J'utilise Redshift pour réduire la quantité de lumière bleue que mon écran d'ordinateur émet, ce qui est censé être plus relaxant pour les yeux.
Je me demande donc, si l'écran est visiblement plus rougeâtre, cela signifie-t-il qu'il y a en fait moins de lumière bleue ou simplement plus de lumière rouge que la normale?
Ou est-ce la même chose?
Réponses:
Des outils logiciels comme Redshift ou f.lux ajustent les profils de couleurs d'affichage vers les tons rouges, de sorte qu'ils vous aident à réduire le bleu. Ils réduisent définitivement le bleu en le convertissant en nuances de couleur contenant moins de bleu.
Cependant, il reste encore de la lumière bleue provenant du rétroéclairage de l'écran dans le cadre de sa lumière blanche, vous mesurerez donc le bleu non seulement dans toutes les couleurs non bleues, mais même en noir. :)
Si cette réduction de la lumière bleue de base vous rend heureux, alors tant mieux.
Si vous souhaitez réduire TOUTES les couleurs inutiles un peu plus le soir (que diriez-vous de tout transformer en rouge, ambre ou vert?), Prenez NegativeScreen . (Vous pouvez trouver des filtres orange et vert dans la discussion sur la page de téléchargement.) Maintenant, une fonctionnalité similaire est disponible dans Windows 10 (version 1803 et supérieure), dans Paramètres > Facilité d'accès > Filtres de couleur , puis basculé par Ctrl+ Win+ C. (D'après ma longue expérience, éviter les arrière-plans blancs pendant le travail de nuit a l'effet le plus significatif de toutes les protections. Plus un moniteur sans contrôle de luminosité PWM.)
Mais vous pouvez également prendre des mesures plus avancées pour réduire le bleu:
Achetez des lunettes avec une lentille jaune (ou une lentille jaune à pince si vous portez déjà des lunettes). (Mise à jour: il existe également sur le marché des lentilles de filtrage de la lumière bleue qui ne sont pas jaunes.)
Achetez un écran avec une réduction avancée du bleu (comme BenQ EW2755ZH ou EW2775ZH ou d'autres marques et modèles introduits depuis la rédaction de la réponse) qui résout la réduction de la lumière bleue sur une base matérielle / logicielle en réduisant une partie du spectre bleu émis (voir l'écart dans le diagramme du bas):
La solution ultime pour réduire le bleu est d'obtenir un moniteur à encre électronique qui, bien, n'émet AUCUNE lumière. Similaire à l'expérience de lecture de livres. Mais n'oubliez pas de vérifier l'éclairage de votre pièce car de nombreuses ampoules électroniques ont beaucoup de bleu dans leur spectre lumineux, par rapport aux ampoules traditionnelles qui n'en ont presque pas.
Dans l'ensemble, préférez ne pas utiliser les écrans d'appareils populaires comme les ordinateurs portables, les tablettes, les téléphones portables ou les appareils portables pour les activités de longue durée. Ils ne sont pas construits pour éviter la lumière bleue. Et ils scintillent même (voir l' explication du scintillement PWM ) endommageant davantage la vue (et provoquant d'autres symptômes). Pour regarder des films, écrire des documents ou lire des livres, prenez un écran sûr. Calculez vous-même combien d'années vous aurez besoin de votre vue à partir de maintenant.
Remarque: concernant les appareils BenQ, Low Blue Light et Low Blue Light Plus sont deux générations de technologie à faible lumière bleue. Le premier fournit un bouton pour définir les niveaux de bleu à l'écran, le dernier a le même paramètre et ajoute cet écart de spectre que vous avez vu ci-dessus.
Conseils de protection oculaire collectés sur le long terme:
Pendant la nuit, travaillez avec des couleurs inversées lorsque vous ne regardez pas une vidéo ou des images. (Voir le paragraphe ci-dessus sur NegativeScreen.) Vous pouvez rapidement activer et désactiver l'inversion à l'aide d'un raccourci clavier.
Voyez-vous un scintillement de 0,5 à 2 secondes après avoir fermé les yeux? Cela est dû aux écrans avec régulation de luminosité PWM et selon les avertissements que j'ai trouvés, après un certain temps, cela peut endommager le nerf oculaire. Commencez à passer votre temps sur l'écran principal sur des appareils sans lui. Vous pouvez facilement le mesurer en réglant la luminosité de l'écran à 50%, puis en regardant l'écran à travers les pales du ventilateur rotatif. Si vous voyez scintiller, c'est là. Le remède temporaire est son élimination en utilisant l'affichage réglé à 100% de luminosité. Les moniteurs de soins oculaires utilisent aujourd'hui une atténuation réelle de l'écran au lieu d'une technique de scintillement afin de ne pas scintiller à aucune luminosité. Assurez-vous que votre prochain moniteur est annoncé comme sans scintillement (et vous pouvez toujours le vérifier en utilisant le ventilateur).
