Quelles sont les activités en plus des échecs qui aident à améliorer le jeu d'échecs?

Quelles activités, physiques ou mentales, utilisez-vous pour améliorer vos échecs? Avez-vous récemment pris quelque chose et remarqué un changement positif dans votre jeu? Une chose à laquelle je peux penser est l'exercice comme la marche ou la natation. Y en a-t-il d'autres?

Je ne connais aucune corrélation avec l'exercice physique et les compétences aux échecs, donc je ne peux pas parler de marche ou de natation.

Il n'y a pas grand-chose qui correspond aux échecs en ce qui concerne la tactique, mais peut-être quelques similitudes dans des jeux comme Go ou Amazons .

Ce qui vous donnera probablement le meilleur retour sur votre temps serait des exercices d'amélioration de la mémoire. Ceux-ci viennent dans tous les styles, donc je voudrais simplement expérimenter et voir ce qui vous aide. Toute amélioration de la quantité que vous pouvez garder dans votre tête améliorera directement votre partie d'échecs.

J'aime aussi particulièrement les problèmes où vous devez évaluer une planche et déterminer le meilleur coup. J'essaie de me fixer des limites de temps pour pratiquer à quelle vitesse je peux analyser une planche sans rien manquer d'important.

Il n'y a probablement pas de meilleur moyen d'améliorer les échecs que d'étudier les échecs. Cependant, j'ai semblé faire une amélioration en devenant obsédé par Shogi. Mais c'est un proche parent des échecs.

En fait, je recommanderais un passe-temps plus physique (rugby, rodéo clown, être un double espion) pour vous donner une pause dans le jeu. Si vous ne vous épuisez pas, vous apprécierez probablement plus le jeu et vous améliorerez naturellement.

Puis-je suggérer la méditation? D'après mon expérience, cela améliore la concentration. Une ou deux séances de méditation quotidiennes de 15 à 20 minutes chacune augmentent ma capacité à me concentrer sur les tâches.

Malheureusement, je n'ai aucune expérience personnelle concernant le jeu d'échecs en ce moment, car mon jeu d'échecs est actuellement suspendu, à l'exception d'un jeu occasionnel de bas niveau contre l'ordinateur.

Bien qu'elle ne soit pas directement liée aux échecs, la relation entre l'exercice et les capacités cognitives a été assez intensément étudiée depuis le début des années 1900. Il a été démontré par de nombreuses études que l'exercice augmente la capacité cognitive pendant et après l'exercice. Curieusement, il a également été démontré qu'un effort physique plus court et plus intense a un effet plus important que l'entraînement de type endurance, au moins à court terme.

La plupart des études portent sur l'effet immédiat, c'est-à-dire que la tâche cognitive se fait généralement quelques minutes après la fin de l'exercice. Les effets à long terme de l'exercice ont obtenu des résultats mitigés, mais il existe de nombreuses méta-études (plus anecdotiques dans leur orientation que scientifiques) ont rapporté de nombreux avantages mentaux pour l'exercice.

Une chose à noter, c'est qu'il a été prouvé que l'exercice contribue à la fois à retarder l'apparition et à atténuer les symptômes du vieillissement, tels que les troubles cognitifs et la démence.

Ainsi, bien que l'exercice ne puisse pas avoir un effet prouvable directement lié au jeu OTB, je le recommande fortement.

Une autre chose à considérer avec cela, même en dehors de la forme physique, est la nutrition. Votre cerveau absorbe une grande quantité de glycogène pour continuer à fonctionner même lorsqu'il "tourne au ralenti". Si vous vous concentrez pendant quelques heures sur un jeu, vous allez en utiliser encore plus, donc pour les matchs prolongés, vous devriez penser à une sorte de nourriture pour le remplacer, et meilleure est votre nutrition, mieux vous serez préparé être à cet égard aussi.

Pour ceux qui souhaitent lire certaines des recherches / études, rendez-vous sur google scholar et utilisez un terme de recherche tel que "effets exercent la performance cognitive" ou similaire.

La personne qui recommande Go a une bonne idée, je crois. Go est plus approfondi que les échecs, avec des idéologies beaucoup plus abstraites sur la façon d'attaquer, de défendre et de contrôler l'espace.

L'activité physique maintient votre esprit sain et frais, je vous recommande donc de rester en forme. Je ne connais aucun professionnel en particulier, mais j'ai déjà entendu dire que les joueurs professionnels s'entraînent pour rester au top de leur jeu. Être en bonne santé physique contribue grandement à garder votre esprit vif, également dans le compartiment d'endurance mentale. Les exercices cardio comptent plus que la force, je suppose.

Cela aide également à résoudre les problèmes FACILE. Cela vous permet de rester honnête et concentré, au lieu de toujours résoudre des problèmes compliqués et compliqués. Sans oublier que cela aide à garder votre confiance élevée.

Je suggérerais de résoudre des énigmes mathématiques / logiques de base ou de faire des preuves mathématiques si cela vous intéresse. J'ai trouvé que les mathématiques théoriques et les échecs se complètent assez bien, et les principes d'une discipline peuvent être facilement appliqués à l'autre.

Je joue au Go (le jeu de plateau japonais), que certains joueurs que je connais étudient pour les aider à améliorer leurs échecs. Go a une grande variété de motifs tactiques, y compris enseigner aux joueurs comment maintenir le sente (l'initiative), tout en forçant les joueurs à garder une trace de l'ensemble du plateau.

Bonnes habitudes de sommeil et de nourriture. Entraînement de fitness. Méditation et pleine conscience.

Peut - être ce que vous devez découper en autant que ce que vous devez ajouter. J'ai fait un grand saut dans ma pièce (et dans d'autres activités mentales) une fois que j'ai arrêté de regarder la télévision. Il y avait tout simplement moins de choses pour me distraire et m'inquiéter. Cela semble simple, mais si votre esprit est encombré de bêtises, de futilités et de publicités, il y a plus de risques que vous ne puissiez pas vous concentrer sur le jeu. Je suppose que cela peut également s'appliquer à la visualisation d'Internet, s'il existe des sites Web qui vous font perdre votre temps et votre énergie. J'ai vu des études disant que simplement espacer est plus reposant que de descendre un trou de clic Internet.

Et il pourrait être important de préciser quand et quoi. J'aime faire de l'exercice pour prendre du temps quand je pense à un problème difficile, donc je pense que les échecs d'étude / exercice / voir ce que vous avez manqué peut très bien fonctionner. Prendre des pauses est important pour apprendre quoi que ce soit. Je ne sais pas quel type de pause vous convient le mieux, mais assurez-vous que c'est une vraie pause. Aussi, j'aime regarder un problème important dès le matin donc c'est sur mon radar, que ce soit pour les échecs ou la programmation ou l'écriture.

J'ai aussi trouvé que la lecture et les études littéraires m'arrachaient vraiment aux échecs au point de trouver quelque chose de nouveau. J'avais toutes sortes de livres que je voulais toujours lire. C'est donc un risque - vous pouvez trouver quelque chose d'encore plus amusant que les échecs, et il est difficile de faire deux choses mentalement délicates à un niveau élevé.