Comment puis-je prévenir les douleurs au cou et au dos et comment me rétablir physiquement / mentalement après plusieurs journées?
Je suis nerveux à propos de la course et je cherche de la motivation, du soutien et des réponses à quelques questions. Je suis une femme de 53 ans et j'ai déjà parcouru 75, 80 et 100 milles, mais jamais deux jours de trajet pour un total de 180 milles. J'ai passé pas mal de temps sur mon vélo mais...