de se laisser mourir de faim intentionnellement. En moyenne, ils consomment juste ce qu'il faut.

Exceptions:

• Si elle demandait seulement une énorme quantité de secondes, contre votre conseil de manger avec modération, je lui donnerais une conférence sévère sur le gaspillage de nourriture.
• Si elle n'a que deux choses à faire avant de tout finir, encouragez-la à finir. Dans de tels cas, le nettoyage de la plaque est une question de politesse et non d'appétit. Vous ne causerez pas de troubles de l'alimentation avec seulement deux autres morsures.

Mon règlement intérieur:

• Enveloppez les restes et mettez-les de côté. Si elle a faim plus tard, apportez à nouveau le même aliment. Sinon, ils diront qu'ils "n'ont pas faim" comme un stratagème pour obtenir quelque chose de différent à manger.
• Corollaire: Si vous n'avez pas assez faim pour finir le dîner, vous n'avez pas assez faim pour prendre un dessert.

S'il y a une tendance constante à ne pas avoir faim aux repas habituels, ajustez l'exercice et les collations comme il convient (y compris les boissons sucrées). Renseignez-vous auprès de la garderie pour connaître l'horaire et le contenu de la collation de l'après-midi, si le dîner vous pose problème.

J'ai trois garçons âgés de 6 à 17 ans. Ils sont minces et en forme, et nous ne leur faisons jamais manger. Déjà. Ils ont appris à s'autoréguler. S'ils ont faim, ils mangent, sinon ils ne mangent pas. S'ils ne peuvent pas finir, c'est bon. Ils prennent rarement plus de nourriture à la table. Les beaux-parents négocieraient et se plaindraient de ne pas finir de manger. Je mets un terme à cela. En gros, vouloir arrêter de manger implique que l'autorégulation fonctionne correctement. Passer outre c'est une erreur.

Notre politique a toujours été de «cesser de manger quand on est rassasié». Trois filles en excellente forme (football et gymnastique aident). S'ils laissent de la nourriture dans leur assiette - eh bien, je ne suis pas tout à fait ravi, mais l'OMI vaut mieux que de les forcer à manger juste pour le plaisir d'une assiette propre.

J'ai le même problème. Ma position à ce sujet est que s'ils prennent la nourriture, ils devraient la manger entièrement. Maintenant, s'ils sont vraiment pleins, ils ne devraient pas avoir faim d'un "repas" plus tard dans la nuit. Une collation au coucher (un fruit, des biscuits salés, etc.) Je suis d'accord mais quand elle vient me dire que j'ai faim et que je lui demande ce qu'elle veut, elle demande un deuxième repas ou je lui procure l'un des articles énumérés et puis elle demande plus c'est quand je m'arrête.

J'ai donc commencé à dire aux enfants (6 et 9 ans) que s'ils ne dînaient pas, pas de collations plus tard, c'était à un point où nous dînions et sans rire une heure plus tard, ils demanderaient plus de nourriture. C'est à ce moment que cela est devenu un problème pour moi.

Je conviens que je ne veux pas que mes enfants pensent juste parce qu'il y a de la nourriture dont ils ont besoin pour la manger, mais je ne veux pas non plus que leurs yeux soient plus gros que l'estomac. Nous mangeons beaucoup, il est donc difficile de leur dire de ne prendre que ce que vous pouvez manger, car il est offert en portions, mais je veillerai à ce qu’ils sachent limiter leur consommation, comme les boissons qui donnent une fausse impression de satiété ou des collations juste avant le dîner. Une autre chose que j’ai trouvée est qu’ils commanderont plus que ce qu’ils peuvent manger. Avant de commander, je m'assure que la portion est correcte et nous expliquons pourquoi ce n’est pas le cas si je ne pense pas que ce soit la bonne portion.

Mon autre point de vue est que tant que le médecin n’a pas à s’inquiéter et qu’il a un régime alimentaire équilibré, il finira même par disparaître. Je ne veux pas prendre une mauvaise habitude des deux côtés, alors c’est l’une de ces batailles contre lesquelles je ne me rends parfois pas.

Tu ne devrais absolument pas. L'obésité est une épidémie dans le monde occidental. Jeter de la nourriture au lieu de trop en manger est moins une perte, et une solution intermédiaire est de la réfrigérer ou de la congeler. Ou donnez la nourriture au chien. (Sans surprise, avoir un chien a été associé à une vie plus longue.)