Les lentilles jaunes ou les clips clipsables filtrent en fait parfaitement la lumière bleue, mais j'ai constaté que de nombreux symptômes persistent. Éviter la lumière bleue n'est pas la panacée. Souvent, le problème réside plutôt dans la lumière d'affichage intense utilisée le soir.
Commencez à utiliser le lecteur e-ink uniquement pendant quelques soirées (pas d'écrans actifs, ni de téléphones ni de télévision). Si certains symptômes de la vision ne disparaissent pas, ils ne sont pas nécessairement causés uniquement par des écrans.
Assurez-vous de ne pas utiliser cette vieille ampoule électronique merdique qui brille toujours sa lumière bleue et parfois même scintillante au-dessus de votre nouvelle configuration anti-bleu et anti-scintillement parfaite. :) Vous pouvez facilement repérer cela - même lorsque vous utilisez un écran à encre électronique sans rétro-éclairage, des problèmes de lumière bleue ou de scintillement sont toujours présents.
Pour récupérer d'une mauvaise vision dans l'obscurité, 0,5 à 1 litre de jus de carotte cru pendant 2-3 jours m'aide toujours. Il doit être brut de l'extracteur, car ce sont les enzymes qui effectuent le travail de restauration de la rétine. Les jus achetés sont généralement pasteurisés, donc sans enzymes.
Juste un rappel que le bord supérieur de l'écran ne doit jamais être plus haut que le niveau des yeux, cela provoque une sécheresse oculaire en les gardant plus largement ouverts.
Les moniteurs que j'ai testés peuvent avoir un filtrage de la lumière bleue toujours présent par conception, mais ils ont des modes spéciaux de faible lumière bleue qui doivent d'abord être activés dans leurs paramètres. Configurez donc le moniteur avant de l'utiliser. Dans les écrans EIZO, passez en mode papier , dans Benq, définissez Menu > Soins des yeux > Low Blue Light Plus > Dark Room (ou un niveau moins intense dans ce menu).
Configuration de la luminosité de l'écran: Pendant l'utilisation de l'écran, la luminosité des zones blanches (en particulier les arrière-plans blancs) sur le moniteur doit être comparable à celle du papier blanc placé à côté de l'écran. Pendant la journée, c'est évident. Pendant la nuit, cela peut être lié à la lumière ambiante correspondante de la même manière.
Remarques:
Connaissez vos symptômes et suivez-les. La «lumière bleue» est un mot à la mode populaire de nos jours, mais comme indiqué ici, la partie la plus importante des problèmes oculaires peut parfois être causée par d'autres facteurs différents et de mauvaises habitudes.
Au moment de la rédaction de la réponse, les moniteurs Benq mentionnés ci-dessus étaient les seuls à réduction bleue disponibles sur le marché. 2 ans plus tard, il y a plus de modèles et de marques, par exemple j'ai de l'expérience avec EIZO FlexScan EV2750. En règle générale, recherchez toujours la réduction bleue ET les fonctions sans scintillement.
la source
En bref: si la luminosité globale perçue est identique ou inférieure et que l'écran vous semble moins bleu, alors oui, le programme a réduit la quantité de lumière bleue qui se dégage de l'écran.
Ainsi, tout ce que vous pouvez faire est de réduire la proportion de bleu par rapport au rouge et au vert.
Si la luminosité globale vous semble la même, le programme a également augmenté le rouge et / ou le vert pour conserver la même luminosité.
Une simple augmentation du rouge et du vert aurait eu l'effet «moins de bleu» mais aurait également augmenté la luminosité globale apparente. (Donc, votre iris se fermerait probablement, vous obtiendrez donc moins de lumière bleue sur votre rétine.)
Un "filtre matériel" (c'est-à-dire un morceau de plastique coloré sur l'écran) ne peut bien sûr rien faire d'autre que de jeter une partie de la lumière. Ainsi, les trois canaux seront plus faibles qu'ils ne l'étaient. En atténuant le bleu plus que les autres, le filtre rend l'écran plus jaunâtre (et aussi plus sombre dans l'ensemble).
moins mauvais bleu?
Un commentaire a suggéré que le programme pourrait peut-être réduire la quantité de lumière "mauvais bleu", en la remplaçant par "moins mauvais bleu". Je suis désolé, mais ce n'est pas possible pour un programme, ni pour un filtre complémentaire.
Les signaux envoyés à un écran d'ordinateur ne nous permettent de choisir des niveaux de luminosité que pour trois couleurs "primaires" différentes: rouge, vert, bleu. Il n'y a aucun moyen de dire à un moniteur "utilisez ce bleu au lieu de cet autre bleu". Quel que soit le «bleu» que le moniteur est conçu pour produire, c'est ce que vous obtenez. (Idem pour le vert et le rouge, bien sûr.)
