Je ne peux pas faire de curl ups sans que quelqu'un me serre les pieds?

J'ai 14 ans et au fil des nombreux tests que nous avons dû faire en gymnase, je ne parviens jamais à me recroqueviller sans pause. Mon bas du dos ne monte pas et mes bras bougent provoquant la rupture de forme. De plus, je ne suis pas très sportif, je n'aime pas faire de l'exercice, mais je peux...