De combien de sommeil mon enfant a-t-il vraiment besoin?

Notre garçon de 7 mois ne dort en moyenne que 11 à 12 heures par jour. Pendant la journée, il fait généralement 3 siestes, et chacune ne dure qu'env. 30 min. À partir de 3 mois, il a toujours été un dormeur léger comparé aux autres bébés de son âge, mais la situation semble s'aggraver récemment.

Un petit bruit peut le réveiller, surtout pendant la journée. Je ne sais pas si c'est à cause de mauvaises habitudes (nous le berçions et parfois mes parents le tenaient pendant toute sa sieste, qui ne durait généralement que 20 minutes). Pour les siestes, nous le tenons toujours dans nos bras jusqu'à ce qu'il soit presque endormi et nous lui donnons une tétine. La nuit, nous avons généralement une routine pour jouer de la musique, le tenir et lui tapoter et jusqu'à ce qu'il soit totalement détendu, nous le mettons dans son lit avec une tétine.

Lorsqu'il est éveillé, il est généralement très alerte et ne semble pas manquer de sommeil ... Nous lisons que les bébés de cet âge devraient dormir en moyenne 14 à 15 heures par jour, afin que le bébé se repose suffisamment, qui est essentiel pour le développement du cerveau.

J'ai aussi entendu dire que le problème de sommeil pouvait être causé par son alimentation (par exemple, il ne mange pas assez pour qu'il se réveille). Il vient de commencer solide à 6 mois et il prend maintenant env. 700 ml de formule (similac étape 2) chaque jour.

Voici sa routine générale:

• 5 h - 6 h: commencez à vous réveiller / à vous rendormir - nous lui donnons généralement un petit repas (par exemple 60 ml de préparation ou 90 ml d'eau)
• 8h - Formule 150-210ml
• 9h-11h - sieste / jeu. sieste ne dure généralement que 30 minutes
• 12 h - formule 120 ml + 4 cuillères à soupe de céréales de riz avec des légumes
• 13h-16h - jouer / 1-2 siestes. chaque sieste ne dure que 30 minutes
• 16h - formule 180ml
• 19 h - formule 120 ml + 4 cuillères à soupe de céréales de riz avec des légumes
• 20h-21h - heure du coucher
• 12h - parfois si bébé se réveille, on lui donne 60ml de lait (dilué avec de l'eau supplémentaire)

Nous avons parlé de le laisser pleurer, mais c'est très difficile à mettre en œuvre (principalement pour nous, émotionnellement), je ne sais pas non plus si notre routine «douce» est un problème. mes amis ne tarissent pas d'éloges sur le livre de bébé satisfait de la première année de gina ford, j'y crois, mais comme notre fils dort si peu, il est très difficile de garder la routine.

Merci d'avance pour votre aide!

Tant qu'il atteint ses jalons, sa santé et son attitude sont appropriées, et il semble être autrement OK, il ne devrait pas y avoir de problème.

Mon fils arrive à peine à 8 mois et a un horaire de sommeil assez similaire au vôtre. Il dort de 20h à 21h jusqu'à 6h ou 7h du matin, et seulement quelques petites siestes pendant la journée.

Si vous pensez que le bruit le réveille trop facilement, avoir une sorte de générateur de bruit pourrait être utile pour empêcher les petits bruits de le réveiller des siestes. Vous pouvez soit obtenir un appareil spécialement conçu (comme l'un de ces appareils qui fait "plage / vagues" ou "sons de forêt" ou "pluie / tempêtes") ou juste une radio réglée sur une station de musique légère. C'est aussi pratique car cela ne vous donne pas l'impression d'être prisonnier dans votre maison pendant que bébé dort.

Si vous êtes particulièrement inquiet, demandez à votre pédiatre.

Il semble que votre fils reçoive presque la bonne quantité (nombre d'heures) mais se réveille trop souvent et ne dort pas quand c'est mieux pour toute la famille.

Vous voudrez peut-être l'encourager à s'endormir tout seul et à apprendre à se rendormir lui-même. Il est peut-être un peu tôt pour cela. Malheureusement, beaucoup de choses pourraient le réveiller. Régime / inconfort corporel, bruit, odeur, température, vibration ou éclairage. Résolvez tous ces inconforts possibles pour l'aider à mieux dormir.

Voici quelques ressources pour les problèmes de sommeil des nourrissons et des tout-petits.