À partir d'un moniteur rétroéclairé par LED, la situation est encore plus stricte, car tout le "bleu" provenant des LED se trouve dans une plage de longueurs d'onde assez étroite. (En fait, c'est presque monochromatique - seuls les lasers et les sources lumineuses spéciales de laboratoire ont des spectres plus étroits!) .
Avec un moniteur rétroéclairé par CFL, le "bleu" est dans une bande plus large et avec beaucoup moins de sortie dans les longueurs d'onde plus courtes que les LED. (Voir le diagramme ci-dessous.) Mais les filtres dans le moniteur sélectionnent toujours juste une partie particulière de cette bande pour "bleu". Les ingénieurs du panneau LCD choisissent les filtres de couleur pour un meilleur rendu des couleurs, et ce choix est «intégré» à la conception du moniteur. Il n'y a aucun signal dans le monde que vous pouvez envoyer au moniteur pour lui dire "changez les longueurs d'onde que vous utilisez pour le bleu à cette autre partie de la gamme bleue."
Cependant, plus la longueur d'onde bleue est courte, plus la fatigue oculaire est importante, et il se peut que les panneaux à rétro-éclairage CFL produisent moins de fatigue oculaire que le rétro-éclairage LED, car le bleu du CFL a moins de puissance aux longueurs d'onde plus courtes. Certains fabricants de moniteurs s'en tiennent à CFL pour leurs modèles "pro" plus chers en raison d'une meilleure précision des couleurs (mais avec un coût plus élevé, un poids et un encombrement plus élevés et une consommation d'énergie plus élevée).
Ce diagramme montre les spectres de deux types différents de rétroéclairage LED et de deux types différents de LFC:
(schéma de cette page par Eizo, un fabricant de moniteurs )
Donc non. Aucun programme ne peut faire passer le moniteur du pire bleu au meilleur bleu; le moniteur n'a pas d'autre "bleu" disponible pour changer.
Et même si c'était le cas, nous aurions toujours le même problème, car toute la lumière "bleue" est assez similaire en termes de fatigue oculaire. Cela se produit parce que toutes nos cellules coniques pour la lumière bleue (indépendamment de "quel bleu") sont assez loin du centre de la vision. Mais les cônes qui répondent au rouge et au vert sont au centre.
Pour cette raison, nos yeux ont un très mauvais cas d' aberration chromatique en ce qui concerne le bleu. En d'autres termes, nous ne pouvons littéralement pas nous concentrer correctement sur les détails bleus et tout le reste. Les lentilles de nos yeux doivent choisir l'une ou l'autre. Mais notre cerveau continue d'essayer de tout mettre au point, ce qui fatigue les muscles qui façonnent nos lentilles.
C'est d'ailleurs pourquoi les phares avec une teinte bleuâtre sont trop brillants: nous ne pouvons pas bien nous concentrer sur la composante bleue, et notre cerveau interprète le flou résultant comme un éblouissement. Nous voulons donc détourner le regard.
Et ces moniteurs Benq?
Tout ce qui précède a été écrit en ce qui concerne l'OQ, qui avait à voir avec des programmes comme f.Lux ajoutés au système pour modifier la balance des couleurs. Mais qu'en est-il des affirmations de Benq pour leurs moniteurs (telles que citées par @miroxlav)? Bien...
Premièrement - je crains que les spectres représentés par les diagrammes de Benq soient ce que nous, du côté technique de la maison, appelons des "dessins animés". Il n'y a pas de source lumineuse utilisée pour les rétroéclairages de moniteur qui produisent des spectres aussi larges et uniformément distribués sans pics! S'ils avaient publié un vrai graphique d'intensité spectrale, avec les niveaux d'éclairement réels affichés sur l'axe Y, nous aurions quelque chose de plus précis à dire.
Alors que font-ils? Que pourraient- ils faire qui soit conforme à leurs affirmations (en ignorant la représentation trompeuse des spectres)? Ils utilisent probablement un CFL, avec l'ajout d'un filtre de couleur pour bloquer le bleu de longueur d'onde plus courte.
Une autre possibilité serait des LED "blanches" qui utilisent une LED bleue de longueur d'onde plus longue ... mais celles-ci seraient assez inefficaces. Et pourtant, une troisième possibilité très coûteuse serait de vraies LED RGB avec le "bleu" choisi pour une longueur d'onde plus longue.
Mais l'une de ces options laisse une question ouverte quant au rendu des couleurs. Le meilleur rendu des couleurs des CFL par rapport aux LED est en partie dû au fait que leur lumière inclut ces bleus de longueur d'onde plus courte (mais pas dans un pic étroit). Pour reproduire ces bleus (indigo et violet), le moniteur n'a qu'à émettre ces couleurs. Il n'y a pas d'autre moyen pour que nos yeux les perçoivent. Le mélange du rouge et du bleu donne le "violet", ou plus correctement le "magenta", qui est souvent utilisé comme substitut du violet. Mais il ne ressemble pas à un vrai violet (c'est-à-dire la longueur d'onde la plus courte dans la gamme "bleue").
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Comme alternative:
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