J'avais un excès de poids de 27 à 40 ans et cela m'a non seulement endommagé les genoux, mais aussi le risque de cancer, de diabète et de crise cardiaque. Il était aussi beaucoup plus difficile d’obtenir une date. Le professeur Walter Willett à Harvard a quelques bons livres de profanes sur ce que vous devriez manger, bien que si vous êtes dur, vous pouvez lire son manuel de medschool.

Si vous voulez économiser de la nourriture, assurez-vous que votre réfrigérateur est doté d'un thermomètre (comme requis pour les restaurants) et que la température est maintenue légèrement au-dessus de zéro.

De plus, dans de rares cas, un enfant n'aime pas manger parce qu'il y a quelque chose qui ne va pas. Je me souviens quand j'avais 7 ans d'aller au restaurant et que mes grands-parents avaient ordonné de finir un bol de flocons givrés. Mon oncle a remarqué qu'il était très inhabituel pour moi de perdre tout intérêt pour les flocons givrés. Il l'a donc senti. Le lait était acide, mais j'avais un mauvais rhume à l'époque et je ne sentais pas très bien.

Si quelqu'un dit à votre enfant de manger à cause des personnes affamées quelque part dans le monde, invitez-le à boire l'eau de votre bain: En effet, il y a aussi des personnes qui meurent de soif. Ne devrions-nous pas tous nous sentir coupables?

D'abord un peu de preuves anecdotiques :)

Quand j'étais jeune, je me souviens de ne pas vouloir manger des spaghettis faits par ma mère. Quand j'ai catégoriquement refusé, disant que je n'avais pas faim, elle a dit ok et m'a fait rester dans le coin. Il n'a pas fallu longtemps avant que j'aie faim.

J'ai lu les réponses ici et j'ai une prise différente. Je sais que la nourriture est abondante dans les pays très développés, ce qui peut conduire à l'obésité et à une "aversion pour les aliments" qui dure jusqu'à l'âge adulte. Wow, quelle société de chance.

Mais quels sont les pays qui ne peuvent pas se payer de la nourriture trois fois par jour? Pendant que nous jetons nos légumes, etc., ces personnes les mangeraient avec plaisir.

Mon objectif est que la raison pour laquelle votre fille (et tous les autres!) Devraient terminer leur assiette, c'est parce que nous ne devrions pas prendre la nourriture pour acquise. Il y a encore des gens qui ne peuvent pas jouir de nos privilèges et je pense que c'est une raison suffisante pour nettoyer une assiette.

Tant que la nourriture est bon marché et abondante, il n’ya aucune raison pour que l’OMI oblige un enfant à finir son repas. Cela se transforme simplement en une bataille de volontés et il n'y a même pas de bonne raison pour cela.

Avant que je puisse quitter la table, mes parents me forçaient à finir de manger avant de pouvoir quitter la table. Je me souviens que je restais assis là pendant des heures et qu'il y avait des types de nourriture que je ne mange pas à ce jour, comme du poisson, car moi off.

La mère de ma femme lui a fait la même chose et elle a lutté contre les troubles de l'alimentation à cause de cela.

Chez moi, les règles sont les suivantes: vous pouvez arrêter de manger lorsque vous êtes rassasié et ne pas avoir à manger ce que vous n'aimez pas, mais seulement si vous l'essayez correctement. Nous gardons également un bol de fruits sur la table en cas de faim entre les repas afin qu'ils puissent se servir une pomme ou quelque chose.

Oui, votre fille devrait finir le repas.

1. La nourriture doit être valorisée car elle coûte de l'argent et parce que des êtres vivants sont morts - leur mort devrait au moins nous être utile. Envoyer de la nourriture aux ordures envoie un message erroné de gaspillage et de négligence. Qui mangerait les restes?
2. Mentalement, laisser la nourriture dans l’assiette est un échec, terminer le repas est un succès, il est toujours préférable d’atteindre l’objectif visé.

L'astuce consiste à ne donner que la quantité de nourriture que votre fille va manger. Ensuite, si elle demande plus, donnez-la-lui, elle sera fière d'elle-même.