Un problème avec ce type de nourriture savoureuse ici est que vous en dépendez, n'ayant généralement pas de tels luxes, donc une question plus spartiate.
J'utilise beaucoup de suppléments vitaminiques pour le B, C, D et le calcium. Le B, le D et le calcium nécessitent de l'huile pour être absorbés, ils sont donc dans des conteneurs verts comme sur la photo. C est soluble dans l'eau, il est donc dans un conteneur bleu, bon après une tournée fatigante pour les obtenir rapidement. J'utilise des conteneurs de tailles tels que ce grand un et ce petit ici , mais utilise ceux -ci ici pour codage couleur. Vous ne pouvez pas utiliser de marqueur permanent sur la surface en aluminium car elle s'enfuit rapidement, j'ai utilisé des ciseaux pour faire les marquages. Le noir est pour l'urgence, détails ici .
Ensuite, j'utilise beaucoup de choses sèches telles que la poudre de soja (protéine), le muesli (bon à avoir dans la poche, juste parce que j'aime ça), le sel (essentiel pour obtenir après une longue conduite) et le meunier (bon pour obtenir de l'énergie rapidement) . Ils ne pèsent pas beaucoup. Ensuite, je jette simplement des choses aléatoires que je peux choisir pendant le voyage comme des légumes et des fruits. Qu'en est-il de votre nourriture pendant les tournées? Comment mangez-vous pendant les tournées? Je m'intéresse à un mode de vie autonome qui garantit l'apport nécessaire de vitamines, calories et autres choses importantes. Je n'ai aucune idée si la poudre de soja, par exemple, est disponible partout, alors peut-être que vous devez remplacer sa protéine par quelque chose d'autre à différents endroits. Alors, quelle est votre nourriture de tournée?
Quelque chose sur les sources de protéines
touring food. Il induit généralement l'autosuffisance qui, à son tour, implique des éléments tels que la légèreté, la durabilité, -. Notez que certaines choses nutritionnelles importantes telles que les protéines diffèrent selon les pays, vous ne pouvez pas vous attendre à obtenir le même chien NY Hod de Sibérie que localement. La question est très importante pour préparer les gens à rechercher les bonnes choses, en particulier dans les pays étrangers où vous ne connaissez pas la langue. Je pense que cela peut être très précieux pour de nombreux touristes en herbe. Je connais un peu le croisement entre la nourriture, le vélo et le vélo, mais je demande votre expérience.Réponses:
Je prends l'approche presque opposée - je mange presque tous les aliments naturels lorsque je suis en tournée. Je préfère le riz + lait + raisins secs + sucre pour le petit déjeuner donc je fais bouillir le riz la veille et il cuit lentement pendant la nuit. Le reste de la journée, je mange des fruits frais et des légumes quand je peux, du pain et du fromage ou des cacahuètes, etc. Pour le dîner, je mange beaucoup de pâtes et de nouilles, généralement le type de cuisson rapide (pas très naturel :) Je fais des tournées autonomes et généralement un camp gratuit.
Mon alimentation est déterminée en grande partie par l'écoute de mon corps, ce qui revient à «manger ce que j'ai envie de manger» ou «manger ce qui sent bon». Et beaucoup de glucides. Par temps chaud, cela peut signifier des croustilles chaudes et salées tous les jours pour le sel et les calories, mais signifie également généralement beaucoup de fruits et légumes de saison disponibles.
Je conduis un vélo couché lors d'une tournée, et le vélo un peu étrange suscite beaucoup d'intérêt de la part des gens lorsque je m'arrête, donc je suis aussi invité à manger avec les locaux. Si souvent mon repas du soir est tout ce qu'on me propose.
Quand je ne peux pas obtenir de fruits frais et de légumes, je mange un peu de fruits secs, surtout des bananes séchées. Légumes également séchés. Dans les régions sèches de l'Australie, les aliments sont transportés par camion et sont généralement des aliments de type station-service / relais routier / dépanneur (et aussi chers). L'eau locale est souvent fortement minéralisée, généralement au point où une consommation à long terme n'est pas recommandée. Je reçois donc de la nourriture séchée de type camping qui m'est affichée et j'achète autant d'eau en bouteille que je pense pouvoir me le permettre (généralement 20 à 40% de ma consommation).
la source
Même si vous ne pouvez pas "trouver du soja partout", d'autres légumineuses / légumineuses sont également des sources de protéines (Wikipedia dit qu'elles sont surnommées "viande végétarienne"): y compris les haricots (de toutes sortes), les pois, les lentilles, les pois chiches, cacahuètes.
Les haricots secs / lentilles peuvent donc être intéressants: légers (car ils sont secs) et n'ont pas besoin d'être réfrigérés.
Aussi, les noix (mais celles-ci sont plus chères et les matières grasses / riches en calories).
[Je ne tourne pas, donc je ne parle pas par expérience de tournée; même si je suis végétarien.]
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