• Dans ce New York Times article , «Quand Lullabies ne suffisent pas: Richard Ferber l'approche Ferber pour obtenir le sommeil des bébés à bien discuté.

• Tableau des besoins en sommeil d'un article de la National Sleep Foundation :

  

Bonne chance avec son sommeil!

Je suis un développementaliste de l'enfant et je m'occupe d'enfants qui ont des déficiences neurodéveloppementales qui ont aussi des problèmes de sommeil et je sais donc par cœur combien de sommeil un enfant a besoin à différents âges. Votre enfant de 7 mois reçoit exactement la bonne quantité de sommeil. Un enfant sans problème à 7 mois devrait avoir 11 heures de sommeil la nuit et 2 à 3 siestes pendant la journée Il n'y a rien de mal à son rythme de sommeil, alors arrêtez de vous inquiéter!

Vous pourrez peut-être vous coucher beaucoup plus tôt. :) Les petits sont drôles, plus ils dorment, plus ils dorment (si cela a du sens). Nous avons joué avec l'heure du coucher de notre fils et nous avons découvert que même si nous le couchions à 6 h 30-7, il se réveillait toujours à 5 h à 6 h. Et cela nous a donné une merveilleuse soirée pour passer du temps. Nous avons été surpris qu'il ne se soit pas réveillé plus tôt en se couchant plus tôt et cela a même allongé ses siestes.

Pour les directives sur la quantité de sommeil, j'ai adoré cet article , j'y ai fait référence souvent.

Mon gars a maintenant 27 mois et dort 12 heures au total par jour. Il fait une sieste de 1,5 à 2 heures, puis se couche à 8 heures et se réveille vers 6h30-7.

Environ 6 mois, nous avons trouvé un merveilleux livre de Polly Moore. Elle a une méthode appelée NAPS, qui dit fondamentalement qu'à 6 mois, le cycle d'éveil d'un bébé dure 90 minutes. (lien)

• Lorsque le bébé se réveille, lancez une minuterie. 90 minutes plus tard, posez-les pour une sieste.
• Après la sieste, redémarrez la minuterie. Feed / play et 90 min plus tard, une autre sieste.

Je sais que cela peut sembler ridicule! Il a fallu environ une semaine à mon fils, mais il a vraiment répondu à cet horaire. À mesure que votre enfant vieillit, la période d'éveil s'allonge, mais cela a vraiment aidé à réguler ses siestes et son sommeil nocturne. C'était comme un miracle pour nous car il somnolait pendant 15 min, 30 min ou tout simplement jamais sieste et était un gâchis grincheux.

Vous pouvez également envisager de ne pas le tenir pour des siestes. Cela pourrait contribuer à son sommeil léger, il est devenu tellement habitué aux câlins qu'il a du mal à faire la sieste tout seul. :)

Le bruiteur est une SUPER idée! Mon fils adorait sa machine à bruit blanc, mais nous la gardions plutôt silencieuse car nous ne voulions pas qu'il en dépende. À mesure que le sommeil de votre bébé se régularise, il peut également devenir moins un dormeur léger.

Il n'a que 3 heures de différence avec la moyenne des heures. La moyenne de 14H à 15H est juste une indication pour les parents de ne pas laisser bébé dormir trop ou de le déranger quand il a besoin de dormir. S'il se réveille tout seul, alors c'est son rythme.

Maintenant, on dirait qu'il fait beaucoup de siestes courtes et que de petits bruits peuvent le réveiller. Sort-il et joue-t-il souvent?

Ce que nous faisons avec notre fille depuis le début, c'est:

• Ne tenez jamais le bébé pendant son sommeil. (grâce à cela, elle a pu dormir seule à partir de 3 mois pendant plusieurs heures)
• Quand elle se réveille le matin, sors avec elle ou joue
• Avant le coucher, sortez ou jouez
• Nous essayons de la laisser sortir, de rencontrer des gens et de nous habituer aux bruits de la ville. (elle peut dormir dans le métro ainsi que dans sa chambre calme)

Oubliez les générateurs de bruit. Votre fils semble en bonne santé. Il suffit de jouer beaucoup avec lui lorsqu'il est éveillé et actif et de le laisser tranquille lorsqu'il est détendu dans son lit. Vous pourriez avoir besoin de venir dans sa chambre toutes les 5 minutes quand il commence à pleurer (attendez juste 1 ou 2 minutes après qu'il ait commencé à pleurer pour qu'il ne pense pas que pleurer = papa arrive), après quelques semaines, il devrait s'habituer à dormir seul.